Los suplementos de colágeno se promocionan como una solución para una piel más joven, pero ¿qué dicen los estudios científicos? El colágeno es una proteína esencial para la salud de la piel, las articulaciones y los tejidos conectivos, lo que lo convierte en un objetivo popular en la industria de los suplementos y productos de “belleza desde el interior”.
Estos suplementos generalmente se fabrican a partir de animales o pescado, a menudo en forma de “péptidos de colágeno” diseñados para ser fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo. Se comercializan para mejorar la elasticidad e hidratación de la piel, y para reducir las arrugas. Sin embargo, la evidencia científica sobre la eficacia de estos suplementos es contradictoria.
Algunos estudios han mostrado mejoras en la hidratación y elasticidad de la piel, pero análisis de alta calidad e independientes no han encontrado un efecto significativo. Los resultados positivos a menudo se observan en estudios de baja calidad o financiados por empresas de suplementos.
Además, algunos suplementos pueden contener contaminantes como metilmercurio y no están sujetos a controles de seguridad o eficacia rigurosos antes de su venta.
