El sueño: el factor clave para la longevidad que podría superar a la dieta y el ejercicio
Un estudio reciente ha revelado que las horas de sueño están directamente relacionadas con el proceso de envejecimiento. Los hallazgos sugieren que el descanso es uno de los factores que más influye en la longevidad, incluso por encima de la dieta o el ejercicio físico.
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La investigación destaca la presencia de una «curva en U» en cuanto al descanso: tanto dormir muy poco como dormir demasiado se asocia con un envejecimiento más rápido, un proceso que puede afectar a los órganos de todo el cuerpo.
Para quienes buscan vivir más años, la recomendación es sencilla: la clave podría estar en empezar a dormir ocho horas todos los días.
Elena Ríos coordina la sección de Salud en Notiulti, especializada en temas de medicina, bienestar y salud pública. Prioriza fuentes oficiales y estudios científicos para ofrecer información clara, responsable y comprensible.
