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¿Es mejor madrugar o acostarse tarde? Un reciente estudio publicado en el “Journal of the American Heart Association” investiga cuál es la opción más saludable entre las personas con hábitos matutinos (“alondras”) y aquellos que prefieren trasnochar (“búhos”).
La investigación sugiere que las personas con un cronotipo vespertino, es decir, los “búhos”, tienden a experimentar un desajuste circadiano con mayor frecuencia. Este desajuste podría afectar negativamente los comportamientos saludables y las funciones cardiometabólicas.
