Muchas personas buscan una piel radiante y a menudo gastan grandes sumas de dinero en ello. Sin embargo, existen formas sencillas y económicas de mejorar la apariencia de la piel.
La Dra. Lela Ahlemann, especialista en dermatología y nutrición, y autora de libros superventas, comparte un consejo simple pero eficaz. En su canal de Instagram, la dermatóloga recomienda una bebida sencilla que fortalece la piel desde el interior. Los antioxidantes que contiene protegen las células y el ADN de los dañinos radicales libres.
Lycopene: el tomate como un ingrediente milagroso
La Dra. Ahlemann explica que el licopeno, un fitonutriente secundario, se almacena en la piel y la protege de los radicales libres y de factores externos como la radiación UV. Los tomates son especialmente ricos en licopeno, pero el concentrado de tomate proporciona la mayor concentración, ya que solo se utilizan frutos completamente maduros y de un rojo intenso para su producción. El licopeno favorece la regeneración natural de las células de la piel, actúa como un protector solar natural y puede reducir el riesgo de quemaduras solares, arrugas y manchas de la piel, tal como escribe la revista de salud Vitamin Doctor. La absorción en el cuerpo se puede mejorar aún más combinándolo con grasa, por ejemplo, en un batido o una ensalada.
La bebida de belleza de la Dra. Ahlemann: así se prepara
Para preparar la bebida, agregue una o dos cucharadas de concentrado de tomate a un vaso, idealmente de producto orgánico. Añada una cucharadita rasa de caldo de verduras y unas gotas de aceite de oliva virgen extra, vierta agua caliente, remueva: ¡y listo! Si desea darle un toque extra a la bebida, puede añadir hierbas frescas o congeladas.
La Dra. Ahlemann recomienda beber esta bebida a diario. Puede mejorar la apariencia de la piel, favorecer la formación de colágeno, fortalecer la salud del corazón y, al mismo tiempo, promover la densidad ósea y la agudeza visual.
Caldo de huesos: ¿una bebida de moda o un verdadero milagro?
En TikTok y en las redes sociales, el caldo de huesos también se promociona como una panacea para la piel, las articulaciones y los músculos. De hecho, contiene colágeno, minerales como el calcio y el magnesio, y proteínas, todos nutrientes que pueden apoyar la piel, los músculos y las articulaciones. Si lo prepara usted mismo, puede controlar en gran medida los ingredientes, pero debe tener en cuenta que, hasta ahora, solo existen efectos antienvejecimiento demostrados para los preparados de colágeno concentrados, no necesariamente para el caldo en sí.
