Cambia este hábito y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca hasta en un 50%

Un estudio reciente publicado en BMC Cardiovascular Disorders encontró que mantener una hora de acostarse constante podría reducir el riesgo de enfermedad cardíaca hasta en un 50 por ciento. La investigación siguió a 3,231 adultos finlandeses nacidos en 1966 durante un período de 10 años, utilizando monitores de sueño de grado investigador para rastrear cuándo se dormían y despertaban. Los participantes se clasificaron según la consistencia de su hora de acostarse: regular (la misma hora cada noche), bastante regular (dentro de una hora de la misma hora) e irregular (dentro de casi dos horas de la misma hora). Después de ajustar por factores de riesgo cardíaco relacionados con la edad y el sexo, aquellos con horarios de acostarse irregulares tuvieron el doble de riesgo de enfermedad cardíaca en comparación con quienes mantenían un horario de sueño constante. Los investigadores cruzaron los datos del sueño con el registro nacional de salud de Finlandia para monitorear infartos, accidentes cerebrovasculares, hospitalizaciones por insuficiencia cardíaca y muertes relacionadas con enfermedades cardiovasculares.