Cuando escuchamos hablar de “higiene personal”, solemos pensar en rutinas básicas como mantenernos limpios, usar desodorante y cepillarnos los dientes. Sin embargo, en el mundo tecnológico actual, otro aspecto de la higiene personal merece mayor atención: la ciberhigiene.
La ciberhigiene se refiere a las acciones y prácticas rutinarias para mantenernos seguros en nuestro mundo digital. A medida que cada vez más aspectos de nuestras vidas se trasladan al entorno online, desde cuentas bancarias hasta historiales médicos y relaciones sociales, la importancia de adoptar hábitos digitales limpios y seguros nunca ha sido mayor.
Independientemente de nuestro nivel de familiaridad con la ciberhigiene, podemos tomar medidas concretas para protegernos. A continuación, presentamos tres consejos para que personas de cualquier nivel de experiencia mejoren sus hábitos de ciberhigiene:
El consejo para principiantes (¡y está bien!)
Entendemos que es fácil reutilizar ciertas contraseñas para recordarlas mejor. De hecho, un estudio de Forbes reveló que el 78% de los estadounidenses reutilizan la misma contraseña en múltiples plataformas. Sin embargo, usar la misma contraseña en diversas cuentas es como usar la misma llave para la casa, el coche y la oficina. Cuanto más expongamos esa contraseña, mayor será la probabilidad de que se vea comprometida.
Unit 42 recomienda el uso de un gestor de contraseñas, que genera, almacena y autocompleta contraseñas de forma segura para todas nuestras cuentas online. Los gestores de contraseñas defienden eficazmente contra las amenazas y solo requieren que el usuario recuerde una contraseña maestra.
Para elegir contraseñas en general, cuanto más aleatoria, mejor. Las investigaciones demuestran que combinaciones aleatorias de letras mayúsculas y minúsculas, números y símbolos forman las contraseñas más seguras. Mantén las contraseñas largas –se recomienda más de 16 caracteres– y que no estén relacionadas con datos personales como nombres, fechas de nacimiento o números de seguridad social.
Para mayor seguridad, recomendamos emplear la autenticación multifactor (también conocida como MFA) siempre que sea posible. Puede duplicar fácilmente tu protección y requiere poco esfuerzo para configurarla.
El consejo para los que saben
Para aquellos que ya están trabajando en mantener una sólida higiene de ciberseguridad, es fundamental cerrar de forma proactiva cualquier brecha de seguridad restante. Esto se puede lograr protegiendo contra las vulnerabilidades en tus dispositivos y software personales.
Es posible que no lo consideremos en términos de gestión de parches, pero es útil aplicar un marco similar al utilizado por las organizaciones. La aplicación de parches se refiere a la actividad de identificar y aplicar actualizaciones de software diseñadas para corregir vulnerabilidades de seguridad conocidas en sistemas y aplicaciones. La aplicación de parches no tiene por qué ser demasiado técnica; muchos pasos eficaces son accesibles para los usuarios individuales.
Las mejores prácticas para la gestión de parches personales incluyen:
- Actualizar regularmente los sistemas operativos y las aplicaciones
- Eliminar las extensiones y plugins del navegador que no se utilizan
- Proteger las redes domésticas, los routers y los dispositivos IoT
- Desinstalar el software no compatible o que ha llegado al final de su vida útil
- Ser consciente de los servicios o dispositivos que puedan ser accesibles desde Internet y tomar medidas para protegerlos
Además de la gestión de parches, se pueden tomar otras medidas de seguridad, como:
- Conectarse a una VPN al usar Wi-Fi público
- Habilitar la autenticación multifactor siempre que sea posible
- Controlar los permisos de acceso en los servicios o dispositivos
- Ser consciente de los datos que se comparten con las plataformas online y las herramientas de IA
Es importante supervisar continuamente los sistemas que utilizas con frecuencia. Pregúntate: ¿Cuándo fue la última vez que revisé todas las aplicaciones instaladas en mi ordenador de casa? ¿O alguna vez he comprobado si los controladores de mi impresora están actualizados? Estas comprobaciones que tendemos a olvidar no son complicadas ni costosas, y dedicar unos pocos minutos cada mes puede fortalecer significativamente tu ciberhigiene general.
El consejo para los profesionales de la ciberseguridad
Si bien las herramientas avanzadas y los marcos de trabajo potentes desempeñan un papel fundamental en la defensa contra las amenazas, su eficacia se ve limitada en última instancia por el comportamiento humano. El eslabón más débil en cualquier estrategia de ciberseguridad suele no ser el sistema, sino la persona que lo utiliza. Las personas que ya están familiarizadas con la práctica de una sólida ciberhigiene están en una posición privilegiada para dar ejemplo y fomentar una cultura de concienciación sobre la seguridad.
Algunas formas de hacerlo incluyen:
- Compartir recordatorios útiles, consejos valiosos y experiencias del mundo real a través de las redes sociales
- Educar a amigos y familiares sobre los beneficios de mantener una ciberhigiene segura
- Crear una cultura laboral en la que las personas se sientan cómodas informando sobre actividades o errores sospechosos sin temor a ser castigadas
La ciberhigiene es un proceso en constante evolución que requiere un crecimiento y una mejora continuos. Manteniéndonos informados sobre las últimas amenazas y compartiendo ese conocimiento, podemos tener un impacto significativo en la protección de nosotros mismos y de quienes nos rodean. Al igual que cepillarnos los dientes, la ciberhigiene es algo que debemos hacer regularmente, porque una vida digital segura es una vida digital más saludable.
Para profundizar en el fortalecimiento del lado humano de la defensa, explora el Informe global de respuesta a incidentes de Unit 42 de 2025: Edición de ingeniería social. Consulta la sección “Recomendaciones para los defensores” para obtener información práctica.
