Cuando comienzan a aparecer los primeros síntomas, a menudo ayuda mirar hacia adelante en la carretera, abrir la ventana para que entre aire fresco o tomarse un breve descanso. Se recomienda apartar pantallas y libros, mantener la cabeza lo más quieta posible. Aplicar algo fresco en la nuca también puede proporcionar alivio.
Como medida preventiva, es beneficioso ocupar un asiento con buena visibilidad hacia adelante, mantener una temperatura interior moderada sin olores fuertes y planificar cuidadosamente los horarios de viaje, como temprano en la mañana o durante las horas habituales de sueño. Para los niños, los audiolibros o los juegos que impliquen mirar hacia afuera son más adecuados que los dispositivos de pantalla.
Aquellos que no puedan prescindir de las pantallas pueden beneficiarse de funciones como “Vehicle Motion Cues” en dispositivos Apple o aplicaciones correspondientes para Android, que recrean visualmente los movimientos del vehículo y, por lo tanto, reducen el conflicto perceptivo.
Evitar comidas grasas
La alimentación también juega un papel importante: las comidas grandes, pesadas o grasas sobrecargan el estómago y aumentan la probabilidad de náuseas. Es preferible optar por refrigerios ligeros como pan, galletas saladas o fruta, así como agua o té.
Los medicamentos con ingredientes activos como el dimenhidrinato pueden ser una opción, pero deben utilizarse en niños solo después de consultar a un médico, ya que pueden causar somnolencia o inquietud.
Si se produce un vómito en el coche a pesar de todas las precauciones, es importante mantener la calma. Durante el viaje, nadie debe desabrocharse el cinturón de seguridad; solo se puede detener cuando sea seguro hacerlo, por ejemplo, en la próxima salida o en un área de descanso. El aire fresco, unos sorbos de agua y ropa de repuesto pueden ayudar rápidamente después.
Los padres de niños pequeños deben asegurarse de que consuman suficientes líquidos en caso de vómitos repetidos y buscar atención médica si presentan una debilidad notable.
