Con la llegada del frío, el Ministerio de Salud (Minsa) recomienda reforzar las defensas mediante una alimentación saludable, clave para prevenir enfermedades respiratorias. Según especialistas, es fundamental incluir en la dieta nutrientes que fortalezcan el sistema inmune y apoyen la salud intestinal.
Entre las recomendaciones destacan consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales, especialmente en esta temporada de descenso de temperaturas. El Minsa señala que una dieta equilibrada ayuda a proteger a los grupos más vulnerables ante el frío y reduce el riesgo de infecciones.
Además, se sugiere mantener hábitos como la hidratación adecuada, el descanso suficiente y la actividad física moderada, todos factores que contribuyen a un mejor funcionamiento del organismo frente a los cambios climáticos.
Estas medidas no solo ayudan a prevenir resfriados y gripe, sino que también promueven un bienestar integral durante el invierno.
