La hidratación constante a lo largo del día es la estrategia más efectiva para prevenir la deshidratación, según el Dr. Bryan Baskin, médico de la Cleveland Clinic. Mantener una ingesta de agua continua permite al organismo conservar sus niveles óptimos de líquidos de manera equilibrada.
Cómo prevenir la deshidratación
Para evitar la falta de líquidos en el cuerpo, la recomendación principal es no esperar a sentir sed. De acuerdo con el Dr. Baskin, el consumo de agua debe realizarse de forma recurrente durante toda la jornada. Este hábito ayuda a que el cuerpo reciba un suministro estable de agua, facilitando sus funciones fisiológicas básicas.
Elena Ríos coordina la sección de Salud en Notiulti, especializada en temas de medicina, bienestar y salud pública. Prioriza fuentes oficiales y estudios científicos para ofrecer información clara, responsable y comprensible.
