“El deporte debe ser algo natural”, afirma la Dra. Hanna Heikenwälder, experta en prevención del cáncer. Critica que a veces parezca que el deporte necesita supervisión: “Lo realmente peligroso es estar sentado”.
El deporte es importante para la prevención del cáncer, subraya la Dra. Hanna Heikenwälder. “Una y otra vez, la gente me pregunta qué deporte debo practicar para protegerme contra el cáncer, y qué valores debo alcanzar en mi pulsómetro”, explica. Pero ese no es el tema: “Lo que debemos tener claro es que no es el deporte la actividad peligrosa y que necesita supervisión, sino un estilo de vida sedentario”, enfatiza la experta. Las personas longevas, por lo general, no son culturistas o corredores de maratón, sino personas que se mueven de forma natural y, por ejemplo, trabajan mucho y con regularidad en el jardín o pasean a paso ligero varias veces al día. Ella misma corre con regularidad. “Pero nunca he tenido un pulsómetro”, enfatiza. “No importa lo que hagas, lo importante es que hagas circular regularmente el sistema sanguíneo: entonces el corazón bombea las células inmunitarias contenidas en la sangre por todo el cuerpo”. Su llamamiento: “¡Debemos burocratizar el deporte! A veces pienso que los pulsómetros y similares complican el deporte. ¡El movimiento no debería ser complicado, sino natural!”
Pequeños pasos, grandes efectos
Quien quiera leer más de la renombrada experta en cáncer puede seguirla en Instagram. En @dr.hannaheikenwaelder encontrará muchos consejos sobre cómo remodelar su vida diaria con pequeños pasos para reducir su riesgo de cáncer. En nuestros periódicos, ya ha hablado especialmente sobre el problema del sobrepeso y el cáncer. Porque el problema de muchos kilos de más –explicado brevemente– es que los depósitos de grasa provocan niveles altos y constantes de inflamación, que debilitan el sistema inmunológico y, por lo tanto, aumentan el riesgo de cáncer. Además, la Dra. Hanna Heikenwälder explica en un artículo qué vacunas protegen contra el cáncer, centrándose especialmente en el VPH.
