Un nuevo estudio publicado el 8 de enero de 2026 en Cochrane Database of Systematic Reviews analiza la efectividad del ejercicio y la terapia en el tratamiento de la depresión.
El Dr. Ed Beveridge, líder presidencial de Salud Física en el Royal College of Psychiatrists, declaró: “Este estudio refuerza lo que ya sabíamos: el ejercicio puede beneficiar a las personas que sufren de depresión. Es importante que todos los que padecen una enfermedad mental tengan acceso equitativo a oportunidades para realizar actividad física.”
El Dr. Beveridge también señaló que otros cambios en el estilo de vida, como mejorar la dieta y el sueño, pueden tener un impacto positivo en el bienestar mental. Sin embargo, enfatizó que el ejercicio no debe considerarse un sustituto de la terapia, la medicación u otros tratamientos profesionales, ya que la depresión a menudo está relacionada con circunstancias de vida difíciles y requiere un enfoque holístico y centrado en la persona.
Por su parte, el Dr. Jeff Lambert, profesor asociado de Psicología de la Salud en la Universidad de Bath, comentó: “Esta es una revisión Cochrane bien realizada, que utiliza métodos rigurosos. Sin embargo, sus conclusiones están limitadas por la calidad de los ensayos incluidos. Muchos de los estudios sobre ejercicio eran pequeños y tenían debilidades metodológicas. Aunque el ejercicio puede ser tan eficaz como la terapia psicológica o los antidepresivos, esta conclusión se basa en un número limitado de estudios y, por lo tanto, tiene cierta incertidumbre.”
El Dr. Lambert añadió que la revisión se centró principalmente en programas de ejercicio estructurados y supervisados, lo que limita su aplicabilidad a la población general. Subrayó que la actividad física, en la práctica real, probablemente sea más útil como complemento a los tratamientos existentes que como un reemplazo de la atención establecida.
Finalmente, el Dr. Brendon Stubbs, investigador sénior del Institute of Psychiatry, Psychology and Neuroscience at King’s College London (KCL), concluyó: “Esta revisión Cochrane actualizada proporciona evidencia sólida de que el ejercicio puede reducir moderadamente los síntomas depresivos en adultos, con efectos comparables a las terapias psicológicas o los antidepresivos. Esto respalda la integración del ejercicio en los planes de tratamiento para la depresión, dada su favorable perfil de efectos adversos.”
El estudio, titulado ‘Exercise for depression’ por Andrew J Clegg et al., fue publicado en Cochrane Database of Systematic Reviews a la 01:00 hora del Reino Unido del jueves 8 de enero de 2026. DOI: 10.1002/14651858.CD004366.pub7.
Conflictos de interés declarados:
Dr. Ed Beveridge: “no declara conflicto de intereses”.
Dr. Jeff Lambert: “Miembro del Consejo Editorial de Mental Health and Physical Activity. Parte del tiempo del Dr. Lambert está financiado por el NIHR Mental Health Research Group en la Universidad de Bath, referencia NIHR207583. Las opiniones expresadas son las del autor y no necesariamente las del NIHR o del Departamento de Salud y Atención Social.”
Dr. Brendon Stubbs: “Miembro del Consejo Editorial de The Journal of Physical Activity and Health, Ageing Research Reviews, Mental Health and Physical Activity, The Journal of Evidence Based Medicine y The Brazilian Journal of Psychiatry. El Dr. Stubbs ha recibido honorarios por un libro coeditado sobre ejercicio y enfermedad mental (Elsevier), un curso de formación asociado y trabajos de asesoramiento no relacionados de ASICS y FitXR LTD.”
