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Una reciente revisión de múltiples estudios sugiere que el ejercicio físico regular puede reducir significativamente la ansiedad y los síntomas de depresión en personas que sufren de insomnio crónico. Además, los hallazgos indican una mejora en la calidad general del sueño.
El insomnio crónico puede afectar negativamente tanto la salud física como la mental, incluyendo síntomas de ansiedad y depresión, que a su vez están relacionados con el insomnio. Investigaciones separadas han demostrado que el ejercicio puede mejorar el insomnio y reducir los estados de ánimo ansiosos y depresivos.
