Fruta para el estreñimiento: la recomendación de dietistas

Según dietistas, la fruta número uno para ayudar a combatir el estreñimiento es el kiwi. Investigadores en Londres, Inglaterra, han encontrado evidencia de que el kiwi, junto con el pan de centeno y las ciruelas pasas sin hueso, pueden proporcionar alivio del estreñimiento.

Además del kiwi, otros alimentos y hábitos pueden ayudar a mejorar la regularidad intestinal. Los expertos recomiendan consumir ciruelas pasas, semillas de lino, beber café, agua tibia o kéfir. También es importante hidratarse adecuadamente, masticar bien los alimentos y mantenerse activo.