Según dietistas, la fruta número uno para ayudar a combatir el estreñimiento es el kiwi. Investigadores en Londres, Inglaterra, han encontrado evidencia de que el kiwi, junto con el pan de centeno y las ciruelas pasas sin hueso, pueden proporcionar alivio del estreñimiento.
Además del kiwi, otros alimentos y hábitos pueden ayudar a mejorar la regularidad intestinal. Los expertos recomiendan consumir ciruelas pasas, semillas de lino, beber café, agua tibia o kéfir. También es importante hidratarse adecuadamente, masticar bien los alimentos y mantenerse activo.
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