La Asociación de Gimnasia Voluntaria de la ciudad ofrece, semanalmente desde principios de año, una actividad de gimnasia de silla en el centro comunitario de Saint-Éloi.
Cuidar la salud no se detiene con la edad, al contrario. La gimnasia de silla, una actividad física suave, segura y accesible para todos, es ideal para mantener el bienestar. Practicada sentados o con apoyo, esta gimnasia ayuda a mantener la movilidad, fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio y estimular la coordinación, todo ello sin riesgo para las articulaciones.
Se trabajan todas las partes del cuerpo
Esta actividad adaptada está especialmente dirigida a personas con movilidad reducida o que retoman la actividad física después de un período de inactividad, enfermedad o accidente. Las sesiones, dirigidas por Justine Dorléans, una profesional del acompañamiento deportivo y la salud, se desarrollan en un ambiente agradable y de apoyo. Los ejercicios, adaptados al ritmo de cada uno, involucran todo el cuerpo: brazos, piernas, espalda, a la vez que se trabaja la respiración y la flexibilidad.
Más allá de los beneficios físicos, la gimnasia de silla también juega un papel importante en el bienestar emocional y el vínculo social, ofreciendo un momento de intercambio y convivencia entre los participantes y la animadora. Justine Dorléans explica: “Este tipo de actividad permite a las personas mayores mantenerse activas, autónomas y seguras de sí mismas, a la vez que disfrutan.”
Una hora de clase cada semana
La asociación de Gimnasia Voluntaria de Rodez ofrece esta actividad todos los lunes de 14:30 a 15:30, en el centro comunitario de Saint-Éloi (calle Louis-Dausse), de septiembre a junio.
Las personas interesadas pueden asistir a dos sesiones gratuitas para probar la gimnasia de silla. También es posible inscribirse en cualquier momento, ya que la asociación ha establecido tarifas reducidas según la fecha de inscripción. Por ejemplo, mientras que en enero costaba 110 €, en marzo será de 90 € y en mayo de 60 €, etc. Una única cuota de afiliación también permite asistir ilimitadamente a otros cursos de gimnasia suave.
Para más información, contactar al 06 60 50 35 41 o vía gymvolontairerodez@gmail.com
