Se registra un aumento en los casos de la cepa mutada del virus de la influenza A, específicamente el subtipo K H3N2, en todo el mundo. Hasta la fecha, Estados Unidos ha registrado 1900 muertes relacionadas con la influenza esta temporada, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Esta variante se está propagando rápidamente, especialmente con las reuniones durante la temporada navideña, según un informe del sitio web “Times of India”.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos recomiendan las vacunas como la primera línea de defensa contra la influenza, pero otras medidas preventivas son igualmente importantes. Los expertos ofrecen continuamente consejos que pueden seguirse como precauciones. El Dr. Jeremy London, un destacado cardiólogo residente en Estados Unidos, ha compartido algunas recomendaciones para protegerse durante la temporada de frío y gripe:
Lávate las manos frecuentemente
Utiliza jabón o desinfectantes de manos a base de alcohol, especialmente si sales a lugares públicos. El Dr. London explica que las infecciones respiratorias generalmente ingresan al cuerpo a través de los ojos, la nariz y la boca, por lo que es crucial mantener las manos limpias.
Vacunación
El Dr. Jeremy también recomienda recibir la vacuna contra la influenza. Aunque no es una cura definitiva, añade que es eficaz para reducir el riesgo de contraer la enfermedad y mitigar su gravedad, especialmente durante la temporada de frío.
Sueño adecuado, nutrición saludable y ejercicio
Dormir bien, enfocarse en una buena alimentación y hacer ejercicio son pilares fundamentales para prevenir resfriados y gripe. El Dr. Jeremy describe estos como factores esenciales y enfatiza que prestarles atención es más importante que nunca. En otras palabras, el cardiólogo aconseja cuidar el cuerpo a través del descanso, una dieta equilibrada y la actividad física para combatir la influenza.
Suplementos nutricionales
El Dr. Jeremy recomienda una serie de suplementos nutricionales, a los que se refiere como la “gran tríada”, que incluyen vitamina D, vitamina C y zinc. Se ha demostrado que estas vitaminas mejoran la inmunidad. Finalmente, agrega que, aunque no existe una solución única para prevenir por completo la influenza o los resfriados, las preparaciones preventivas son un paso crucial para mantenerse saludable.
