Un estudio reciente revela que tomar una multivitamínica diaria podría ralentizar el proceso de envejecimiento biológico. Según la investigación, las personas que consumieron el suplemento durante dos años mostraron una disminución en la velocidad de envejecimiento celular, equivalente a una «rejuvenecimiento» de aproximadamente cuatro meses en su edad biológica.
Los científicos analizaron a cerca de mil adultos sanos con una edad promedio de 70 años, midiendo cambios en su ADN mediante pruebas de sangre realizadas al inicio del estudio, tras un año y después de dos años. Utilizaron el llamado «reloj epigenético», una herramienta que evalúa la edad biológica a través de patrones de metilación del ADN, para determinar el ritmo real de envejecimiento del organismo.
Los resultados indicaron que quienes tomaron la multivitamínica presentaron un ralentecimiento en cinco indicadores distintos de envejecimiento del ADN. Este efecto fue particularmente notable en aquellos cuyo envejecimiento biológico era originalmente más acelerado.
Los investigadores explican que, con el paso del tiempo, las células acumulan daños y liberan sustancias que promueven la inflamación, mientras su capacidad de reparación disminuye. Este desequilibrio aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer, el Alzheimer y las afecciones cardíacas, que suelen manifestarse con mayor frecuencia después de la mediana edad.
Aunque la multivitamínica no se posiciona como un método para extender la longevidad, sí podría contribuir a un envejecimiento más saludable al influir en los mecanismos celulares asociados al deterioro relacionado con la edad. Además, destacan su accesibilidad y facilidad de consumo como ventajas adicionales para su uso prolongado.
En términos de composición, una multivitamínica estándar suele incluir vitaminas A, C, D, E y varias del complejo B, junto con minerales como zinc, magnesio y hierro, destinados a cubrir posibles deficiencias nutricionales en la dieta diaria.
