¿Es realmente perjudicial el «efecto yo-yo»? Un nuevo análisis cuestiona las creencias establecidas
La recuperación de peso tras una pérdida previa, comúnmente conocida como «efecto yo-yo», ha sido frecuentemente presentada como algo perjudicial, llegando incluso a considerarse más dañina que el sobrepeso persistente. Sin embargo, un nuevo análisis exhaustivo publicado en la revista The Lancet Diabetes & Endocrinology sugiere que esta percepción generalizada no cuenta con el respaldo de evidencias científicas sólidas.
En un artículo de opinión, los profesores Faidon Magkos, de la Universidad de Copenhague, y Norbert Stefan, del Centro Alemán de Investigación de la Diabetes (DZD), el Hospital Universitario de Tubinga y Helmholtz Munich, analizaron críticamente décadas de investigación sobre las fluctuaciones de peso tanto en humanos como en animales.
La conclusión de los expertos es que no existen pruebas causales convincentes de que el efecto yo-yo, por sí mismo, provoque daños a largo plazo en pacientes con obesidad.
Según el profesor Magkos, muchas personas que luchan contra su peso evitan intentar adelgazar por temor a que el efecto yo-yo pueda provocar la pérdida de masa muscular o afectar negativamente su metabolismo. No obstante, la investigación indica que estas preocupaciones carecen en gran medida de fundamento.
El análisis destaca que, en la mayoría de los casos, los beneficios derivados de la pérdida de peso superan claramente los riesgos teóricos asociados al efecto yo-yo.
