Kate Hudson, la reconocida actriz, afirma que hay una actividad que no puede omitir en su día a día si quiere sentirse plena y en armonía consigo misma.
Durante su participación en el podcast “Table Manners” este miércoles, la actriz de 46 años compartió su enfoque hacia el bienestar y el hábito diario que prioriza, incluso en sus momentos más ocupados.
“Bailo. Si no me muevo, me siento fatal. Soy de esas personas que necesitan moverse, aunque sea durante 20 minutos al día, es suficiente”, reveló Hudson a las anfitrionas del podcast, Jessie y Lennie Ware.
La actriz explicó que a menudo utiliza esta idea para animar a aquellos que dudan en comenzar a hacer ejercicio. “Les digo, dediquen solo 20 minutos. Muévanse, levanten pesas, pónganse frente al espejo y hagan algo”, compartió Hudson.
Incluso una pequeña cantidad de movimiento diario puede generar un “efecto dominó” que motiva a las personas a tomar decisiones más saludables y a ser más activas, según la actriz.
Hudson también señaló que varía sus entrenamientos según cómo se sienta, alternando entre yoga, estiramientos, ejercicios de respiración y levantamiento de pesas. “Incluso esta mañana, no podía levantarme sin mover el cuerpo”, añadió.
En una entrevista con Women’s Health en 2019, Hudson reveló que come aproximadamente cinco veces al día y que su entrenamiento favorito es Pilates. “Me encanta la flexibilidad que me da y cómo moldea mi cuerpo”, comentó.
En una entrevista con EatingWell en octubre, Hudson compartió su rutina matutina, que incluye salir descalza y disfrutar del sol. “Me despierto alrededor de las 6 de la mañana y practico algún tipo de meditación mientras bebo agua tibia con limón. También trato de no mirar mi teléfono durante este tiempo”, explicó Hudson.
Hudson no es la única celebridad que ha hablado sobre cómo incorporar entrenamientos cortos a su apretada agenda.
Helen Mirren, de 80 años, ha sido una ferviente seguidora de un entrenamiento militar de 12 minutos desarrollado por la Real Fuerza Aérea Canadiense en la década de 1950. “Es el ejercicio que he hecho intermitentemente a lo largo de mi vida. Simplemente te pone en forma de manera suave”, afirmó Mirren.
En febrero, Kristen Bell, de 45 años, le dijo a Business Insider que intenta incorporar pequeñas ráfagas de ejercicio a su día a día, considerándolas como “snacks” de ejercicio. “Tengo un juego de pesas de 10 o 15 libras debajo de los muebles, así que cuando estoy cocinando la cena, si no he hecho ejercicio ese día, hago una serie de curls de bíceps o press de hombros mientras algo se cocina a fuego lento. A veces, mis entrenamientos se dividen en segmentos de un minuto y medio”, explicó Bell.
