¿Terminar el día con meditación? Tal vez no sea tan beneficioso como se cree. Un reciente estudio revela que más del 10% de las personas que meditan regularmente han experimentado efectos secundarios negativos que impactan su vida diaria, y estos efectos pueden durar al menos un mes.
Aunque la meditación es ampliamente promocionada por sus beneficios para la salud mental, como la reducción del estrés, investigaciones recientes indican que no está exenta de riesgos. Los efectos secundarios más comunes reportados incluyen ansiedad, depresión, síntomas psicóticos o delirantes, disociación y sensaciones de pavor o angustia.
Estos efectos adversos pueden presentarse incluso en personas sin antecedentes de problemas de salud mental o con poca experiencia en la meditación, y podrían convertirse en síntomas a largo plazo. El psicólogo Arnold Lazarus advierte que la práctica indiscriminada de la meditación podría desencadenar o agravar trastornos mentales graves, como la depresión, la agitación e incluso la esquizofrenia.
Es importante destacar que, a pesar de la creciente popularidad de la meditación, muchos instructores, videos, aplicaciones y libros no advierten sobre estos posibles efectos secundarios.
La investigación más costosa en la historia de la ciencia de la meditación ha arrojado estos resultados, poniendo de manifiesto la necesidad de una mayor transparencia y precaución en la práctica de la meditación.
Fuente: 코메디닷컴 (Comedi.com)
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