La Montclair Foundation ofrece una serie de clases de fin de semana dedicadas a la práctica del mindfulness en un entorno ajardinado. Estas sesiones, dirigidas por Jodi Brooks, están diseñadas para fomentar la armonía entre el individuo y la naturaleza.
Las clases se llevarán a cabo los sábados de 9:30 a 10:30 AM en las siguientes fechas: 28 de marzo, 18 de abril, 9 de mayo y 13 de junio. El programa incluye instrucciones básicas para iniciar una práctica formal de mindfulness, ejercicios suaves de estiramiento y respiración, así como un paseo contemplativo por el jardín.
La metodología se centra en la desaceleración, el cultivo de la calma y la atención plena a los sentidos. La participación está abierta a todos los niveles de experiencia, sin necesidad de conocimientos previos. En caso de clima frío o lluvioso, la clase se trasladará al interior, con la posibilidad de realizar un breve paseo al aire libre si las condiciones lo permiten.
El costo por clase es de $20 para miembros y $25 para el público en general. Se requiere inscripción previa; no se permiten asistentes sin registro.
