Un estudio reciente sugiere que tomar un multivitamínico diario podría ralentizar ligeramente el envejecimiento biológico en adultos mayores, según hallazgos publicados en la revista The American Journal of Clinical Nutrition. La investigación, realizada con más de 3.500 participantes de 60 años o más, evaluó los efectos de suplementos nutricionales en la memoria y otras funciones cognitivas a lo largo de tres años.
Los resultados mostraron que, tras el primer año de consumo diario, las personas que ingirieron el multivitamínico recordaban, en promedio, casi una palabra más que quienes tomaron un placebo en una prueba de memoria. Aunque el efecto fue modesto, fue estadísticamente significativo y se mantuvo durante toda la duración del estudio. Además, los beneficios fueron más evidentes en participantes con antecedentes de problemas cardiovasculares.
Este hallazgo refuerza los resultados de investigaciones previas, como un estudio de 2022 llevado a cabo por equipos de la Facultad de Medicina de Harvard y la Universidad Wake Forest, que también observaron mejoras en la memoria, la cognición general y la atención en adultos mayores que consumían multivitamínicos regularmente.
Los expertos, como el profesor Adam Brickman del Instituto Taub de Investigación sobre la Enfermedad de Alzheimer y el Envejecimiento Cerebral de la Universidad de Columbia, destacan que, aunque los suplementos no son una solución mágica, podrían contribuir a preservar la salud cerebral en etapas avanzadas de la vida. Sin embargo, advierten que estos resultados no deben interpretarse como una recomendación generalizada sin consultar a un profesional de la salud.
El estudio subraya la importancia de abordar el envejecimiento desde múltiples frentes, combinando hábitos saludables —como una dieta equilibrada, ejercicio regular y control médico— con suplementos que, en algunos casos, podrían ofrecer beneficios adicionales.
Más información sobre los mitos y realidades en torno al envejecimiento cognitivo puede explorarse en el siguiente video:
