Un estudio reciente destaca que combinar medicamentos para la pérdida de peso con ejercicio físico puede aumentar significativamente su efectividad. Expertos recomiendan no subestimar la importancia del entrenamiento de fuerza.
El Sr. Selzler, residente de Fargo, Dakota del Norte, comenzó a usar el medicamento Wegovy en 2023 para evitar una inmovilidad completa debido a su peso. Después de varios meses, se sorprendió al descubrir que comenzaba a disfrutar de caminatas diarias y, eventualmente, de levantar pesas en casa, sintiendo orgullo por los logros de su cuerpo.
Según un informe del New York Times, a medida que medicamentos como Wegovy y Ozempic se vuelven populares, la comunidad médica se pregunta qué papel juega el ejercicio en el proceso. Investigaciones recientes y el consejo de expertos indican que el ejercicio no solo acelera la pérdida de peso, sino que también es crucial para mantener la masa muscular, prevenir el aumento de peso y mejorar la salud metabólica.
Muchos pacientes que toman medicamentos para bajar de peso tienden a reducir su actividad física debido a la disminución del apetito. Sin embargo, los expertos advierten que depender únicamente de los medicamentos puede ser perjudicial para la salud, ya que entre el 25% y el 40% del peso perdido puede provenir de la masa muscular en lugar de grasa.
Un experto en nutrición clínica de UCLA Medical Center explica que los músculos son el motor metabólico del cuerpo. La pérdida de masa muscular durante el uso de Ozempic puede disminuir la tasa metabólica basal, lo que dificulta la quema de calorías una vez que se suspende el medicamento y aumenta el riesgo de recuperar el peso perdido. Por lo tanto, incorporar el entrenamiento de resistencia a la rutina diaria es aún más importante para las personas que toman estos medicamentos.
Además de mantener la masa muscular, el ejercicio juega un papel fundamental en la regulación del estado de ánimo y la salud mental. Algunos usuarios de medicamentos GLP-1 experimentan una pérdida de interés en los alimentos, lo que puede llevar a una disminución de la motivación. El ejercicio libera dopamina y endorfinas, lo que puede ayudar a aliviar el bajo estado de ánimo y establecer mecanismos de recompensa más saludables.
La salud cardiovascular también es un aspecto importante a considerar. Aunque estos medicamentos tienen beneficios propios, es crucial complementar su uso con actividad física regular para optimizar los resultados y mantener una buena salud en general.
