Una de las resoluciones de Año Nuevo más populares es ponerse en forma, pero no se trata solo de lucir bien y entrar en ese bikini de verano. Estar en forma también implica mejorar la salud y la calidad de vida. Los estudios demuestran constantemente que las personas más saludables tienen más probabilidades de disfrutar de la vida e incluso prolongarla. Entonces, ¿qué te detiene? Prueba algunos consejos sencillos para mejorar tu salud en 2026 y, como siempre, consulta a tu médico antes de realizar cualquier cambio en tu dieta o rutina de ejercicios.
Consejos para Ponerse en Forma en el Nuevo Año en Nevada
Aprovecha los Lugares Favoritos de Nevada para Hacer Ejercicio
Si tienes un gimnasio local favorito para hacer ejercicio, ese es el lugar perfecto para comenzar. Pero, además del gimnasio, Nevada está lleno de hermosos paisajes y lugares para ejercitarte. Así que, especialmente cuando haga buen tiempo, convierte tu entrenamiento en una aventura. Elige un lugar favorito de Nevada, o uno nuevo, y da un paseo o trota por la zona. Es una forma de no solo hacer ejercicio, sino también de ponerte en forma.
Bebe Suficiente Agua en el Nuevo Año
Suena tan simple. Solo bebe agua. Pero es más complicado que eso. Mantenerse bien hidratado te mantiene con energía para tus entrenamientos y cualquier otra cosa que tengas que hacer durante el día. «Ya sea que te dirijas a una clase de spinning, un entrenamiento de fuerza o cualquier otra clase de ejercicio, siempre es importante hidratarse», señalan los expertos de Health.
Una excelente manera de mantenerte motivado es encontrar un amigo con objetivos similares y hacer ejercicio juntos. ¿Dos no es mejor que uno? Busca a un compañero y proponte entrenar juntos para mantenerse motivados y encaminados. Esto también funciona con hábitos alimenticios saludables. Cuídense mutuamente en el gimnasio y en el restaurante.
Combinar correr y caminar es una forma moderna de quemar calorías. «Si te sientes cómodo caminando rápido durante algunos intervalos, considera aumentar el desafío mezclando algo de carrera», señala el New York Times en un artículo del 25 de diciembre. «O, si eres corredor y buscas recorrer distancias aún mayores, el método de correr y caminar puede ayudarte a lograrlo».
Créelo o no, el calzado adecuado puede hacer o deshacer un entrenamiento. «Tus pies pueden hincharse durante el día, especialmente si estás de pie o caminando mucho», advierte Health. «Deberías comprar cuando tus pies estén más grandes si necesitas zapatillas deportivas». Añaden que es importante elegir zapatos que sean «un poco espaciosos».
Diviértete. Ponerse en forma debe ser un viaje divertido y emocionante.
Anne Erickson comenzó su carrera en la radio poco después de graduarse de la Universidad Estatal de Michigan y ha trabajado en el aire en Detroit, Flint, Toledo, Lansing y más allá. Como alguien a quien absolutamente le encanta el rock, el metal y la música alternativa, se enamoró instantáneamente de la radio y nunca ha mirado atrás. Cuando no está trabajando, Anne compone su propia música con su banda, Upon Wings, y también le encanta animar a sus equipos deportivos favoritos de Detroit y Michigan, especialmente a los Lions y al fútbol de la MSU. Anne también es una periodista galardonada y su firma ha aparecido en una variedad de publicaciones nacionales. También puedes escucharla los fines de semana en WRIF.
