Nutrición y ritmos circadianos: la importancia de retrasar el desayuno
Especialistas en nutrición y longevidad coinciden en que el hábito de desayunar inmediatamente después de despertar no es recomendable. Según estos expertos, levantarse y desayunar al momento «está mal, y no es buena idea».
Marta Hazas
Esta postura se fundamenta en la relación entre la nutrición y los ritmos circadianos, subrayando la importancia de retrasar la primera comida del día.
Un ejemplo de la práctica contraria a estas recomendaciones es el caso de Marta Hazas, de 48 años, quien ha compartido que lo primero que hace al levantarse es desayunar. Su rutina diaria consiste en el consumo de dos kiwis, un zumo de naranja y galletas de chocolate, un hábito que ha sido analizado desde la perspectiva de la endocrinología.
Elena Ríos coordina la sección de Salud en Notiulti, especializada en temas de medicina, bienestar y salud pública. Prioriza fuentes oficiales y estudios científicos para ofrecer información clara, responsable y comprensible.
