La práctica tradicional china de los Seis Sonidos Sanadores está ganando nueva relevancia para el manejo del estrés moderno, respaldada por evidencia científica y su facilidad de aplicación en la vida diaria.
La antigua práctica de Qigong, conocida como Liu Zi Jue, está experimentando un resurgimiento. Los “Seis Sonidos Sanadores” combinan respiración, movimiento y tono para reducir el estrés y mejorar el bienestar. En una época marcada por la falta de actividad física y la tensión constante, este método suave de la Medicina Tradicional China (MTC) está atrayendo a un número creciente de seguidores.
Un sistema de sonido, movimiento y respiración
Liu Zi Jue es más que simple relajación. El método se basa en el principio de la MTC de que sonidos específicos resuenan con órganos y emociones particulares. Se cree que cada uno de los seis sonidos ayuda a liberar la energía estancada –el Qi– y, por lo tanto, armoniza la función orgánica.
- XŪ (“Schü”) actúa sobre el hígado y ayuda a liberar la ira.
- HĒ (“Haaah”) se asocia con el corazón y transforma la agitación.
- HŪ (“Hooo”) alivia las preocupaciones y fortalece el bazo, según la MTC.
- SĪ (“Ssss”) apoya los pulmones y ayuda a liberar el dolor.
- CHUĪ (“Tschuej”) fortalece los riñones y reduce la ansiedad.
- XĪ (“Schi”) armoniza la energía en todo el cuerpo.
Los ejercicios combinan estos sonidos con movimientos suaves y la concentración en el flujo de la respiración.
¿Qué dice la ciencia sobre el Qigong?
La investigación está mostrando un interés creciente en los efectos del Qigong. Los estudios sugieren beneficios medibles, como:
- Regulación del sistema nervioso vegetativo.
- Mejora del suministro de oxígeno.
- Aumento de la capacidad de concentración.
Las investigaciones neuropsicológicas muestran influencias en la actividad cerebral. Específicamente, la combinación de respiración lenta y producción de sonido, como en Liu Zi Jue, puede promover la respuesta de relajación. El método también se está investigando como terapia complementaria para enfermedades crónicas o en rehabilitación.
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Sabiduría ancestral para la vida moderna
¿Por qué una práctica ancestral encuentra tanta resonancia en la actualidad? Responde a las necesidades del momento. En un mundo digital y acelerado, las personas buscan métodos accesibles para lograr un mayor equilibrio. El Qigong no requiere equipamiento y es adecuado para todas las edades.
A diferencia del entrenamiento puramente físico, integra aspectos mentales y meditativos. La concentración en la respiración y el movimiento cultiva la autoconciencia. Los expertos lo consideran un valioso complemento a la medicina convencional, especialmente en el manejo del estrés y la prevención.
El futuro de los “Seis Sonidos Sanadores” parece prometedor. Su fácil aprendizaje –a menudo a través de cursos en línea– lo hace ampliamente accesible. Al mismo tiempo, la ciencia está impulsando la investigación de sus mecanismos de acción. Como método basado en la evidencia para fortalecer la resiliencia, Liu Zi Jue podría recomendarse cada vez con más frecuencia en el futuro.
