Según investigaciones recientes, el cuerpo humano comienza a quemar grasa en tan solo un minuto de actividad cardiovascular. Un estudio reveló que, después de 1.5 minutos de ejercicio, aproximadamente el 50% de la energía utilizada proviene de la grasa, porcentaje que aumenta a más del 90% después de 3 minutos.
Estos hallazgos sugieren que incluso sesiones cortas de cardio pueden ser efectivas para iniciar el proceso de quema de grasas. Se recomienda consultar a un profesional de la salud para determinar los ejercicios cardiovasculares más adecuados y la duración óptima según las necesidades individuales.
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