A principios de la década de 2000, se registraban en promedio 650 casos de accidente cerebrovascular (ACV) por cada 100.000 habitantes en Gävleborg, Suecia. Actualmente, esta cifra ha disminuido en un 43 por ciento, lo que representa aproximadamente 400 menos personas afectadas por ACV cada año en comparación con hace 20 años.
Este notable progreso se debe en gran medida a los avances en la investigación, que han proporcionado mejores medicamentos y un mayor conocimiento sobre cómo prevenir el ACV a través de cambios en el estilo de vida.
Podemos tomar muchas medidas para reducir el riesgo de sufrir un ACV prematuramente. A menudo, se trata de pequeños cambios que, con el tiempo, pueden tener un gran impacto. Aquí hay seis cosas que puede hacer para disminuir su riesgo:
1. Controle su presión arterial
La presión arterial alta es el factor de riesgo más claro, pero generalmente no presenta síntomas. Asegúrese de controlar su presión arterial midiéndola regularmente.
2. Muévase todos los días
La actividad física regular, como una caminata rápida, reduce la presión arterial y mejora la salud cardiovascular. Pequeños esfuerzos marcan la diferencia. Evite el sedentarismo prolongado.
3. Reduzca el consumo de sal
Una ingesta alta de sal aumenta la presión arterial, lo que a su vez incrementa el riesgo de ACV. Evite agregar sal adicional y sustituya la sal de mesa común por una sal de potasio con menor contenido de sodio.
4. Evite fumar y el consumo de tabaco sin humo
Fumar daña los vasos sanguíneos y aumenta significativamente el riesgo de ACV. La investigación muestra que las personas que consumen tabaco sin humo parecen tener un mayor riesgo de morir en las semanas posteriores a un ataque cardíaco o un ACV.
5. Controle sus niveles de colesterol y azúcar en sangre
Los niveles elevados de colesterol y la diabetes son riesgos comunes pero modificables. Los controles regulares y el tratamiento temprano marcan una gran diferencia.
6. Reconozca las señales de advertencia
Dificultad repentina para hablar, parálisis o pérdida de visión son signos clásicos. Llame al 112 inmediatamente: los minutos pueden ser cruciales.
Las estadísticas muestran que la tendencia es positiva. A través de la investigación y una mayor conciencia sobre cómo reducir los riesgos individuales, se pueden salvar aún más vidas. Juntos, podemos contribuir a que más personas en Gävleborg disfruten de una vida larga y saludable.
Kristina Sparreljung, Secretaria General de la Fundación del Corazón y los Pulmones,
Bo Norrving, Profesor de Neurología en la Universidad de Lund,
Christina Jern, Profesora de Neurología en la Academia Sahlgrenska, Universidad de Gotemburgo
