Un reciente estudio publicado en la revista ‘Journal of the American Heart Association’ de la American Heart Association, revela una conexión entre los hábitos de sueño y la salud cardiovascular. La investigación sugiere que las personas que tienden a acostarse tarde tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
El estudio, realizado con datos de 322,777 personas de mediana edad y mayores registrados en el Biobanco del Reino Unido, analizó los patrones de sueño y actividad. Los resultados indicaron que el 8% de los participantes se acostaba alrededor de las 2 de la madrugada, representando un patrón de vida nocturno extremo, mientras que el 24% se acostaba alrededor de las 9 de la noche, mostrando un patrón matutino extremo.
Al comparar los puntajes del índice ‘LE8 (Life’s Essential 8)’ de la American Heart Association (una escala de 0 a 100 para evaluar la salud cardiovascular), se encontró que las personas con un patrón de sueño nocturno extremo tenían un 79% más de probabilidades de tener un puntaje ‘LE8’ de 50 o menos, lo que indica una salud cardiovascular deficiente, en comparación con aquellas con un patrón intermedio.
Durante un seguimiento de 13.8 años, se registraron 11,091 casos de infarto de miocardio y 7,214 casos de accidente cerebrovascular. Las personas con un patrón matutino extremo mostraron un aumento del 3% en la tasa de eventos cardiovasculares en comparación con aquellas con un patrón intermedio. En cambio, las personas con un patrón nocturno extremo experimentaron un aumento del 16% en la tasa de eventos cardiovasculares en comparación con el grupo intermedio.
American Heart Association
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