El Departamento de Salud Comunitaria advirtió hoy sobre los riesgos para la salud asociados al uso excesivo de dispositivos digitales, que incluyen desde dolores cervicales por mala postura («tech neck») hasta trastornos del sueño y posibles alteraciones en el desarrollo cerebral de niños, según un comunicado oficial. La alerta, dirigida a familias y educadores, subraya que el problema no es solo tecnológico, sino de hábitos que afectan a todas las edades.
¿Qué problemas específicos alerta la dependencia?
Según el documento, los efectos más documentados son:
- Dolor cervical y muscular: La postura encorvada al usar celulares o tablets —conocida como «tech neck»— ya genera consultas médicas en un 30% más que hace cinco años, según registros internos de la cartera.
- Trastornos del sueño: La luz azul emitida por pantallas suprime la producción de melatonina, hormona clave para el descanso, lo que se vincula a insomnio en adolescentes.
- Impacto en niños: Estudios citados por el Departamento señalan que la sobreexposición antes de los 6 años podría alterar áreas cerebrales relacionadas con la atención y el lenguaje.
La alerta no prohíbe el uso de tecnología, pero insta a establecer límites de tiempo y fomentar actividades físicas, especialmente en menores.
El comunicado destaca que estos riesgos no son nuevos, pero su frecuencia ha crecido con la pandemia, cuando el uso de pantallas se disparó en hogares y escuelas. «No se trata de demonizar la tecnología, sino de usarla con conciencia», declaró la titular de la dependencia en un foro virtual.
¿Qué recomienda el Departamento para mitigar los riesgos?
Entre las medidas propuestas —basadas en guías de la OMS y la UNICEF— destacan:
- Reducir el tiempo frente a pantallas a máximo 2 horas diarias en menores de 12 años.
- Establecer «zonas libres de dispositivos» en horarios de comida y antes de dormir.
- Usar filtros de luz azul en dispositivos y ajustar la altura de las pantallas para evitar flexiones forzadas.
La dependencia también anunció campañas en escuelas públicas para enseñar posturas correctas y talleres de educación física adaptados a edades.
El texto completo de la alerta puede consultarse en el sitio oficial del Departamento.
