Nutrición y salud de los huesos y articulaciones en adultos mayores
La nutrición adecuada y el cuidado de las articulaciones son aspectos fundamentales para mantener la salud durante la vejez.
De acuerdo con los resultados de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de 2021, se observó que la proporción de personas mayores de 65 años con una ingesta nutricional insuficiente fue del 22,8%, una cifra superior a la de los adultos jóvenes. En el caso de las personas mayores de 70 años, este porcentaje alcanzó el 24,5%, siendo el nivel más alto de todos los grupos etarios. Los datos recopilados entre 2017 y 2021 indican que la insuficiencia en la ingesta nutricional entre los adultos mayores ha sido persistente.
La importancia de la salud articular
Las articulaciones desempeñan un papel crucial en el cuerpo al conectar los huesos, facilitando el movimiento y absorbiendo los impactos. Sin embargo, la salud articular puede deteriorarse debido a factores como el envejecimiento, el uso repetitivo, el ejercicio excesivo, el aumento de peso o diversas lesiones.
Cuando se produce un daño en el cartílago, pueden aparecer problemas como la artritis, la rigidez articular y el dolor, lo que provoca inconvenientes en la vida cotidiana. Por esta razón, es fundamental realizar una gestión preventiva para proteger las articulaciones.
Suplementos para la protección del cartílago
Para ayudar a proteger el cartílago y reducir la inflamación, es importante considerar la suplementación con nutrientes específicos. Entre los componentes recomendados para mejorar la salud articular se encuentran:
- MSM
- Glucosamina
- Condroitina
- Colágeno tipo 2
