مع التقدم في العمر، تقل كثافة العظام وتصبح أكثر عرضة للضعف والكسور. لذلك، فإن الحفاظ على صحة العظام أمر بالغ الأهمية. هناك طريقة بسيطة يمكن أن تساعد في زيادة كثافة العظام وتقويتها، وهي من خلال تناول مشروب يفضله الكثيرون.
وفقًا لدراسة نُشرت في ديسمبر 2025 في مجلة «Nutrients»، أجراها باحثون في الصحة العامة من جامعة فليندرز الأسترالية، فإن تناول كوب من الشاي يوميًا قد لا يوفر فقط لحظة من الاسترخاء، بل قد يساهم أيضًا في تعزيز صحة العظام مع التقدم في السن.
أظهرت نتائج الدراسة أن النساء الأكبر سنًا اللاتي يشربن الشاي بانتظام قد يتمتعن بعظام أقوى قليلًا مقارنةً بنظيراتهن اللاتي لا يشربنه، مما يشير إلى أن العادات الصغيرة والمستمرة يمكن أن تحدث فرقًا بمرور الوقت.
كما كشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يشربون الشاي يتمتعون بكثافة عظمية أعلى قليلًا في منطقة الورك – وهي منطقة معرضة بشكل خاص للكسور – مقارنةً بأولئك الذين لا يشربون الشاي. وعلى الرغم من أن هذا الفرق طفيف، إلا أن الباحثين لاحظوا أنه على نطاق واسع، يمكن للتحسينات الصغيرة في كثافة المعادن في العظام أن تقلل من حالات الكسور وتحسن الحركة في مراحل لاحقة من الحياة.
هذه النتيجة مهمة بشكل خاص، حيث تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن ما يقرب من 684 ألف شخص يموتون سنويًا في جميع أنحاء العالم نتيجة للسقوط.
ويعتقد العلماء أن الفوائد المحتملة للشاي في حماية العظام قد تكون مرتبطة بالكاتيكينات، وهي مركبات نباتية طبيعية تدعم تكوين العظام وتساعد على إبطاء فقدانها المرتبط بالتقدم في العمر. وقد تبين أن شرب الشاي مفيد بشكل خاص للنساء اللاتي يعانين من السمنة.
