Apple Watch

Más allá del reciente triunfo de Alcaraz, la tecnología ha sido otra protagonista destacada del Open de Australia. En concreto, la pulsera de actividad Whoop ha generado polémica al solicitar la organización tanto al tenista español como a Jannik Sinner que no la utilizaran durante los partidos.

Aunque la Asociación de Tenistas Profesionales (ATP) y la Federación Internacional de Tenis (ITF) permiten su uso general, la organización vetó el dispositivo por considerar que podría facilitar la transmisión de información en tiempo real, lo que podría suponer riesgos de seguridad o incluso tácticas de coaching ilegales.

Patricia Bedoya, fundadora y CDO de Chubby apps, la empresa detrás de la aplicación española de seguimiento de actividad y salud FitWoody, considera que este argumento «no tiene mucho sentido. Es como prohibir ver la repetición de un partido por temor a que te dé ventaja en el siguiente encuentro».

Esta aplicación ha ganado popularidad gracias a su compatibilidad con el Apple Watch, pero también funciona con Garmin, Oura, Polar, Fitbit y la mencionada Whoop.

Bedoya explica que la verdadera utilidad de estos dispositivos de seguimiento de la salud reside en el análisis posterior a la actividad. Por ejemplo, «el jugador y su equipo médico pueden revisar que en el tercer set la frecuencia cardíaca se elevó más de lo habitual, o que la recuperación entre puntos fue más lenta». Esta información permite ajustar los entrenamientos, optimizar la recuperación y comprender mejor la respuesta del cuerpo ante un esfuerzo intenso.

Bea González, jugadora profesional de pádel, confirma esta perspectiva. Utiliza un reloj Amazfit tanto en su día a día como en competición y afirma que «estos datos se analizan después del partido, nunca durante el mismo. No ofrecen una ventaja competitiva injusta, ya que no influyen en las decisiones tomadas en tiempo real, sino en la planificación a medio plazo y en la salud del deportista».

La importancia del análisis post-partido

Los dispositivos que registran el rendimiento deportivo son cada vez más relevantes en la rutina de los atletas. El Apple Watch lidera el mercado, pero existen alternativas como Amazfit, que ofrece tanto relojes inteligentes como la Helio Strap, una opción similar a la pulsera Whoop. Pero, ¿qué datos concretos se pueden extraer de un partido?

“Con dispositivos como Amazfit, durante un partido se obtienen datos fisiológicos generales, como la frecuencia cardíaca, la duración del esfuerzo o la carga acumulada. No se trata de información táctica ni de decisiones de juego, sino de entender cómo responde el cuerpo al estrés competitivo. Estos datos ayudan a contextualizar el esfuerzo, no a modificar lo que sucede en la pista”, explica González.

Bedoya señala que existen diferencias significativas entre el seguimiento que un deportista puede realizar durante un entrenamiento y en plena competición, especialmente considerando las condiciones ambientales, como en el caso de Alcaraz.

«La principal diferencia es que en un entrenamiento se controlan las condiciones, mientras que en un partido no. No solo influye el clima o la superficie, sino también el rival, que tiene sus propias características y puede exigir más o menos en cualquier momento. Un entrenamiento es una preparación, un ensayo; el partido es la función en directo. Además, los entrenamientos suelen ser menos intensos que una semifinal de cinco horas y media, tanto física como mentalmente. Por eso los datos de un partido son tan valiosos: reflejan cómo responde el cuerpo ante una exigencia real», explica la cofundadora de Fitwoody.

De ahí que los datos sean más útiles una vez finalizado el encuentro que durante su desarrollo.

«Yo los utilizo para entender cómo me he recuperado, cómo ha impactado realmente el partido y ajustar el entrenamiento de los días siguientes. No ofrecen una ventaja competitiva injusta, ya que no influyen en las decisiones en tiempo real, sino en la planificación a medio plazo y en la salud», resalta la jugadora de pádel. Y aquí reside la clave: el descanso.

Bedoya insiste en que «la ventaja competitiva reside en optimizar la recuperación y la preparación a largo plazo, no en el partido en sí. Es como contar con un dietista o un fisioterapeuta: te ayuda a rendir mejor con el tiempo, pero no te susurra qué hacer en cada jugada».

Rendimiento mejorado y prevención de lesiones

Hemos pasado de una época en la que los relojes y pulseras de actividad se centraban únicamente en medir la cantidad de movimiento del usuario, como el tiempo que pasaba de pie, caminando o practicando algún deporte. Esa era ha terminado y «la nueva generación de software y hardware de salud, como FitWoody, no solo busca que te muevas más, sino que lo hagas en función de tu capacidad».

Precisamente esta capacidad para analizar los datos de actividad y comprender cómo responde el cuerpo al ejercicio y a la recuperación es la clave para «aumentar el rendimiento sin lesiones y evitar las famosas pájaras que ocurrían en el ciclismo», detalla Bedoya.

El descanso permite no solo determinar el tiempo necesario para recuperarse, sino también ajustar los entrenamientos. No siempre es necesario detenerse por completo, sino adaptar y dosificar los descansos. «Este es uno de los grandes beneficios. Ayudan a saber cuándo el cuerpo está preparado para entrenar con intensidad y cuándo necesita reducir el ritmo. Siempre se combinan con las sensaciones y el criterio del cuerpo técnico, pero aportan una base objetiva muy útil para evitar excesos», concluye la jugadora de pádel.

Aunque a nivel profesional el deportista cuenta con el apoyo de un equipo de profesionales que le ayuda a gestionar sus entrenamientos, soluciones como Fitwoody democratizan estas decisiones, haciéndolas accesibles a todos los niveles. «Entrenar duro en ese estado no te hace más fuerte, te hace más vulnerable a las lesiones. Estos dispositivos y aplicaciones como FitWoody te proporcionan datos objetivos para tomar decisiones: hoy toca entrenar suave, hoy puedes esforzarte al máximo, hoy es mejor descansar por completo. Es como tener un entrenador que conoce tu cuerpo a fondo y te indica cuándo estás listo para más y cuándo necesitas parar», explica la cofundadora de Chubby apps.

Añade que esta medición del descanso «es como medir el nivel de un lago: si hay olas y viento, es imposible saber cuál es el nivel real del agua. Pero en calma, ves exactamente dónde está. Durante el sueño, tu frecuencia cardíaca en reposo y tu variabilidad cardíaca reflejan de forma clara cuánto se ha recuperado tu cuerpo del esfuerzo anterior».