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Salud

Cómo se transmite un virus: contacto, superficies y alimentos contaminados

by Editora de Salud junio 1, 2026
written by Editora de Salud

Un nuevo estudio alerta sobre la facilidad con la que ciertos virus pueden propagarse en entornos cotidianos. Según los hallazgos, estos patógenos se transmiten principalmente a través de tres vías: el contacto directo con personas infectadas, superficies contaminadas y, en algunos casos, el consumo de alimentos que no han sido manipulados de manera higiénica.

Los expertos señalan que, aunque la transmisión aérea sigue siendo el mecanismo más conocido, la contaminación por superficies y alimentos representa un riesgo subestimado en la prevención de brotes. Esto adquiere especial relevancia en espacios compartidos como hogares, centros de trabajo o establecimientos públicos, donde el contacto con objetos o alimentos manipulados por múltiples personas aumenta las probabilidades de exposición.

Las autoridades sanitarias recomiendan reforzar medidas como el lavado frecuente de manos, la desinfección regular de superficies de alto contacto —como pomos de puertas, mesas o teclados— y el manejo adecuado de alimentos para reducir el riesgo de contagio. Estas prácticas, aunque básicas, resultan clave para cortar cadenas de transmisión en contextos donde el distanciamiento físico no siempre es viable.

En el caso de los alimentos, el estudio destaca que la contaminación cruzada —por ejemplo, al cortar ingredientes crudos y listos para consumir en la misma tabla de cocina— es una de las causas más frecuentes de infecciones. Se enfatiza la importancia de separar estos procesos y almacenar los alimentos a temperaturas seguras para minimizar el riesgo.

Mientras se profundiza en el análisis de estos mecanismos de transmisión, los especialistas insisten en que la combinación de medidas individuales y colectivas sigue siendo la estrategia más efectiva para contener la propagación de enfermedades infecciosas.

junio 1, 2026 0 comments
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Salud

Método María Pastor: Dieta para resetear hormonas y eliminar el cansancio

by Editora de Salud abril 16, 2026
written by Editora de Salud

La nutricionista María Pastor, especialista en endometriosis, propone un enfoque basado en la flexibilidad alimentaria para combatir la inflamación hormonal y el dolor, alejándose de las dietas restrictivas o extremas que suelen conducir al fracaso en mujeres con desajustes hormonales.

La conexión entre el sistema digestivo y las hormonas

Según la experta, la salud hormonal no se origina únicamente en el útero, sino que tiene una base fundamental en el sistema digestivo. Existe una relación directa entre la microbiota y la inflamación; por ello, Pastor señala que antes de realizar cambios radicales en la alimentación, es fundamental descartar problemas como la disbiosis intestinal o el SIBO, ya que estas condiciones suelen presentarse junto con la endometriosis.

Endometriosis: una enfermedad multisistémica

La endometriosis se define como una enfermedad inflamatoria con un componente hormonal que no se limita al sistema reproductor femenino, sino que puede afectar a diversas partes del cuerpo. Es una patología frecuentemente infradiagnosticada, tardándose entre 7 y 10 años en obtener un diagnóstico correcto. Se estima que afecta a 1 de cada 10 mujeres, mientras que la adenomiosis impacta hasta a 3 de cada 10.

El dolor asociado puede ser constante o presentarse solo durante la menstruación, resultando en muchos casos incapacitante.

Factores que influyen en la inflamación hormonal

Aunque existe un componente genético que puede alcanzar hasta el 50%, hay otros factores determinantes en la evolución de la enfermedad:

  • Microbiota intestinal: Cuando no está regulada debido al estrés, la mala alimentación, la falta de luz natural o el exceso de pantallas, se altera la gestión de los estrógenos, lo que favorece el crecimiento del tejido endometrial.
  • Disruptores endocrinos: La exposición a tóxicos como plásticos, metales pesados, contaminación y ciertos cosméticos puede empeorar el cuadro, ya que imitan la acción de los estrógenos.

La estrategia de María Pastor para «resetear» la salud hormonal se centra en la nutrición inteligente y la flexibilidad, estableciendo líneas rojas claras para proteger la salud y el bienestar sin recurrir a menús imposibles.

abril 16, 2026 0 comments
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