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Salud

Coágulos y Vacunas COVID: Descubren el Mecanismo

by Editora de Salud febrero 17, 2026
written by Editora de Salud

Investigadores han logrado descifrar el mecanismo detrás de la formación de coágulos sanguíneos raros asociados a ciertas vacunas contra el COVID-19, específicamente las de AstraZeneca y Johnson & Johnson. Según informes de Kronen Zeitung, Spiegel, derStandard.de y Deutsches Ärzteblatt, se ha identificado cómo estas vacunas, en casos muy poco frecuentes, pueden desencadenar trombosis cerebrales.

El estudio, publicado por Deutsches Ärzteblatt, detalla el proceso biológico que conduce a la aparición de la trombosis con trombocitopenia inducida por la vacuna (VITT). Los hallazgos sugieren que la vacuna puede interactuar con las plaquetas, activándolas y provocando la formación de coágulos. Aunque estos eventos son extremadamente raros, comprender el mecanismo subyacente es crucial para mejorar la seguridad de las vacunas y desarrollar estrategias de tratamiento más efectivas.

Las investigaciones indican que el riesgo de desarrollar estos coágulos es muy bajo, y los beneficios de la vacunación contra el COVID-19 superan ampliamente los riesgos potenciales. Sin embargo, la identificación de este mecanismo permite a los profesionales de la salud estar más alerta y reconocer los síntomas tempranamente, lo que podría mejorar los resultados para los pacientes afectados.

febrero 17, 2026 0 comments
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Salud

Embarazo Saludable: Ejercicio y Dieta para Evitar la Diabetes Gestacional

by Editora de Salud enero 21, 2026
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No es necesario que el embarazo implique un programa de ejercicios intensivo. Incluso una actividad moderada puede ser beneficiosa. “Incluso cinco minutos de aumento del ritmo cardíaco tienen un valor enorme”, explica Amy Valent, especialista en medicina materno-fetal en la Oregon Health and Science University, en Portland. Un estudio observó que cualquier actividad física recreativa al inicio del embarazo redujo casi a la mitad el riesgo de desarrollar diabetes gestacional.

Sin embargo, los expertos señalan que el ejercicio durante el embarazo no es una solución universal. “El objetivo no es entrenar para alcanzar un rendimiento deportivo de élite”, precisa Guelfi. “Y si nunca ha hecho ejercicio antes, el embarazo no es el momento de empezar a entrenar para un maratón”.

Para la mayoría de las mujeres embarazadas, ejercicios aeróbicos repetitivos, como andar en bicicleta o caminar a paso rápido durante 30 minutos al día, son un excelente punto de partida. “El ejercicio regular aumenta la sensibilidad del organismo a la insulina, lo que conduce a una regulación más óptima de la glucemia a largo plazo”, explica Guelfi.

El movimiento es solo una parte de la ecuación. La calidad de la alimentación es igualmente importante, subraya Valent. En el último siglo, los alimentos ultraprocesados se han vuelto omnipresentes. “Las listas de ingredientes se alargan a una velocidad vertiginosa”, explica. “Lo que contienen nuestros alimentos es muy diferente hoy en día”.

Esto podría explicar, en parte, el aumento de la diabetes gestacional. Los alimentos ultraprocesados ya están asociados a un mayor riesgo de diabetes tipo 2. Muchos son ricos en azúcares añadidos y grasas saturadas y, lo que es igual de importante, a menudo carecen de fibra y micronutrientes presentes en los alimentos integrales, que ayudan a regular la glucemia.

El cambio no tiene por qué ser radical, explica Valent. “Intente consumir alimentos que aporten beneficios nutricionales a su cuerpo, sin necesidad de eliminar aquellos que no tienen valor nutritivo pero nos proporcionan placer. Y luego… quizás haga algo más bueno por su cuerpo, como moverse más”.

Otro pequeño ajuste que recomienda es priorizar los alimentos sólidos cuando sea posible. “Mi enfoque general es intentar comer los alimentos en lugar de beberlos”, explica. “Existen señales de saciedad muy importantes que se activan cuando masticamos y comemos, pero no cuando bebemos. Se habla mucho de los GLP-1 hoy en día a través de inyecciones o comprimidos, pero podemos estimular naturalmente nuestros GLP-1 simplemente comiendo”.

A medida que aumentan las tasas de diabetes gestacional, muchas pacientes se enfrentan a una realidad inesperada: una afección que comienza durante el embarazo puede tener consecuencias duraderas para la salud.

“La diabetes gestacional es una especie de bola de cristal sobre la trayectoria crónica de la diabetes tipo 2”, explica Amy Valent. “El embarazo es una prueba de resistencia de nueve meses para el cuerpo, y la forma en que este se adapta es muy reveladora sobre cómo debemos considerar la salud en los años siguientes”.

“Hay muchas cosas que escapan a nuestro control”, añade. “Pero lo que sí controla es lo que introduce en su cuerpo y la forma en que lo mueve”.

Comprender estos factores de riesgo, dice, puede cambiar la forma en que se percibe la diabetes gestacional. “Creo que es importante que la gente se dé cuenta de que es una afección en crecimiento. Es esencial comprender sus factores de riesgo, porque si presentan algunos, quizás se tomen más en serio la prevención antes de la concepción, lo que contribuirá a mejorar su salud a lo largo de su vida”.

enero 21, 2026 0 comments
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Salud

Hipertensión: Riesgo cardíaco en mujeres

by Editora de Salud enero 16, 2026
written by Editora de Salud

La hipertensión arterial representa un peligro subestimado para la salud del corazón de las mujeres. Aunque a menudo se considera una enfermedad que afecta por igual a hombres y mujeres, la hipertensión puede manifestarse de manera diferente y tener consecuencias más graves en el género femenino.

Las mujeres con presión arterial alta tienen un mayor riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y enfermedad renal en comparación con los hombres. Además, la hipertensión en mujeres puede estar relacionada con complicaciones específicas del embarazo, como la preeclampsia.

Es crucial que las mujeres conozcan sus niveles de presión arterial y tomen medidas para mantenerla bajo control. Esto incluye adoptar un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada, ejercicio regular y evitar el tabaquismo. La detección temprana y el tratamiento adecuado son fundamentales para prevenir complicaciones graves.

enero 16, 2026 0 comments
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Salud

Gripe 2024: Nueva cepa, vacuna menos efectiva y alta contagiosidad

by Editora de Salud diciembre 13, 2025
written by Editora de Salud

Cada año, en América del Norte y Europa, la temporada de gripe alcanza su punto máximo de contagios a medida que se acercan las festividades. Este año, los médicos e investigadores están particularmente preocupados.

“Vamos a experimentar una temporada de gripe importante este año y tememos que sea aún más grave de lo habitual”, afirma el Dr. Richard Martinello, especialista en enfermedades infecciosas y director médico de la Facultad de Medicina de Yale.

¿La razón? La versión del virus que circula a nivel mundial ha sufrido mutaciones genéticas importantes que facilitan la infección y, por lo tanto, promueven su propagación en la población. Esto significa que “nuestros anticuerpos no detectarán el virus tan bien”, explica la Dra. Danuta Skowronski, médico epidemióloga e investigadora especializada en gripe en el Centro de Control de Enfermedades de Columbia Británica, quien fue la primera en alertar sobre estas mutaciones en el Journal of the Association of Medical Microbiology and Infectious Disease Canada en octubre. Lo peor es que estas mutaciones genéticas ocurrieron demasiado tarde para ser consideradas en las vacunas antigripales estacionales.

Tanto en Estados Unidos como en Francia, las tasas de síndrome gripal ya están en aumento. A finales de noviembre, las infecciones respiratorias agudas representaban aproximadamente el 14% de las consultas médicas de SOS Médecins, un aumento de más de 2 puntos porcentuales en comparación con la semana anterior. Dada la alta contagiosidad de estos virus, una vez que las tasas comienzan a aumentar, pueden alcanzar rápidamente un pico.

Aunque la vacuna de este año no ofrece una protección perfecta contra la cepa dominante, los especialistas recuerdan que sigue siendo importante vacunarse, al mismo tiempo que se toman las medidas adecuadas para combatir la inminente ola de gripe.

Las primeras preocupaciones sobre las nuevas mutaciones surgieron este verano, mientras que el hemisferio sur atravesaba el invierno y, por lo tanto, su temporada de gripe. Australia registró un número récord de casos, mientras que Brasil experimentó un aumento del 127% en los casos graves de gripe.

Los virus de la gripe tienden a mutar más que otros virus, ya que sus genes se agrupan en segmentos en lugar de una sola cadena larga. Cada segmento puede intercambiar fácilmente genes con otros virus para obtener ventajas adicionales. Este año, tres alteraciones en sitios clave y tres mutaciones adicionales hacen que el virus sea menos visible para nuestro sistema inmunológico, lo que le permite infiltrarse más fácilmente en nuestras células y enfermarnos.

Esta versión del virus, denominada sublinaje K, está a punto de dar la vuelta al mundo. “Existe un efecto de ping-pong entre las temporadas de gripe de los hemisferios norte y sur”, ilustra el Dr. Marcus Pereira, infectólogo especialista en pacientes inmunodeprimidos en el Columbia University Irving Medical Center de Nueva York. “Cualquiera que sea el virus, siempre encuentra un camino hacia nosotros, y viceversa”.

La eficacia infecciosa de esta versión del virus es tal que ya ha provocado un brote sin precedentes en el Reino Unido, varios meses antes del período habitual.

Se espera que el sublinaje K sea mayoritario en Estados Unidos, Canadá y Francia durante las fiestas, un período propicio para la propagación de la gripe debido a los numerosos viajes y otras reuniones familiares.

Como es habitual, los componentes de la vacuna fueron determinados el año pasado por la Organización Mundial de la Salud para su despliegue en septiembre en Francia. El proceso requiere, por lo tanto, hacer suposiciones sobre las variantes que circularán varios meses después, en particular en lo que respecta al virus de la gripe A, que ha sufrido las preocupantes mutaciones genéticas y ya se conocía por sus rápidas mutaciones.

Este año, estas suposiciones no dieron en el blanco. Por convención, una puntuación de tres en la evaluación de la “distancia antigénica” se considera una falta de concordancia; la puntuación del sublinaje K sería superior a cinco, según el artículo publicado en la revista canadiense.

Aunque pueda parecer contradictorio, los expertos señalan que es aún más importante vacunarse este año, ya que el virus más contagioso infectará a una mayor parte de la población, lo que aumentará el número de personas gravemente enfermas. Incluso las vacunas menos eficaces evitan que miles de personas tengan que ir al médico o al hospital, reduciendo la gravedad de la enfermedad. Las vacunas también se dirigen a la cepa de tipo B, menos maleable, que a veces provoca un pico al final de la temporada.

En el hemisferio sur, la tasa de hospitalización entre las personas vacunadas fue dos veces menor que en el resto de la población, según un análisis realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos. Actualmente, no hay forma de saber si Europa o América del Norte experimentarán una situación similar. Para ello, habrá que esperar hasta mediados de enero, cuando aumente el nivel de exposición y la vacuna se haya administrado a quienes lo deseen, como explica Skowronski.

A día de hoy, solo el 36% de los niños en Estados Unidos han sido vacunados, lo que representa una disminución del 23% en comparación con la temporada 2019/2020 para el mismo período. En las personas mayores de 65 años, un grupo particularmente vulnerable a las hospitalizaciones y la muerte en caso de gripe, la cobertura de vacunación alcanza solo el 13%.

Entre otras medidas esenciales para frenar la propagación de la gripe, se incluye quedarse en casa en caso de síntomas respiratorios, incluso si está convencido de que se trata de un simple resfriado. En el apogeo de la temporada de gripe, “no es raro observar una tasa de positividad para la gripe de hasta el 50% en personas con síntomas limitados a la nariz que moquea, dolor de garganta y, posiblemente, tos seca”, declara Martinello, destacando que las personas a las que transmitimos el virus corren el riesgo de desarrollar una forma más grave de la enfermedad. Si es imprescindible ver a otras personas, use una mascarilla bien ajustada y estornude en el codo, no en las manos.

Afortunadamente, las mutaciones no disminuyen la eficacia de los antivirales recetados, por lo que contacte a su médico tan pronto como se sienta enfermo, dentro de las 12 horas para obtener un resultado óptimo y, idealmente, dentro de las 48 horas para maximizar la eficacia, indica Skowronski.

Las personas con alto riesgo de hospitalización y muerte deben tener mucho cuidado durante esta temporada, en particular aquellas cuyo sistema inmunológico está debilitado debido a una enfermedad o medicamentos, las mujeres embarazadas, las personas mayores de 65 años y los niños pequeños.

Sin embargo, incluso si no pertenece a este grupo, su vacunación podría ayudar a reducir su exposición. “Es un acto responsable”, concluye Pereira. “La vacuna lo protege, pero también protege a sus seres queridos más vulnerables”.

diciembre 13, 2025 0 comments
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Salud

Régimen Portfolio: Baja el Colesterol de Forma Natural

by Editora de Salud diciembre 10, 2025
written by Editora de Salud

Durante más de veinte años, una estrategia nutricional prometedora para reducir el colesterol ha pasado desapercibida. Conocido como el “régimen portfolio”, está experimentando un resurgimiento gracias al creciente interés en la alimentación basada en plantas y a la acumulación de evidencia científica que respalda sus beneficios para la salud.

Desarrollado a principios de la década de 2000 por el Dr. David Jenkins, profesor de ciencias de la nutrición en la Universidad de Toronto, el régimen portfolio se centra en el consumo de nueces y semillas, proteínas vegetales, frutas y verduras, y grasas saludables para el corazón.

Según explica la Dra. Laura Chiavaroli, profesora asistente en el departamento de ciencias de la nutrición de la Universidad de Toronto y alumna del Dr. Jenkins, “el régimen es esencialmente una combinación de alimentos que se sabe que reducen los niveles de colesterol. El Dr. Jenkins lo desarrolló para determinar si estos alimentos, al combinarse en una dieta, tendrían un efecto adicional en la reducción del colesterol”.

La respuesta, según los estudios, es un rotundo sí.

Las primeras evidencias provienen de un pequeño estudio realizado en 2003 por el Dr. Jenkins y su equipo, que reveló que las personas con niveles altos de colesterol que seguían el régimen portfolio experimentaron una reducción del 35% en su colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) después de cuatro semanas. Un alto nivel de LDL es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardíacas. Otro estudio de 2003, realizado por el mismo equipo, encontró que el régimen portfolio reducía el colesterol LDL casi tan eficazmente como un medicamento estatina después de un mes.

Las personas con niveles elevados de colesterol LDL son las que probablemente obtendrán mayores beneficios de este enfoque dietético. “Puede ser un tratamiento complementario a los medicamentos para el colesterol”, señala Andrea Glenn, dietista y profesora asistente de nutrición en la Universidad de Nueva York. Sin embargo, añade, “todos pueden beneficiarse de ciertos aspectos del régimen portfolio”.

El régimen portfolio se basa en cinco pilares fundamentales: nueces y semillas (incluidos los frutos secos), proteínas vegetales (leche de soja, tofu, tempeh, legumbres y hamburguesas vegetales), fibra viscosa (avena, cebada, manzanas, bayas, caquis, okra, berenjenas, semillas de chía y suplementos de psilio), esteroles vegetales (presentes en las nueces, la soja, los guisantes, el aceite de canola, así como en alimentos fortificados como ciertas margarinas, zumos o yogures) y grasas monoinsaturadas (como el aceite de oliva extra virgen, el aceite de canola, girasol o cártamo, y los aguacates).

“Se le llama ‘portfolio’ porque se asemeja a una cartera financiera: puedes elegir los componentes que prefieras”, explica Andrea Glenn.

El régimen establece objetivos diarios específicos:

  • 50 g de proteínas vegetales,
  • 45 g de nueces y semillas,
  • 45 g de aceites beneficiosos para el corazón,
  • 20 g de fibra viscosa,
  • 2 g de esteroles vegetales.

Ningún alimento está prohibido en el régimen portfolio, pero está diseñado para ser predominantemente vegetal. “No prohíbe realmente ningún alimento, simplemente establece la inclusión de una lista de ingredientes cada día, lo que ayuda a sustituir otros”, explica Keith Ayoob, dietista de Nueva York y profesor emérito de pediatría en la Facultad de Medicina Albert Einstein. En realidad, el enfoque se centra más en lo que se debe añadir que en lo que se debe eliminar.

Muchos expertos recomiendan comenzar con pequeños cambios. “Piensa en lo que comes actualmente y en lo que puedes modificar”, aconseja Andrea Glenn. “Quizás podrías sustituir el arroz por la cebada o cambiar la mantequilla por aceites beneficiosos para el corazón. Y es importante aumentar el consumo de fibra gradualmente para limitar los gases y la hinchazón”, añade.

“La parte más difícil para algunas personas podría ser alcanzar los 50 g recomendados de proteínas vegetales, especialmente de soja”, subraya Keith Ayoob. “Es una cantidad considerable, incluso para aquellos que disfrutan de la soja. Una forma de empezar si no te gusta el tofu es probar los edamames. Son crujientes como las nueces, pero sin el sabor de muchos productos a base de soja”.

Aunque el régimen portfolio no ofrece una gran flexibilidad, permite cierta adaptación a los hábitos de vida de cada persona. Tanto si se consumen exclusivamente proteínas vegetales como una combinación de proteínas vegetales y animales, “es posible seguir una dieta saludable para el corazón en ambos casos”, explica Toby Amidor, dietista con sede en Nueva York.

Si bien fue creado para reducir el colesterol LDL nocivo, los beneficios del régimen portfolio van más allá de eso.

“Con el régimen portfolio, observamos beneficios en varios factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la inflamación, la presión arterial y el control glucémico”, explica Chiavaroli. Un estudio publicado en 2024 en la revista Nutrients encontró que, cuando personas con diabetes tipo 2 adoptaron el régimen portfolio (rico en alimentos con bajo índice glucémico), sus niveles de hemoglobina A1c disminuyeron significativamente en seis meses.

Un estudio de 2021 reveló que los hombres que se adherían estrictamente al régimen portfolio tenían un riesgo un 28% menor de morir prematuramente o de morir de cáncer en un período de diez años.

Seguir al menos algunos principios del régimen puede ayudar a mejorar la dieta de cualquier persona. Después de todo, la mayoría de las personas se beneficiarían de un mayor consumo de frutas, verduras y legumbres, señala Keith Ayoob.

Un estudio publicado en 2023 en la revista Circulation demostró que aumentar el consumo de verduras en una dieta basada en plantas puede reducir drásticamente el riesgo de enfermedades cardíacas. A partir de los datos de tres grandes estudios, los investigadores siguieron a 210.240 adultos durante 30 años: aquellos que comían más proteínas vegetales, legumbres, nueces, semillas, alimentos ricos en fibra viscosa, esteroles vegetales y grasas monoinsaturadas tenían un riesgo reducido de enfermedades cardiovasculares, enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular.

Pero no es necesario alcanzar todos los objetivos del régimen portfolio a la perfección.

“No es una dieta de todo o nada”, explica Chiavaroli. “Puedes adoptar las partes que se ajusten a tus valores y preferencias. Incluso con un 50% de adherencia, puedes obtener una reducción clínicamente significativa del colesterol LDL. Es un estilo de vida que intentas adoptar, más que una dieta a corto plazo”.

“Es realmente una excelente dieta”, afirma Keith Ayoob. Aunque pueda parecer un poco restrictiva al especificar cantidades de cada tipo de alimento, esto no significa que debas seguirla al pie de la letra. “Los pequeños caprichos son parte de la vida e incluso pueden ayudar a mantener una dieta a largo plazo”.

Y añade: “Hay muchas maneras de utilizar el régimen portfolio para mejorar la salud del corazón. Considera los componentes del régimen portfolio como un estilo de alimentación saludable para tu corazón y elige de forma realista tantos alimentos recomendados como sea posible”.

diciembre 10, 2025 0 comments
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