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Salud

Aspirina y Cáncer de Colon: ¿Previene o Perjudica?

by Editora de Salud marzo 9, 2026
written by Editora de Salud

Las personas con ciertas condiciones o un riesgo genético de cáncer a veces reciben aspirina diaria para reducir el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal. Un nuevo estudio analiza esta posibilidad preventiva en la población general.

A continuación, un experto explica los hallazgos.

Las personas con enfermedades cardíacas pueden recibir una tableta de aspirina diaria para prevenir un evento cardíaco. La misma práctica se aplica a menudo a personas con alto riesgo de cáncer de colon, ya que, como antiinflamatorio, el medicamento puede “interferir con los procesos biológicos que conducen al desarrollo del cáncer”, explica el Dr. Steven Lee-Kong, jefe de cirugía colorrectal en Hackensack University Medical centre. Pero un estudio reciente sugiere que quizás no sea recomendable tomar aspirina diaria para prevenir el cáncer de colon, a pesar del aumento de las tasas de cáncer colorrectal.

El estudio, publicado en la Cochrane Database of Systematic Reviews, incluyó una revisión sistemática y un metaanálisis de 10 ensayos controlados aleatorios que involucraron a casi 125.000 participantes que tomaban aspirina diariamente. Con estos datos, los investigadores evaluaron los beneficios y los riesgos de tomar aspirina todos los días para la prevención primaria del cáncer colorrectal en la población general, no en aquellos que tienen un riesgo elevado debido a ciertas afecciones de salud (como el síndrome de Lynch o la poliposis adenomatosa familiar) o antecedentes familiares de pólipos o cáncer de colon.

Como ocurre con cualquier antiinflamatorio no esteroideo (AINE), existen riesgos asociados con la toma de aspirina a largo plazo, en particular, “hemorragias graves en el estómago y el cerebro”, dice el Dr. Lee-Kong. Por lo tanto, la verdadera pregunta es: ¿superan los beneficios a los riesgos?

Los investigadores clasificaron sus hallazgos en la incidencia de cáncer colorrectal y las muertes por cáncer colorrectal durante ciertos períodos de tiempo. También analizaron la incidencia de hemorragias extracraneales graves (hemorragia cerebral) y accidentes cerebrovasculares hemorrágicos, dos preocupaciones relacionadas con la toma prolongada de un AINE.

Con una certeza moderada, encontraron que, en personas sanas, tomar el medicamento durante cinco a 15 años o menos no marcó una diferencia significativa en la incidencia de cáncer colorrectal. Después de 15 años de consumo, los investigadores encontraron, con una certeza muy baja, que la aspirina podría reducir ligeramente la incidencia de cáncer colorrectal.

En cuanto a las muertes por cáncer colorrectal, los investigadores encontraron, nuevamente con baja certeza, que tomar el medicamento durante cinco a 10 años podría aumentar el riesgo de mortalidad, pero podría no marcar una diferencia significativa en la mortalidad cuando se toma durante 10 a 15 años. La evidencia con baja certeza también mostró que después de 15 años o más de tomar aspirina, la población general podría experimentar una reducción de la mortalidad por cáncer de colon, pero, nuevamente, la evidencia no es sólida, señala el Dr. Lee-Kong.

En resumen

“Para las personas que no tienen un alto riesgo de cáncer colorrectal o enfermedad cardiovascular, tomar aspirina diaria podría ser perjudicial porque sus posibles riesgos superan los beneficios inciertos. El peligro principal es un mayor riesgo de hemorragias graves”, dice el Dr. Lee-Kong.

Continúa: “El problema central es un claro desequilibrio entre beneficio y daño. El posible beneficio de reducir el riesgo de cáncer colorrectal es incierto, inconsistente y solo aparece después de un uso muy prolongado, con evidencia de certeza muy baja. En cambio, el daño, un aumento definitivo y significativo del riesgo de hemorragias graves en el estómago y el cerebro, es inmediato y está respaldado por evidencia de alta certeza”.

Por lo tanto, en lugar de buscar prevención en su botiquín, el Dr. Lee-Kong dice que el cribado sigue siendo el estándar de oro. “La forma más eficaz y probada de prevenir el cáncer colorrectal es mediante un cribado regular”, añade. “Las colonoscopias y otras pruebas de cribado pueden encontrar y eliminar pólipos precancerosos antes de que se conviertan en cáncer. La aspirina nunca debe considerarse un sustituto del cribado del cáncer colorrectal a tiempo”.

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Mundo

Malukas logra la pole en Phoenix tras superar la adversidad

by Editor de Mundo marzo 7, 2026
written by Editor de Mundo

David Malukas estuvo a punto de romperse en llanto.

Roger Penske estaba al teléfono, y Malukas, el joven piloto de la NTT IndyCar Series, se encontraba en casa con una muñeca lesionada que no solo le causaba dolor, sino que también le costó un prometedor acuerdo con Arrow McLaren.

“En ese momento, solo sentía desesperación y la sensación de que el mundo se acababa. Diría que ese fue el peor momento para mí, porque en ese instante ni siquiera sabía si podría volver a subirme a un coche”, declaró Malukas.

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“Pero una de las primeras personas, y en ese momento ni siquiera estábamos hablando de entrar en un equipo. Esto se debía simplemente a que The Captain, Roger Penske, era el propietario de la serie. Se preocupaba por sus pilotos y, de hecho, me llamó”, explicó. “Y eso me pareció muy especial, porque en ese momento me habían despedido de McLaren y parecía que todo iba a terminar. Ni siquiera sabía si las carreras seguirían siendo una opción. Y me llamó y me dijo: ‘Mira, estas cosas pasan. Solo tienes que seguir luchando. Vuelve a intentarlo. Eres un buen piloto y nos encantaría tenerte de vuelta en la serie en algún momento’”.

Eso, según Malukas, fue “simplemente muy especial para mí. Quiero decir, nadie más me llamaba en ese momento. Y literalmente, estuve a punto de llorar”.

Icon Sportswire//Getty Images

Y el viernes le devolvió el favour a The Captain, obteniendo la pole position para la Good Ranchers 250 del sábado en Phoenix Raceway. Navegó por el óvalo de una milla en Avondale, Arizona, con un promedio de velocidad de 175,383 mph en dos vueltas en el Chevrolet No. 12, después de liderar los entrenamientos esta mañana con 175,605.

“Oh, hombre, finalmente estoy muy feliz. Tantos P2. La historia de la temporada pasada era que esperábamos hasta los últimos pilotos y luego, ¡boom!, conseguíamos el P2. Pero finalmente lo logramos. Se siente muy bien”, dijo Malukas después de su segundo intento de clasificación con Team Penske. Lideró a Josef Newgarden, entregando una salida 1-2 para Team Penske.

“En ese momento me habían despedido de McLaren y parecía que todo iba a terminar. Ni siquiera sabía si las carreras seguirían siendo una opción”.

“Estoy simplemente tan feliz como nunca”, dijo Malukas.

Recordando esa llamada telefónica, Malukas dijo: “Fue uno de los principales factores que me mantuvieron motivado para recuperarme y decirme: ‘¿Sabes qué? Esto no será el final de mí. Encontraré una manera. Encontraré una solución’. Antes de ese momento, había encontrado una solución para todos los problemas que había tenido, aunque no fueran tan graves”. Afirmó que se dijo a sí mismo: “Así que siento que puedo encontrar una solución para este”. Y añadió: “Lo hice. Conseguí una oportunidad milagrosa con Meyer Shank [Racing] en 2024 y terminé la temporada. Hicimos que nuestro nombre se conociera y terminamos consiguiendo un acuerdo con Foyt [A.J. Foyt Racing]. Y ahora, avanzando rápidamente, estamos aquí con Team Penske. Es increíble cómo se han alineado las cosas. Y desde mi momento en 2024, aprendí mucho: nunca te rindas”.

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Michael L. Levitt//Getty Images

Team Penske 60th Anniversary con Joey Logano, Josef Newgarden, David Malukas, Scott McLaughlin y Ryan Blaney.

Dijo que “suena tan simple y tan fácil de hacer, pero es muy difícil. Cuando estás en el punto más bajo y todo lo que te pasa por la cabeza es ‘Esto es el final y nunca vas a volver’, tu cerebro puede catastrofizar fácilmente. Pero para luchar y simplemente decir, no, esto no es el final, desde 2024, no importa qué problema surja, dentro o fuera del coche, cualquier situación de la vida, siempre me digo a mí mismo: ‘Hay un problema, hay una solución’. He encontrado una solución para todos los problemas que he tenido, incluso cuando estaba en la escuela con un ensayo que entregué con dos semanas de retraso porque era demasiado vago para hacerlo. Lo terminé. Ahora tengo 24 años. Lo aprobé. Terminé la escuela y saqué sobresalientes. Así que lo que me golpee en el futuro, no será diferente”.

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Josef Newgarden, quien ganó en Phoenix desde la séptima posición en 2018, le dio a Team Penske un 1-2 para la carrera del sábado en el Chevrolet No. 2 XPEL. Fue su mejor salida aquí en cuatro visitas. Scott McLaughlin, el polesitter del fin de semana pasado y segundo lugar en St. Petersburg, calificó quinto en el Chevrolet No. 3 Gallagher Insurance.

“La clasificación fue la primera vez que vimos la pista con una temperatura relativamente alta. Así que creo que por eso algunos pilotos subieron y bajaron en relación con lo que se esperaba que calificaran. Se vio una mayor pérdida de agarre en la segunda vuelta que en la sesión anterior o durante las pruebas”, dijo Newgarden.

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Icon Sportswire//Getty Images

Josef Newgarden calificó en segundo lugar.

“Creo que lo hicimos relativamente bien. Simplemente no tuve una práctica 1 fluida. Sentí que hicimos un buen trabajo. Simplemente no lo hicimos perfecto. Que todos estemos en el top cinco es un buen punto de partida para esta carrera y algo con lo que podemos trabajar”.

Rahal Letterman Lanigan Racing se mostró fuerte el viernes con Graham Rahal en el tercer lugar más rápido en el Honda No. 15 Fifth Third Bank y el debutante Mick Schumacher en la entrada No. 47 asegurando el cuarto lugar de salida. Esta es la primera carrera en óvalo en la carrera de Schumacher.

Rahal describió a Schumacher como “suave como la seda con los pies, lo que es mucho más suave que yo o Louie [compañero de equipo Foster]” y calificó el rendimiento del equipo como “un gran paso”.

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Schumacher fue directo al hablar de su logro, diciendo: “Sabíamos lo que teníamos que hacer y logramos completar un par de vueltas buenas. Estoy emocionado de correr la carrera. Será una situación completamente diferente en la carrera con el tráfico y todo, así que será difícil”.

Robert Shwartzman fue el último novato en calificar mejor que tercero en la serie, obteniendo la pole position para las 500 Millas de Indianápolis el pasado mayo. Foster obtuvo la pole position en Road America el pasado junio.

El resultado del viernes fue un hito personal para Rahal, cuyo último top cinco fue en Richmond en 2009.

Alexander Rossi, el más rápido el mes pasado durante la sesión de pruebas previas a la temporada Unser en el Chevrolet No. 20 Ed Carpenter Racing Java House, quien lideró la prueba abierta el mes pasado en Phoenix, comenzará sexto.

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Entretenimiento

Timothée Chalamet y Kylie Jenner: Nueva aparición juntos.

by Editora de Entretenimiento marzo 4, 2026
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Timothée Chalamet y Kylie Jenner fueron vistos recientemente tras bambalinas en el podcast Mind the Game de LeBron James y Steve Nash. El encuentro tuvo lugar un día después de que Chalamet asistiera a los Actor Awards acompañado de su madre, Nicole Flender.

La pareja también fue fotografiada besándose durante una sesión de fotos la semana pasada. Chalamet, conocido por su afición al baloncesto, es un gran fanático de los New York Knicks, y Jenner lo ha acompañado en varios partidos.

BACKGRID

Durante la reciente ceremonia de los Critics Choice Awards, Chalamet dedicó unas palabras a Jenner en su discurso de aceptación al premio al mejor actor. “Y por último, solo quiero agradecer a mi pareja de tres años. Gracias por nuestra base. Te amo. No podría hacer esto sin ti. Gracias desde el fondo de mi corazón”, expresó.

Kylie Jenner and Timothée Chalamet at the New York Knicks v Indiana Pacers game

Gregory Shamus//Getty Images

La pareja en un partido de los New York Knicks en mayo de 2025.

Chalamet también reveló recientemente cómo Jenner celebró su 30 cumpleaños a finales de diciembre: con una proyección sorpresa en IMAX de Interstellar. “Estaba de mal humour en el camino, porque no sabía a dónde me llevaba”, le contó a Matthew McConaughey durante su encuentro en CNN. “Es mi cumpleaños. ¿Por qué conducimos 30 minutos fuera de Los Ángeles? Llegué al teatro. Era Interstellar en IMAX. Dije: ‘Oh, lo siento’. Dije: ‘Lo siento, estaba de mal humour en el camino’. Pero no iba a sacar eso a relucir, amigo”.

Chalamet, quien actuó en la película de 2014 junto a McConaughey, habló con sinceridad sobre cuánto adora el proyecto. “Solo espero, no sé… ver tantas caras jóvenes aquí, espero que resuene con ustedes también, porque simplemente amo esa película, amigo”, afirmó.

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Noticias

CR-V y Café: El Inesperado Éxito de un Encuentro Automovilístico

by Editora de Noticias marzo 3, 2026
written by Editora de Noticias

Peter Jacob no se considera un entusiasta de los automóviles, pero sí organiza encuentros de coches. Para asistir a los eventos especiales de Jacob, solo necesitas una actitud positiva y un Honda CR-V.

La cultura predominante en los encuentros de automóviles suele centrarse en la ostentación, ya sea por la marca, el modelo o las modificaciones. Sin embargo, Jacob vio un camino diferente para un encuentro exitoso, uno que se enfocara en la solidaridad automotriz más que en la exhibición, y todo comenzó con su CR-V 2006. El SUV, práctico y resistente, fue un regalo de graduación de la escuela secundaria de sus padres, quienes lo compraron nuevo en 2005; desde entonces, lo ha llevado desde Maryland hasta California y a lo largo de la costa del Pacífico. Tras enamorarse de su crossover, Jacob decidió canalizar su pasión creando un espacio para que los propietarios de CR-V en Los Ángeles se reunieran. Así nació el primer «CR-Vs and Coffee», una parodia divertida del formato tradicional de los encuentros de «coches y café».

“Lo primero que publiqué fue un video abriendo la cajuela y sacando la mesa oculta. Es una de las características más interesantes. Pienso en los coches actuales y esa ya no es una característica común. Es genial porque mis amigos y yo la usamos para acampar y en todas partes”, le dijo Jacob a Road & Track. “Decidí hacer este video de 15 segundos y se volvió viral. Así que empecé a hacer más videos de mi coche. El primer comentario que ponía en cada uno era algo como: ‘¿Y si organizamos un encuentro de Honda CR-V?’”.

Lo que comenzó como una broma entre amigos rápidamente se convirtió en una posibilidad. El interés en línea por un encuentro de este tipo creció con cada video, y Jacob, quien es creador de contenido de día, se preguntó cómo podría llevarlo a cabo. Él mismo admite que no es un experto en automóviles, y aunque había asistido a un encuentro de coches en el pasado, no tenía idea de cómo organizar uno adecuadamente. En una semana, Jacob alquiló un estacionamiento y creó una invitación en Partiful que inicialmente incluía a 100 asistentes. Unos días después, tras crear un volante y publicarlo en Instagram, CR-Vs and Coffee tuvo más de 140 personas registradas para el evento. Al final, Jacob dijo que alrededor de 30 coches y 70 personas se presentaron para apreciar el versátil crossover de Honda.

Peter Jacob

“Fue uno de los momentos más geniales de mi vida a nivel personal. Conocer a estas personas y ver que tenían la misma historia que yo, tener un coche que han amado, que los ha acompañado a lo largo de tantas versiones de ellos mismos y de sus amigos y de sus vidas. Una madre vino con su hijo y dijo: ‘Soy madre de tres hijos y quería un coche que pudiera acompañarlos a lo largo de sus vidas, y ahora se lo estoy dando a mi hijo que tiene 18 años’”, comentó Jacob.

“Fue el primer intento perfecto para mí, porque estaba tratando de resolver todo lo relacionado con la planificación de eventos. Creo que estoy listo para el próximo. Veremos cuántos coches y cuántas personas se presenten, pero en última instancia no importa tanto. Es genial sentarse con la gente y hablar con ellos y escuchar sus historias”, añadió.

Organizar tu primer encuentro de coches en California significa tener una cultura automotriz ya floreciente a tu alcance, pero el primer «CR-Vs and Coffee» incluso atrajo a propietarios de Honda de fuera del estado; un asistente se despertó al amanecer para conducir desde Phoenix, Arizona, hasta Los Ángeles. Por ahora, Jacob quiere mantener estos encuentros centralizados en el sur de California; el próximo probablemente será en Orange County, pero dice que está dispuesto a seguir la pasión por el CR-V en todo el país.

cr vs and coffee

Peter Jacob

“Planeo hacer más de estos eventos, lo cual será divertido. Y veremos a dónde vamos. Recibí muchos mensajes directos preguntando: ‘¿Cuándo será el próximo?’ o ‘Vengan a Oregón’, o ‘Vengan a Florida’, o Maryland”, dijo Jacob. “Mi gran sueño es hacer un Honda CR-Vs and Coffee en el Dodger Stadium. Pero quién sabe. He estado bromeando con la idea de hacer una gira por Estados Unidos con CR-Vs and Coffee y viajar por todo el país”.

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Headshot of Emmet White

Emmet White, originario de Nueva York y criado en el noroeste del Pacífico, siente pasión por todo lo que se mueve: coches, bicicletas, aviones y motocicletas. Después de aprender a montar a los 17 años, Emmet trabajó en la industria de la motocicleta antes de unirse a Autoweek en 2022 y a Road & Track en 2024. Las desventajas de estacionar en lados alternos lo han mantenido con una flota moderada, que incluye un Volkswagen Jetta GLI de 2014 y un BMW 318i E30 estacionados en su comunidad de Queens.

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Salud

Creatina para la Menopausia: Energía y Fuerza

by Editora de Salud marzo 2, 2026
written by Editora de Salud

Mantener un estilo de vida activo y saludable es cada vez más importante con la edad, especialmente para las mujeres que atraviesan la menopausia. Si bien establecer récords personales no es necesariamente el objetivo, construir y mantener la masa muscular sí lo es, y la creatina puede ser una herramienta útil en este proceso, ayudando a aumentar los niveles de energía, mejorar la resistencia y aumentar la fuerza.

La fórmula de Momentous es limpia, vegana y libre de gluten y organismos modificados genéticamente (OMG), lo que garantiza que solo estás nutriendo tu cuerpo con lo que necesita. “Cumple con todos los requisitos de un suplemento puro y no tiene sabor, por lo que no contiene rellenos, agentes de flujo u otras sustancias nocivas”, afirma la Dra. Stacy Sims, fisióloga del ejercicio ambiental, científica de la nutrición y autora de ROAR y Next Level.

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Deportes

Golf R 2025: Tiempo en Vuelta 3:03.7 | Car and Driver

by Editor de Deportes febrero 24, 2026
written by Editor de Deportes

Del número de marzo/abril de 2026 de Car and Driver.

Tiempo de Vuelta: 3:03.7

Clase: LL2 | Precio Base: $52,120 | Precio Probado: $52,416
Potencia y Peso:
328 hp • 3369 lb • 10.3 lb/hp
Neumáticos:
Hankook Ventus S1 evo3
235/35R-19 91Y +

La vida se trata de dar y recibir. Volkswagen le dio al Golf R 13 caballos de fuerza adicionales para 2025, así que llevamos el R a VIR y redujimos su mejor tiempo anterior en 0.6 segundos.

Examinemos los datos. A pesar de tener dos conductores diferentes, al superponer una vuelta rápida de un Golf R de 2022 en Lightning Lap 15 a la de este año, las similitudes son asombrosas, excepto en un momento crítico. La mejora no se revela hasta la serie de curvas rápidas en descenso –las secuencias Roller Coaster y Hog Pen– que preceden a la Recta de Meta. Allí es donde el Golf R actualizado talla 0.6 segundos durante una vuelta que, de otro modo, es idéntica a la del coche de 2022.

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Michael Simari and Marc Urbano|Car and Driver

Trece caballos de fuerza son agradables, pero más confianza en los frenos que en el GTI nos permitió frenar más tarde y mantener más velocidad en la primera curva a la derecha en descenso, Roller Coaster. A partir de ahí, la estabilidad y la tracción integral del R tomaron el control. La confianza creció y, a medida que la confianza aumenta, los tiempos de vuelta tienden a disminuir hasta que encuentras una barrera de neumáticos.

En las curvas de baja velocidad, el sistema de tracción integral del Golf R es indispensable, ya que permite acelerar a fondo sin ningún drama que robe tiempo. Pero el coche sigue exigiendo disciplina. Exagere en las zonas de frenado y el R abandonará la línea de carrera como cualquier otro coche en favor de un camino de destrucción. Pregúntele a la barrera de neumáticos al final de la Recta de Meta sobre el pequeño golpe del R.

Al igual que los cambios introducidos por la actualización, un tiempo de 3:03.7 no es significativamente mayor. Simplemente es mejor. Y en una pista tan exigente, ser un poco mejor, incluso en un solo sector, compensa enormemente.

Volver a Lightning Lap 2026

Headshot of Austin Irwin

Austin Irwin ha trabajado para Car and Driver durante más de 10 años en varios puestos. Ha ascendido constantemente desde un puesto de nivel inicial de introducción de datos hasta conducir vehículos para fotografía y video, y ahora está revisando y probando coches. ¿Qué hará a continuación? Quién sabe, pero más vale que sea rápido.

febrero 24, 2026 0 comments
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Salud

Crucíferas: Reduce el Riesgo de Cáncer de Colon con Estos Vegetales

by Editora de Salud febrero 23, 2026
written by Editora de Salud

Un estudio reciente sugiere que aumentar el consumo de verduras crucíferas podría reducir hasta en un 20% el riesgo de desarrollar cáncer de colon. Investigadores indican que estas verduras contienen compuestos vegetales poderosos que podrían combatir activamente el cáncer en el cuerpo.

El cáncer de colon es altamente tratable si se detecta a tiempo, por lo que es crucial realizar las pruebas de detección recomendadas y estar atento a los posibles signos de cáncer de colon. Sin embargo, mientras tanto, elegir los alimentos adecuados puede contribuir significativamente a apoyar la salud intestinal y, potencialmente, a disminuir el riesgo. De hecho, un estudio publicado en BMC Gastroenterology encontró que un grupo particular de alimentos, las verduras crucíferas, disminuye el riesgo de cáncer de colon.

El metaanálisis revisó datos de 17 estudios diferentes con 97,595 participantes que informaron sobre su consumo de verduras crucíferas, como el brócoli, la coliflor, el repollo, el kale y las coles de Bruselas. Se determinó que consumir entre 40 y 60 gramos de verduras crucíferas al día –equivalente a media taza de brócoli o dos a tres tazas de kale crudo– podría reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon en casi un 20%.

“Estos resultados fortalecen la evidencia de que la dieta, particularmente el consumo de verduras, juega un papel importante en la prevención del cáncer de colon”, afirmó Jennifer Pallian, B.S.C., R.D., científica de alimentos y desarrolladora de recetas en Foodess Creative Inc.

Supriya Rao, M.D., gastroenteróloga certificada en Integrated Gastroenterology Consultants, añadió: “El efecto protector parece estabilizarse cuando se alcanzan los 40 a 60 gramos diarios, por lo que la constancia es más importante que la cantidad”.

¿Qué hace que estas verduras sean tan especiales? Según Pallian, “las verduras crucíferas son plantas de la familia Brassicaceae, reconocibles por sus flores en forma de cruz”. Además de las mencionadas, otras verduras crucíferas incluyen la col rizada, el nabo, la mostaza, el rutabaga, los nabos, el bok choy, la col china, la rúcula, el rábano, el perifollo, el berro y el wasabi.

En general, una dieta rica en plantas y fibra es conocida por ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon, señaló la Dra. Rao. Pero las verduras crucíferas contienen glucosinolatos, que son compuestos que contienen azufre y que se descomponen en productos bioactivos llamados isotiocianatos (ITC). Estos son conocidos por ayudar a desintoxicar el cuerpo de carcinógenos que causan cáncer, promover la renovación celular saludable y reducir la inflamación.

Pallian añadió que los ITC también han demostrado ayudar a la muerte de células cancerosas, bloquear nuevos vasos sanguíneos que alimentan los tumores y detener el ciclo celular para prevenir la multiplicación descontrolada de células. En última instancia, estos compuestos bioactivos se cree que destruyen o ralentizan el crecimiento de las células cancerosas, explicó Elizabeth Harris, M.S., R.D.N., propietaria de Elizabeth Harris Nutrition and Wellness.

Además de sus propiedades contra el cáncer, las verduras crucíferas son generalmente nutritivas. Están llenas de fibra y también contienen vitamina C, carotenoides y flavonoides, “que pueden contribuir a una mejor salud intestinal, reducir la inflamación y proporcionar protección antioxidante”, dijo Pallian.

Formas sabrosas de comer más verduras crucíferas

“Agregar verduras crucíferas a tus comidas no tiene por qué ser complicado y puede ser realmente delicioso”, dijo Pallian. “Para un acompañamiento rápido y crujiente, mezcla un poco de brócoli en la freidora de aire con aceite de oliva y especias. Si te apetece comida para llevar, un simple salteado de ternera con brócoli se prepara en minutos y es una cena equilibrada. La coliflor y el kale asados con garbanzos y un aderezo de yogur ácido son lo suficientemente abundantes como para ser un almuerzo, mientras que la ensalada de col clásica, ya sea cremosa o más ligera con yogur, siempre es un éxito.”

Pallian también recomendó ocultar un puñado de kale en un batido de plátano o mezclar brócoli o kale en una salsa de pasta cremosa para obtener todo el sabor con un poco de nutrición adicional. Sin embargo, hay una advertencia: “Las verduras crucíferas pueden causar gases o hinchazón incómodos en algunas personas”, dijo Harris. “Para minimizar este posible efecto, agrega gradualmente estos vegetales a tu dieta y asegúrate de beber mucha agua para ayudar a la digestión”.

Además de comer muchas verduras crucíferas, la Dra. Rao señaló que sigue siendo importante llenar tu plato con una variedad de frutas y verduras diferentes. “Intenta comer el arcoíris y consumir más de 30 plantas diferentes por semana”, dijo. “¡Los pequeños cambios suman con el tiempo!”

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Salud

Enfermedades de la Tiroides: Síntomas y Señales de Alerta

by Editora de Salud febrero 22, 2026
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La glándula tiroides es increíblemente importante. Ubicada en la parte frontal del cuello, juega un papel clave en la regulación del metabolismo. Desafortunadamente, la disfunción tiroidea también es bastante común, lo que puede provocar una serie de problemas que interrumpen su salud y calidad de vida. Conocer los signos de la enfermedad tiroidea puede ayudarle a obtener el tratamiento que necesita, antes.

Las enfermedades tiroideas se dividen en dos grupos: hipotiroidismo e hipertiroidismo. “El hipotiroidismo ocurre cuando los niveles de hormona tiroidea son demasiado bajos, debido a un proceso de enfermedad que causa daño a la tiroides, o por la extirpación de la tiroides durante una cirugía, [o por] radiación en el cuello o ciertos medicamentos”, explica Vivian Sobel, M.D., endocrinóloga en NewYork-Presbyterian y Weill Cornell Medicine. “El hipertiroidismo ocurre cuando hay demasiada hormona tiroidea circulando en el torrente sanguíneo”.

Según los expertos, la prevalencia de ambas condiciones es mayor en mujeres. “El hipotiroidismo es de cinco a ocho veces más común en mujeres que en hombres. Se vuelve aún más común a medida que las mujeres envejecen, particularmente después de la menopausia”, dice Jamie Mullally, M.D., profesora asociada de endocrinología y metabolismo en New York Medical College. “El hipertiroidismo es menos común en general, pero también es cinco veces más común en mujeres que en hombres, y la prevalencia es mayor en mujeres mayores”. Un pequeño estudio publicado en Cureus analizó a 150 mujeres mayores de 40 años y encontró que casi la mitad de ellas (47%) tenía algún grado de disfunción tiroidea.

¿Cómo saber si su tiroides está empezando a fallar? A continuación, se presentan los signos que los expertos dicen que ayudarán a identificar la enfermedad tiroidea.

Signos de hipotiroidismo (tiroides poco activa)

“El hipotiroidismo significa que hay una subproducción de hormona tiroidea por parte de la tiroides”, explica la Dra. Sobel. “La causa más común de hipotiroidismo es la tiroiditis linfocítica crónica, también llamada tiroiditis de Hashimoto, que es un tipo de enfermedad autoinmune. Esto ocurre cuando los linfocitos, un tipo de glóbulo blanco, involucran a la tiroides en un proceso inflamatorio. Esto conduce a la cicatrización y al daño de las células normales productoras de hormona tiroidea, y resulta en grados variables de hipotiroidismo, o subproducción de hormonas tiroideas”.

Cuando la tiroides no produce suficiente hormona tiroidea, todo se ralentiza, explica la Dra. Mullally. Dado que la tiroides es un regulador clave de la velocidad a la que el cuerpo utiliza la energía (también conocido como metabolismo), prácticamente cualquier proceso que requiera energía para mantenerse comienza a disminuir.

Según la Dra. Sobel y la Dra. Mullally, esto conduce a síntomas como:

  • Fatiga inexplicable
  • Sentirse frío todo el tiempo
  • Estreñimiento
  • Piel seca
  • Aumento de peso inexplicable
  • Pérdida de cabello
  • Hinchazón facial
  • Retención de líquidos
  • Ritmo cardíaco lento

“Es importante recordar que estos síntomas no son específicos, lo que significa que son síntomas comunes causados por una variedad de enfermedades y otras afecciones. En otras palabras, no solo ocurren en el hipotiroidismo”, dice la Dra. Sobel. Pero si experimenta varios de ellos a la vez o está generalmente preocupado, vale la pena consultar a su médico.

Signos de hipertiroidismo (tiroides hiperactiva)

El hipertiroidismo es lo opuesto al hipotiroidismo, dice la Dra. Mullally. Como tal, muchos de los procesos regulados por la hormona tiroidea comenzarán a acelerarse. Según la Mayo Clinic, la causa más común de hipertiroidismo es la enfermedad de Graves, un trastorno autoinmune en el que el sistema inmunológico ataca la glándula tiroides, lo que provoca una sobreproducción de hormona tiroidea.

Según nuestros expertos, esto conduce a síntomas que incluyen:

  • Palpitaciones
  • Temblores
  • Ansiedad
  • Insomnio
  • Aumento del apetito
  • Pérdida de peso inexplicable
  • Movimientos intestinales frecuentes
  • Sentirse caliente todo el tiempo

“A veces, las personas con hipertiroidismo tienen una glándula tiroides agrandada en el cuello, también conocida como bocio, o ojos que sobresalen más allá de las cuencas óseas donde se encuentran los ojos, lo que se llama enfermedad ocular tiroidea”, agrega la Dra. Sobel. Aunque, es posible desarrollar un bocio con cualquier forma de enfermedad tiroidea.

Cuándo consultar a un médico

Muchos de estos síntomas pueden ser causados por una variedad de afecciones de salud. Pero si experimenta más de uno de ellos y/o no desaparecen, consulte a su médico. “Los niveles de hormona tiroidea se miden fácilmente con un análisis de sangre, por lo que la persistencia de cualquiera de estos síntomas, si es nuevo y/o grave, debe indicar una derivación para una evaluación tiroidea”, dice la Dra. Sobel. A partir de ahí, si se confirma un diagnóstico, puede obtener el tratamiento que necesita.

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Durante años se ha hablado de la importancia de dejar de comer a cierta hora antes de acostarse. Los expertos señalan que esta práctica podría mejorar el sueño, reducir el riesgo de reflujo ácido y favorecer la pérdida de peso. Ahora, una nueva investigación sugiere un beneficio adicional: podría contribuir a la salud del corazón.

Esta es la principal conclusión de un estudio reciente publicado en la revista Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. En el estudio, 39 personas con sobrepeso u obesidad, de entre 36 y 75 años, siguieron un ayuno nocturno prolongado de 13 a 16 horas o un ayuno “habitual” de 11 a 13 horas durante 7.5 semanas. Ambos grupos también debieron atenuar las luces tres horas antes de acostarse.

En comparación con el grupo que mantuvo su ayuno “habitual”, las personas que practicaron el ayuno nocturno prolongado, es decir, que dejaron de comer al menos tres horas antes de acostarse, experimentaron una serie de beneficios para la salud cardiovascular. Este grupo vio disminuir su presión arterial nocturna en un 3.5% y su frecuencia cardíaca en un 5%. La disminución de la presión arterial y la frecuencia cardíaca durante el sueño se conoce como “inmersión nocturna” y se considera un patrón saludable, explica la Dra. Phyllis Zee, coautora del estudio, directora del Centro de Medicina del Sueño y Circadiana y jefa de medicina del sueño en el departamento de neurología de la Facultad de Medicina de Northwestern University. “La falta de inmersión es un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares”, añade.

¿Qué hay detrás de esto y por qué evitar comer durante un tiempo antes de acostarse podría ser beneficioso? Los expertos lo explican.

¿Cuándo dejar de comer antes de acostarse para mejorar la salud del corazón?

Los participantes que dejaron de comer tres horas antes de acostarse también mostraron una mejor gestión del azúcar en sangre y una mayor sensibilidad a la insulina después de una prueba de glucosa.

“Este enfoque de restricción de tiempo alimentario, alineado con el sueño, representa una intervención de estilo de vida novedosa y accesible con un potencial prometedor para mejorar la función cardiometabólica”, escribieron los investigadores en la conclusión del estudio. Básicamente, los participantes que dejaron de comer tres horas antes de acostarse experimentaron mejoras en su presión arterial, frecuencia cardíaca y control del azúcar en sangre, sin reducir las calorías.

¿Por qué importa cuánto tiempo se come antes de acostarse?

La idea de evitar comer antes de acostarse no es nueva. Se ha recomendado en diversas especialidades por varias razones.

“Comer una comida, especialmente abundante, cerca de la hora de acostarse puede interferir con el sueño”, explica la Dra. Sonya Angelone, nutricionista y dietista registrada con sede en San Francisco. “El cuerpo está preparado para dormir, no para digerir alimentos por la noche”.

La hormona del sueño, la melatonina, aumenta aproximadamente dos o tres horas antes de acostarse, lo que influye en la función cardiovascular, señala la Dra. Zee. Dejar de comer tres horas antes de acostarse “se alinea bien con el ritmo circadiano de la persona”, afirma.

La presión arterial tiende a aumentar temporalmente después de una comida abundante, lo que podría alterar el sueño, señala Jessica Cording, M.S., R.D., autora de The Little Book of Game-Changers: 50 Healthy Habits For Managing Stress & Anxiety. Además, el cuerpo tiende a esforzarse más para digerir los alimentos después de una comida abundante, lo que puede elevar el azúcar en sangre, explica Cording. “A veces, esto puede hacer que te sientas temporalmente alerta, lo que puede interferir con el sueño”, añade.

Comer cerca de la hora de acostarse también puede aumentar el riesgo de desarrollar reflujo ácido, lo que también puede afectar el sueño, señala Angelone.

¿Cómo impacta el sueño en la salud?

La falta de sueño está vinculada con niveles más altos de azúcar en sangre y un control deficiente del azúcar en sangre después de las comidas, así como con un mayor riesgo de desarrollar una serie de otras afecciones de salud, como presión arterial alta, diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y depresión.

“Las investigaciones muestran que comer demasiado, demasiado cerca de la hora de acostarse, puede afectar los niveles de la hormona del estrés cortisol en el cuerpo, lo que puede afectar la composición corporal”, dice Cording. Además, “el cuerpo procesa las calorías mejor por la mañana, por lo que dejar de consumir alimentos antes también puede favorecer los esfuerzos de control de peso”, señala Angelone.

En última instancia, “hay varias maneras en que darle a tu cuerpo tiempo después de comer puede mejorar el sueño y favorecer la salud en general”, dice Cording.

En resumen

Si bien la investigación es prometedora, es posible que no refleje a la población general y se necesita más investigación. No todas las personas se sienten cómodas dejando de comer tres horas antes de acostarse, por lo que Angelone recomienda cambiar los hábitos gradualmente. “Si estás acostumbrado a un refrigerio antes de acostarte, tómalo un poco antes hasta que estés comiendo tres horas o más antes de acostarte”, dice. “Cambia gradualmente tu última ingesta de alimentos en 15 minutos al día”.

Cording también sugiere prestar atención a lo que comes a lo largo del día y a tu última comida. “Un problema común que he visto a menudo es que alguien no come lo suficiente durante el día y, consciente o inconscientemente, se guarda las calorías para el final del día”, dice. “Cuando alguien entra en un patrón en el que come mucho por la noche, sienta las bases para problemas metabólicos”.

Cording dice que a menudo es un “cambio radical” comer más durante el día y menos en la cena. Aún así, Angelone enfatiza la importancia de incluir una combinación de proteínas, grasas saludables y fibra en la cena para que te sientas más lleno y estabilizar el azúcar en sangre. “Una comida equilibrada que no sea demasiado pesada es ideal”, dice Cording.

Si no puedes hacer esto todas las noches, no te preocupes. “Habrá momentos en tu vida en los que no tengas dos o tres horas antes de acostarte”, dice Cording. “Sé indulgente contigo mismo. No se trata necesariamente de ser perfecto todos los días. Se trata de patrones a largo plazo a lo largo de la vida”.

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febrero 22, 2026 0 comments
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Salud

Jeep Gladiator Whitecap: Nuevo Paquete Estético y Precio

by Editora de Salud febrero 21, 2026
written by Editora de Salud

Jeep ha presentado el Gladiator Whitecap, un nuevo paquete estético disponible para las versiones Sahara, Rubicon, Rubicon X, Mojave y Mojave X. Este nuevo diseño añade detalles en blanco al techo, la parrilla y el capó, además de una franja lateral distintiva.

El paquete Whitecap representa un costo adicional de solo $495 y estará disponible en los concesionarios a partir de esta primavera. Jeep continúa con su estrategia de ediciones especiales, siguiendo los pasos del Wrangler Whitecap presentado en diciembre pasado. El Gladiator Whitecap, al igual que su hermano menor, busca evocar un estilo vintage inspirado en los primeros vehículos de la marca.

El diseño del Gladiator Whitecap es prácticamente idéntico al del Wrangler Whitecap. Según Jeep, la inspiración proviene de sus vehículos de producción más antiguos, y la edición Whitecap presenta un techo blanco brillante y una franja lateral blanca con la inscripción «1941», en honor al primer año de producción del Willys MB original.

Jeep

Además del color blanco en la parrilla de siete ranuras, las versiones Rubicon, Rubicon X, Mojave y Mojave X también reciben una calcomanía blanca en el capó que muestra el nombre de la versión. Por lo demás, el paquete Whitecap mantiene todas las características de los demás Gladiator, con una capacidad de remolque de hasta 7700 libras, una capacidad de carga máxima de 1720 libras y la posibilidad de quitar el techo y las puertas. Al igual que todos los Gladiator, los modelos de la edición Whitecap estarán equipados con un motor V6 de 3.6 litros y 285 caballos de fuerza, acoplado a una transmisión automática de ocho velocidades y tracción en las cuatro ruedas.

El paquete Whitecap está disponible para las versiones Gladiator Sahara, Rubicon, Rubicon X, Mojave y Mojave X. El paquete añade solo $495 al precio y comenzará a estar disponible en los concesionarios en primavera. El precio de partida del Sahara Whitecap será de $50,680, mientras que las versiones Rubicon X y Mojave X, las más equipadas del Gladiator, costarán $63,775 con el paquete.

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Caleb Miller comenzó a escribir sobre coches a los 13 años y logró su sueño de trabajar para una revista de automóviles después de graduarse en la Universidad Carnegie Mellon y unirse al equipo de Car and Driver. Le encantan los coches peculiares y poco comunes, y aspira a poseer algún día algo tan inusual como un Nissan S-Cargo, además de ser un gran aficionado al automovilismo.

febrero 21, 2026 0 comments
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