Un estudio que analizó registros de ingesta alimentaria con marca de tiempo durante 10 a 14 días en más de 20.000 adultos mediante una aplicación para smartphone revela que tanto el horario de las comidas como la elección de alimentos son altamente variables en la vida real, con solo una pequeña fracción de personas que mantiene horarios consistentes de primera y última ingesta o consume los mismos alimentos de forma regular.
La mujer describe su condición como extremadamente dolorosa, indicando que su nivel de dolor alcanza 44 en la escala de McGill, superando incluso el dolor asociado al parto sin preparación, que se sitúa en 36. Explica que el movimiento del aire y el ruido son los principales desencadenantes de su sufrimiento, señalando que ruidos fuertes, especialmente de graves, o incluso ir al cine le provocan dolor inmediato. Añade que solía asistir al cine, pero nunca imaginó que podría llegar a sentir físicamente el ruido como una agresión.
Un estudio reciente publicado en la revista Cell revela que las células B, conocidas principalmente por su papel en el sistema inmune al producir anticuerpos contra patógenos, también desempeñan una función inesperada en el rendimiento muscular durante el ejercicio. Según la investigación liderada por Peng Jiang, inmunólogo de la Universidad Tsinghua en Pekín, estas células actúan como intermediarias entre el sistema inmune y los órganos involucrados en la actividad física, contribuyendo a la resistencia y la fuerza muscular.
Los científicos observaron que los ratones modificados genéticamente para tener bajos niveles de células B mostraban menor resistencia en pruebas de cinta de correr, agotándose más rápidamente que los roedores con niveles normales. Un hallazgo similar se obtuvo al tratar a otros ratones con una terapia de anticuerpos que destruye las células B, utilizada en humanos para tratar ciertos tipos de cáncer. En ambos casos, la reducción de células B se asoció con un desempeño físico inferior.
Carolin Daniel, directora del Instituto Helmholtz de Múnich para el Metabolismo y la Inmunología, destacó que este descubrimiento representa un avance conceptual al mostrar una función de las células B fuera del contexto inmunitario tradicional. Según Daniel, existe un creciente interés en estudiar cómo las células inmunes como las B y las T influyen en procesos metabólicos y fisiológicos más allá de la defensa contra infecciones.
El estudio abre nuevas vías para comprender cómo el sistema inmune interactúa con el metabolismo durante el ejercicio y podría tener implicaciones futuras para mejorar el rendimiento físico o abordar condiciones relacionadas con la fatiga muscular y el envejecimiento inmunológico.
Una persona ha compartido su experiencia tras utilizar el medicamento Ozempic durante un par de años. Gracias a la combinación del fármaco y a cambios en su estilo de vida, ha logrado una pérdida de peso de 35 libras.
Damon Runyon se encuentra brindando apoyo a jóvenes científicos que impulsan la innovación en la investigación contra el cáncer, según reporta News-Medical.
Se han propuesto diversos nutrientes y patrones dietéticos reconocidos por sus efectos de apoyo a la capacidad cognitiva y la neuroprotección. Entre los elementos destacados se encuentran los ácidos grasos omega-3, los antioxidantes (específicamente las vitaminas C y E), los polifenoles, el magnesio, las vitaminas del grupo B y los alimentos ricos en flavonoides.
En particular, los ácidos grasos omega-3 —que incluyen el ácido eicosapentaenoico (EPA), el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido alfa-linolénico (ALA)— son esenciales para las funciones cerebrales y tienen un impacto fundamental en el rendimiento cognitivo en todas las etapas de la vida. El DHA, que es el omega-3 predominante en el cerebro, influye directamente en los neurotransmisores y en el funcionamiento cerebral.
Estas moléculas son clasificadas como neuroprotectores debido a que poseen actividades antioxidantes, antiinflamatorias y promotoras de la neurogénesis.
La trombosis venosa profunda (TVP) representa un riesgo significativo para aquellos pacientes que enfrentan periodos de inmovilidad prolongada. Para prevenir esta condición, se recomienda el uso de dispositivos de compresión neumática intermitente (IPCD, por sus siglas en inglés), aunque los parámetros de compresión óptimos para su funcionamiento aún no han sido definidos con precisión.
En un estudio piloto de prueba de concepto, se evaluó el impacto hemodinámico de diversas presiones y secuencias de compresión en 12 voluntarios sanos que simulaban la inmovilización de las extremidades inferiores. La investigación utilizó un prototipo programable con ajustes variables y mediciones continuas de la velocidad sistólica máxima (PSV) en la vena femoral común mediante ecografía Doppler.
El análisis comparó tres modos de compresión específicos: simultánea de 30 mmHg, simultánea de 50 mmHg y secuencial de 30 mmHg. Los resultados demostraron que los tres modos incrementaron significativamente la PSV en comparación con el estado de reposo basal.
De acuerdo con los hallazgos, la compresión simultánea de 30 mmHg fue la que produjo el aumento más alto y consistente, con una PSV media de 40.06 ± 1.53 cm/s, lo que supone un incremento del 90% respecto al valor basal.
Por su parte, la compresión simultánea de 50 mmHg mostró un aumento significativo, pero más variable (30.45 ± 6.33 cm/s). En cinco de los participantes se registró un «fenómeno de caída», lo cual es consistente con una posible oclusión venosa provocada por presiones más elevadas.
Finalmente, el modo de compresión secuencial de 30 mmHg registró la duración de flujo aumentado más prolongada, con una media de 4.49 segundos, frente a los 1.85 segundos obtenidos con la compresión simultánea de 30 mmHg. Esto sugiere que el modo secuencial podría lograr un mayor desplazamiento del volumen venoso total, a pesar de presentar una velocidad máxima menor.
Estos resultados proporcionan una base hemodinámica para optimizar los parámetros de los dispositivos IPCD, aunque los autores subrayan que es necesaria una validación clínica en poblaciones de pacientes antes de proceder a su implementación.
Cuando sumerges la mano en un cubo de hielo, abres la puerta en un día nevado o sientes el hormigueo de una pasta de dientes con mentol, una proteína en tus células nerviosas llamada TRPM8 entra en acción, abriéndose como una pequeña puerta para enviar una señal de “frío” a tu cerebro.
Ahora, investigadores de la Universidad de California en San Francisco (UCSF) han descubierto cómo TRPM8 cambia su forma al exponerse a temperaturas frías. El estudio, publicado en Nature el 25 de marzo de 2026, podría algún día utilizarse para ayudar a tratar el dolor provocado por el frío. También responde a una pregunta de larga data sobre por qué las aves, que también tienen TRPM8 en sus células nerviosas, son mucho menos sensibles al frío que los mamíferos.
Siempre todos quieren saber cómo funciona la detección de la temperatura, pero resulta ser una cuestión técnicamente muy desafiante de responder. Por lo tanto, finalmente tener una idea de esto es realmente muy emocionante.
David Julius, PhD, Coautor Principal del Estudio y Profesor de la Universidad de California, San Francisco
Julius es el titular de la Cátedra Morris Herzstein en Biología Molecular y Medicina, presidente de Fisiología y receptor del Premio Nobel de Fisiología o Medicina de 2021. Ganó el premio por descubrir TRPV1, que permite a los nervios detectar la capsaicina, el calor picante de los chiles.
Una clave para el descubrimiento del frío fue poder ver las proteínas en movimiento.
«Durante décadas, la biología estructural se ha centrado en capturar proteínas en estados estables y congelados. Este trabajo demuestra que para comprender verdaderamente cómo funciona una proteína, también hay que comprender cómo se mueve», agregó Yifan Cheng, PhD, profesor de bioquímica y biofísica e investigador del Instituto Médico Howard Hughes (HHMI) que codirigió el trabajo.
Los científicos sabían que TRPM8 solo comienza a activarse cuando las temperaturas bajan de unos 21 grados Celsius (79 grados Fahrenheit) y que era responsable tanto de la sensación de frío como de la sensación refrescante del mentol. Sin embargo, a pesar de años de esfuerzo, los investigadores no habían podido capturar su estructura molecular exacta mientras respondía al frío.
TRPM8 se encuentra normalmente incrustado en la membrana externa de las células nerviosas y tendía a desmoronarse cuando los investigadores lo aislaban. La mayoría de los métodos de imagen también dependen de que las proteínas se bloqueen en una estructura única y estable para visualizarlas, lo que limita la capacidad de los científicos para ver estructuras fluidas e intermedias a medida que una proteína cambia de forma.
Los equipos de Julius y Cheng resolvieron esto al visualizar TRPM8 mientras aún estaba incrustado en membranas tomadas directamente de las células.
«Nos dimos cuenta de que la proteína es particularmente sensible a cómo la manejas. Mantenerla en la membrana nativa fue lo que finalmente nos permitió ver lo que realmente estaba sucediendo», dijo Kevin Choi, estudiante de posgrado de UCSF y coautor principal del estudio.
Para capturar lo que estaba sucediendo a medida que TRPM8 se abría, el equipo utilizó dos técnicas complementarias: la microscopía crioelectrónica (criomicroscopía), que toma imágenes estáticas, y la espectrometría de masas por intercambio de hidrógeno-deuterio (HDX-MS), que es más dinámica.
Para la criomicroscopía, prepararon muestras de la proteína con frío, con mentol o a temperatura ambiente. Luego, congelaron rápidamente las muestras. Esto bloqueó el canal en su configuración en ese momento. La criomicroscopía luego generó instantáneas tridimensionales de la disposición atómica de la proteína.
Utilizaron HDX-MS para rastrear la proteína en tiempo real a medida que cambiaba la temperatura ambiente. El método destacó qué regiones de la molécula se flexionan y se mueven a medida que cambiaba la temperatura. Juntos, los métodos permitieron a los investigadores modelar exactamente cómo TRPM8 se abría por debajo de los 21 grados Celsius.
«Así como mirar una foto de un caballo no te dice qué tan rápido corre, la microscopía electrónica por sí sola no puede decirnos cómo se mueve la molécula y qué impulsa esos movimientos», dijo la coautora principal Xiaoxuan Lin, científica del HHMI que trabaja en el laboratorio de Cheng en UCSF. «Pero combinar estas dos técnicas nos dio una ventana a lo que estaba sucediendo».
El análisis reveló que el frío estabiliza una región específica del canal TRPM8, lo que luego desencadena el movimiento de una hélice clave. Esto permite que una molécula de lípido separada se deslice en ese lugar, bloqueando el canal abierto y manteniendo la señal de frío. Cuando los investigadores compararon TRPM8 humano con la versión aviar de la proteína, que responde al mentol pero es mucho menos sensible al frío, pudieron detectar qué características son específicamente responsables de detectar el frío.
El nuevo trabajo allana el camino para determinar la estructura de otras proteínas dinámicas que normalmente han sido difíciles de visualizar.
«Las lecciones que aprendimos al estudiar este canal son en realidad muy útiles en general», dijo Cheng. «El comportamiento dinámico es fundamental para la función de muchas proteínas, y no se puede comprender el comportamiento dinámico a partir de una sola instantánea de la estructura de una proteína».
Julius y Cheng ahora están aplicando la misma estrategia para comprender mejor TRPV1, el canal sensor de calor que Julius descubrió en 1997. También planean examinar cómo los compuestos que bloquean TRPM8 (varios de los cuales se encuentran en ensayos clínicos para el dolor) afectan la estructura de la proteína. Eso podría contribuir en última instancia a tratamientos más específicos para afecciones como la alodinia al frío, en la que incluso el frío leve desencadena un dolor intenso.
Fuente:
Referencia del diario:
Choi, K. Y., et al (2026). Structural energetics of cold sensitivity. Nature. DOI: 10.1038/s41586-026-10276-2. https://www.nature.com/articles/s41586-026-10276-2.
(CNN) — No, no me preparé para el inicio del horario de verano este fin de semana, cuando la mayoría de las personas en los Estados Unidos adelantan sus relojes una hora. Esto significa que la puesta de sol llegará más tarde, a pesar de nuestra necesidad de esa hora de sueño perdida durante la noche.
Los expertos recomendaron planificar este cambio hace dos semanas, ajustando gradualmente su horario de sueño cada noche. Eso no sucedió en mi casa y quizás tampoco en la suya, ya que las jornadas laborales son largas y todos tenemos agendas apretadas.
Aunque el cambio es de solo 60 minutos, este repentino ajuste puede alterar el reloj interno del cuerpo. Muchas personas se sienten aturdidas por la mañana, inquietas por la noche y menos concentradas durante el día.
Conocer lo que le sucede a su cuerpo cuando los relojes avanzan y por qué el cambio afecta a algunas personas más que a otras puede ayudarlo a adaptarse más rápido. Y sí, hay momentos en que las personas buscan asesoramiento médico por problemas de sueño que persisten después de la transición.
Para guiarnos a través de este ajuste, hablé con la Dra. Leana Wen, experta en bienestar de CNN. La Dra. Wen es médica de urgencias y profesora adjunta en la Universidad George Washington. Anteriormente, se desempeñó como comisionada de salud de Baltimore.
CNN: ¿Qué sucede en el cuerpo cuando «adelantamos el reloj»?
Dra. Leana Wen: Nuestro reloj interno, conocido como ritmo circadiano, está estrechamente regulado por la exposición a la luz y la oscuridad. Cuando el reloj avanza repentinamente una hora, el cerebro no se ajusta instantáneamente. Su cuerpo todavía funciona según el horario anterior.
Un factor importante es la melatonina, la hormona que ayuda a señalar cuándo es hora de dormir. Después del cambio de hora, la melatonina aún puede liberarse según el horario anterior. Esto significa que las personas podrían no sentirse somnolientas cuando deberían, lo que dificulta conciliar el sueño por la noche y despertarse a la mañana siguiente.
Este cambio puede sentirse como una forma leve de jet lag. En lugar de viajar a través de zonas horarias, la zona horaria se mueve efectivamente a su alrededor. Aunque sea solo una hora, el cambio puede interrumpir temporalmente el sueño, el estado de alerta, el apetito y el estado de ánimo.
CNN: ¿Por qué algunas personas tienen más dificultades que otras con el cambio de horario de primavera?
Wen: Perder una hora de sueño tiende a ser más difícil para el cuerpo que ganarla, razón por la cual muchas personas notan más la transición de primavera que el cambio de otoño.
Las personas que ya no duermen lo suficiente pueden sentir los efectos con mayor intensidad. Si alguien ya está privado de sueño, perder incluso una hora puede empeorar la fatiga y los problemas de concentración. Los horarios de trabajo o escuela tempranos también pueden dificultar el ajuste, ya que las personas aún deben despertarse a la misma hora, aunque sus cuerpos sientan que es más temprano.
Los niños y adolescentes también pueden tener dificultades para adaptarse. Muchos adolescentes naturalmente se duermen y se despiertan más tarde que los adultos, por lo que un horario de despertar efectivo anterior puede dejarlos especialmente cansados durante varios días. Los trabajadores por turnos y las personas con horarios de sueño irregulares también pueden notar la interrupción.
CNN: ¿Cuánto tiempo suele tomar adaptarse al nuevo horario?
Wen: Para muchas personas, el ajuste toma varios días. Otros pueden necesitar cerca de una semana antes de que su horario de sueño se alinee por completo con el nuevo horario.
La clave es la constancia, y puede comenzar esa práctica hoy mismo. Acostarse y despertarse a la misma hora todos los días ayuda a reforzar el ritmo circadiano del cuerpo. Aunque pueda ser tentador quedarse en la cama después de perder una hora, mantener un horario regular ayuda al cuerpo a adaptarse más rápidamente.
La exposición a la luz de la mañana también juega un papel importante en la reinicialización del reloj corporal. La luz le indica al cerebro que es hora de despertarse y ayuda a suprimir la melatonina, lo que cambia gradualmente el ciclo de sueño para que coincida con el nuevo horario.
CNN: ¿Qué pasos prácticos pueden tomar las personas para adaptarse más rápidamente?
Wen: Una de las estrategias más efectivas es priorizar la exposición a la luz por la mañana. Abrir las cortinas, encender las luces o salir al exterior poco después de despertarse ayuda a señalar al cerebro que ha comenzado el día. La luz solar natural es especialmente poderosa para regular los ritmos circadianos.
Por la noche, es útil hacer lo contrario y reducir la exposición a la luz. Limitar las pantallas brillantes y la iluminación general por la noche, y no usar su computadora, tableta o teléfono inteligente antes de acostarse, puede ayudar al cuerpo a relajarse y liberar melatonina en el momento adecuado.
Mantener buenos hábitos de sueño también es importante. Además de mantener un horario constante para acostarse y despertarse, evite la cafeína al final del día y cree una rutina relajante antes de acostarse, como leer un libro o meditar. Un ambiente de sueño fresco, tranquilo y oscuro también puede favorecer un mejor descanso.
Simplemente haga lo mejor que pueda para despertarse a su hora habitual el domingo y luego salga inmediatamente para beneficiarse de la luz solar de la mañana para ayudar a restablecer su ritmo circadiano.
CNN: ¿Influyen los hábitos alimenticios o de ejercicio durante esta transición?
Wen: Sí, pueden hacerlo. Nuestros cuerpos se basan en múltiples señales para regular los ritmos diarios, incluidas las comidas y la actividad física.
La clave aquí, nuevamente, es la constancia. Mantener un horario regular de comidas ayuda al cuerpo a alinear los procesos metabólicos con el nuevo ciclo de sueño-vigilia. Comer el desayuno poco después de despertarse puede reforzar el comienzo del día, mientras que evitar las comidas pesadas justo antes de acostarse puede facilitar conciliar el sueño.
El ejercicio también puede ayudar a regular el sueño y mejorar la energía diurna. La actividad física a primera hora del día, especialmente al aire libre, combina movimiento con exposición a la luz, ambos fortalecen las señales circadianas. Los entrenamientos nocturnos pueden ser estimulantes para algunas personas, por lo que el ejercicio anterior puede ser preferible durante el período de ajuste.
Si se siente cansado después del cambio de hora, puede ser tentador depender de cafeína o bocadillos azucarados adicionales. Moverse brevemente o salir a tomar aire fresco y luz solar puede ser una forma más eficaz de restaurar el estado de alerta sin interferir con el sueño más tarde.
CNN: ¿Qué pasa con los niños? ¿Cómo pueden las familias ayudarlos a adaptarse?
Wen: Los niños se benefician de la previsibilidad y las rutinas. Mantener rituales consistentes para acostarse, como el baño, leer una historia y apagar las luces a la misma hora, puede ayudar a señalar que es hora de dormir.
La exposición a la luz de la mañana es especialmente útil para restablecer los relojes internos de los niños. Abrir las cortinas cuando se despiertan y sacarlos al aire libre antes de la escuela puede ayudar a sus cuerpos a adaptarse más rápidamente.
Si los niños parecen demasiado cansados después del cambio de hora, los padres pueden tener esto en cuenta para el futuro. Cuando sea hora de cambiar los relojes nuevamente, los padres pueden cambiar gradualmente las horas de acostarse antes en pequeños incrementos durante varias noches.
CNN: ¿Cuándo debe alguien buscar ayuda por problemas de sueño después del cambio de hora?
Wen: La fatiga temporal o el sueño interrumpido durante unos días es común. Sin embargo, si alguien continúa teniendo dificultades para conciliar el sueño, o tiene dificultades para mantenerse dormido o funcionar durante el día durante más de un par de semanas, puede ser hora de hablar con un proveedor de atención médica.
Los problemas de sueño persistentes podrían indicar insomnio u otro trastorno del sueño que justifique una evaluación. La privación crónica del sueño puede afectar muchos aspectos de la salud, incluida la salud cardiovascular, la función inmunológica y el bienestar mental.
Las personas que noten cambios continuos en el estado de ánimo, la energía o la motivación asociados con el cambio de hora también deben buscar asesoramiento médico. Si bien la mayoría de las personas se adaptan en unos pocos días, los síntomas prolongados merecen atención para que puedan recibir el tratamiento y el apoyo adecuados.
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La privación del sueño está relacionada con enfermedades cardíacas, deterioro cognitivo, obesidad y numerosos otros problemas. Además, el reloj circadiano afecta a más que al simple sueño.