A medida que envejecemos, mantener una figura saludable y evitar el aumento de peso se vuelve más desafiante, especialmente para las mujeres. El metabolismo se ralentiza, el gasto energético disminuye y los cambios hormonales asociados a la menopausia favorecen el almacenamiento de grasa, particularmente en la zona abdominal. Sin embargo, adoptar una rutina rigurosa que promueva una alimentación equilibrada y la práctica regular de actividad física puede ayudar a mitigar estos efectos.
El secreto de Sophie Davant para mantenerse en forma después de los 60 años
Sophie Davant es un claro ejemplo de ello. A sus 62 años, la icónica presentadora de televisión parece desafiar al tiempo. Desde sus inicios en la televisión en la década de 1990 como presentadora del tiempo, ha mantenido una silueta tonificada y esbelta. ¿Cuál es su secreto? En una entrevista concedida a la revista Marie France, reveló algunos de sus trucos para mantenerse en forma, un equilibrio entre deporte, alimentación saludable y «cuidado personal».
Sophie Davant ha establecido una verdadera rutina de bienestar que aplica a diario. Uno de sus secretos para mantenerse en forma después de los 60 años es un deporte que practica tres veces por semana: la natación. «Intento nadar tres veces por semana durante una hora. La natación es un deporte excelente tanto para mantener un cuerpo musculoso, como para la mente, ya que produce endorfinas», explica.
La natación es una disciplina suave pero completa que ayuda a mantener el tono muscular y proporciona un momento de relajación.
Mantenerse lo más activo posible
Además de sus sesiones semanales de natación, la presentadora intenta mantenerse lo más activa posible en su vida diaria. «De hecho, soy muy activa, así que camino bastante cuando voy al trabajo. Además, tengo un perro, así que tengo que sacarlo a pasear. Pasear al perro es quizás el mejor consejo que podría dar: ¡tenga un perro!», confiesa.
En lugar de recurrir a dietas restrictivas o entrenamientos agotadores, Sophie Davant demuestra que, siendo constante y escuchando a su cuerpo, es posible mantenerse en forma sin demasiada dificultad. Una filosofía de vida centrada en el bienestar que también comparte en su libro Quel bonheur de vieillir !, publicado en 2023.