Ignorar el dolor de dientes puede parecer algo menor, pero los expertos en odontología advierten que podría poner en riesgo más que su sonrisa. Alrededor del 90% de los adultos en Estados Unidos entre ciertas edades…
El gran tiburón blanco es una obra maestra de la ingeniería evolutiva. Estos hermosos depredadores se deslizan sin esfuerzo por el agua, cada lento y deliberado movimiento de su poderosa cola impulsando un cuerpo especializado para el sigilo, la velocidad y la eficiencia. Desde arriba, su lomo oscuro se funde con el profundo azul del océano, mientras que desde abajo, su vientre pálido desaparece en la superficie iluminada por el sol.
En un instante, el tranquilo deslizamiento explota en un ataque, acelerando a más de 60 kilómetros por hora, con su forma elegante y torpediforme cortando el agua con poca resistencia. Entonces, su característica más icónica se revela: filas de dientes afilados como cuchillas, perfeccionados para una vida en la cima de la cadena alimentaria.
Los científicos siempre han estado fascinados por los dientes de los tiburones blancos. Se han recolectado especímenes fosilizados durante siglos, y la amplia estructura dentada es fácilmente reconocible en las mandíbulas y las marcas de mordeduras de los tiburones contemporáneos.
Pero hasta ahora, sorprendentemente poco se sabía sobre uno de los aspectos más fascinantes de estas estructuras impecablemente formadas: cómo cambian a lo largo de la mandíbula y para adaptarse a las demandas cambiantes a lo largo de la vida del animal. Nuestra nueva investigación, publicada en Ecology and Evolution, se propuso responder a esta pregunta.
De dientes en forma de aguja a cuchillas dentadas
Diferentes especies de tiburones han evolucionado dientes para adaptarse a sus necesidades dietéticas, como dientes en forma de aguja para agarrar calamares resbaladizos; molares anchos y aplanados para triturar mariscos; y cuchillas dentadas para cortar carne y grasa de mamíferos marinos.
Los dientes de tiburón también son desechables: se reemplazan constantemente a lo largo de sus vidas, como una cinta transportadora que empuja un nuevo diente hacia adelante aproximadamente cada pocas semanas.
Los tiburones blancos son más conocidos por sus dientes grandes, triangulares y dentados, que son ideales para capturar y comer mamíferos marinos como focas, delfines y ballenas. Pero la mayoría de los juveniles no comienzan su vida cazando focas. De hecho, se alimentan principalmente de peces y calamares, y generalmente no comienzan a incorporar mamíferos en su dieta hasta que tienen aproximadamente 3 metros de largo.
Esto plantea una pregunta fascinante: ¿cambian los dientes que salen de la «cinta transportadora» para satisfacer los desafíos específicos de las dietas en diferentes etapas de desarrollo, al igual que la evolución produce dientes para adaptarse a las dietas de diferentes especies?
Estudios previos tendían a centrarse en un pequeño número de dientes o en una sola etapa de la vida. Lo que faltaba era una visión completa de cómo cambia la forma del diente a lo largo de toda la mandíbula, no solo de la superior e inferior, sino también de la parte delantera a la trasera, y del juvenil al adulto.
Los dientes cambian a lo largo de la vida
Cuando examinamos dientes de casi 100 tiburones blancos, surgieron patrones claros.
En primer lugar, la forma del diente cambia drásticamente a lo largo de la mandíbula. Los primeros seis dientes en cada lado son relativamente simétricos y triangulares, bien adaptados para agarrar, ensartar o cortar a la presa.
Sin embargo, más allá del sexto diente, la forma cambia. Los dientes se vuelven más parecidos a una hoja, mejor adaptados para desgarrar y cortar la carne. Esta transición marca una división funcional dentro de la mandíbula donde diferentes dientes desempeñan diferentes funciones durante la alimentación, al igual que nosotros los humanos tenemos incisivos en la parte delantera y molares en la parte posterior de la boca.
Aún más llamativos fueron los cambios que ocurren a medida que los tiburones crecen. Alrededor de los 3 metros de longitud corporal, los tiburones blancos experimentan una importante transformación dental. Los dientes juveniles son más delgados y a menudo presentan pequeñas proyecciones laterales en la base del diente, llamadas cuspidetes, que ayudan a agarrar presas pequeñas y resbaladizas como peces y calamares.
A medida que los tiburones se acercan a los 3 metros, estos cuspidetes desaparecen y los dientes se vuelven más anchos, gruesos y dentados.
En muchos sentidos, este cambio refleja un punto de inflexión ecológico. Los tiburones jóvenes dependen de los peces y las presas pequeñas que requieren precisión y la capacidad de agarrar cuerpos más pequeños. Los tiburones más grandes se dirigen cada vez más a los mamíferos marinos: animales grandes y de rápido movimiento que exigen poder de corte en lugar de agarre.
Una vez que los tiburones blancos alcanzan este tamaño, desarrollan un estilo de diente completamente nuevo capaz de cortar carne densa e incluso hueso.
Algunos dientes destacan aún más. Los dos primeros dientes a cada lado de la mandíbula, los cuatro dientes centrales, son significativamente más gruesos en la base. Estos parecen ser los dientes de «impacto» primarios, absorbiendo la fuerza del mordisco inicial.
Mientras tanto, los terceros y cuartos dientes superiores son ligeramente más cortos y están en ángulo, lo que sugiere un papel especializado en sujetar a las presas que luchan. Su tamaño y posición también pueden estar influenciados por la estructura subyacente del cráneo y la ubicación de los tejidos sensoriales clave involucrados en el olfato.
También encontramos diferencias constantes entre las mandíbulas superior e inferior. Los dientes inferiores están diseñados para agarrar y sujetar a la presa, mientras que los dientes superiores están diseñados para cortar y desmembrar, un sistema coordinado que convierte el mordisco del tiburón blanco en una herramienta de alimentación altamente eficiente.
Una historia de vida en los dientes
En conjunto, estos hallazgos cuentan una historia convincente.
Los dientes de los tiburones blancos no son armas estáticas, sino registros vivos del estilo de vida cambiante de un tiburón. El reemplazo continuo compensa la pérdida y el daño de los dientes, pero lo que es igualmente importante, permite actualizaciones de diseño que rastrean los cambios en la dieta a lo largo del desarrollo.
Esta investigación nos ayuda a comprender mejor cómo los tiburones blancos tienen éxito como depredadores ápice y cómo su sistema de alimentación está finamente ajustado a lo largo de su vida.
También destaca la importancia de estudiar a los animales como organismos dinámicos, moldeados tanto por la biología como por el comportamiento. Al final, los dientes de un tiburón blanco no solo revelan cómo se alimenta, sino que revelan quién es, en cada etapa de su vida.
Emily Hunt, PhD Candidate, School of Life and Environmental Sciences, University of Sydney; David Raubenheimer, Leonard P. Ullman Chair in Nutritional Ecology, Nutrition Theme Leader Charles Perkins Centre, Chair Sydney Food and Nutrition Network, University of Sydney, y Ezequiel M. Marzinelli, Associate Professor, Faculty of Science, University of Sydney
Este artículo se republica de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Un análisis exhaustivo de casi 11.5 millones de nacimientos a lo largo de cuatro décadas revela que el agua potable fluorada no está relacionada con un menor peso al nacer, según un nuevo estudio realizado con métodos rigurosos.
Estudio: Fluoración del agua comunitaria y resultados del nacimiento. Crédito de la imagen: Tatjana Meininger/Shutterstock.com
Aunque el agua fluorada se considera ampliamente un beneficio para la salud pública, su posible asociación con un menor peso al nacer ha sido motivo de preocupación. Un estudio reciente publicado en línea en JAMA Network Open explora esta cuestión en un amplio estudio a nivel nacional.
Beneficios y preocupaciones de larga data sobre el agua fluorada
El concepto de fluoración comunitaria del agua (CWF) se basa en la observación de que niveles de fluoruro más altos en el agua de forma natural se asocian con tasas más bajas de caries dental a nivel comunitario. Este experimento de salud pública a gran escala comenzó en 1945, cuando Grand Rapids, Michigan, fluoró su suministro municipal de agua, con Muskegon, una ciudad cercana, sirviendo como control.
El experimento original demostró su eficacia, con una reducción del 60 % en las caries dentales pediátricas en Grand Rapids para 1950. Esto desencadenó el despliegue generalizado de CWF, que cubrió el 63 % de la población de EE. UU. para 2018, frente al 3.3 % en 1951. La reducción real de las caries dentales probablemente sea algo menor, entre el 25 % y el 35 %, probablemente porque otros productos fluorados están ampliamente disponibles.
También se documentan algunos efectos adversos del fluoruro, como la fluorosis (decoloración de los dientes) con una ingesta excesiva. Esto es raro con CWF.
Otros científicos han sugerido que la exposición al fluoruro prenatal y en la primera infancia podría estar asociada con un desarrollo cognitivo deficiente. Cabe destacar que los estudios observacionales han producido hallazgos contradictorios y han estado sujetos a confusiones significativas. El estudio actual no evalúa directamente los resultados del neurodesarrollo, sino que se centra en los resultados del nacimiento como indicadores de la salud temprana.
El estudio actual utilizó el peso al nacer como una medida alternativa y complementaria de los posibles efectos adversos de la exposición prenatal al fluoruro. El peso al nacer es un indicador fiable de la salud general del lactante y a largo plazo. Además, refleja rápida y sensiblemente las exposiciones prenatales, lo que reduce los sesgos debidos a las exposiciones acumulativas u otros factores de confusión no medidos que operan después del nacimiento.
El peso al nacer también es una medida universalmente documentada en EE. UU., junto con el condado de residencia de la madre, lo que permite una evaluación precisa de la exposición a CWF a nivel comunitario.
Los estudios observacionales han informado de disminuciones en el peso al nacer asociadas con niveles más altos de fluoruro en mujeres embarazadas. La exposición al fluoruro materno eleva los niveles de fluoruro fetal, lo que podría inducir estrés oxidativo. El fluoruro también puede alterar la función tiroidea materna o afectar la función placentaria. Por lo tanto, puede afectar el peso al nacer a través de múltiples mecanismos, aunque estas vías no se examinaron directamente en el análisis actual.
Utilizar el despliegue a nivel de condado para aislar los efectos de la fluoración
El estudio utilizó un diseño de cohorte que abarcó desde 1968 hasta 1988. Los investigadores eligieron un análisis de estudio de eventos con un enfoque de diferencias en diferencias (DID). Esta técnica rastrea las diferencias en los resultados entre los grupos de intervención y control en múltiples puntos temporales antes y después del evento especificado.
Este método estadístico es uno de los varios que reducen la confusión, lo que demuestra su valor para evaluar los resultados de las intervenciones de salud pública, especialmente cuando la investigación experimental no es factible. El diseño del estudio fue posible gracias a la iniciación escalonada de CWF en los condados de EE. UU.. Las tasas de exposición se midieron utilizando datos del Censo de Fluoración de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, que indica la proporción de residentes del condado que recibían agua fluorada.
Los resultados del nacimiento antes y después del inicio de la fluoración se compararon dentro de cada condado del grupo de intervención. Los condados que nunca lo habían implementado o que aún no lo habían implementado formaron parte del grupo de control. Los investigadores evaluaron principalmente el peso medio al nacer. Los resultados secundarios incluyeron la tasa de bajo peso al nacer, la duración media del embarazo y la tasa de prematuridad.
No se detectan cambios en el peso al nacer después de la fluoración
El estudio incluyó 11.479.922 nacimientos únicos en 677 condados, con un peso medio al nacer de 3,34 kg y una edad gestacional media de 39,5 semanas. CWF se implementó en 408 condados, lo que representa el 60 % del total.
El número de condados expuestos aumentó constantemente, cubriendo el 46 % de la población. Sin embargo, no se produjo una fluoración del 100 % ya que no todas las fuentes de agua que abastecen a un determinado condado se fluoraron al mismo tiempo, si es que alguna vez lo hicieron. En promedio, CWF aumentó la proporción de residentes del condado con acceso a agua fluorada en 32 puntos porcentuales.
Cabe destacar que los pesos al nacer en los años previos y posteriores al despliegue de CWF siguieron tendencias similares en los condados expuestos y de control. Por lo tanto, el estudio no encontró evidencia de una asociación entre CWF y un menor peso al nacer.
El estudio actual utilizó una técnica estadística sólida que redujo el riesgo de confusión. Estos resultados respaldan la interpretación de que CWF no tiene un efecto causal detectable sobre el peso al nacer, siempre que el momento de CWF dentro de un condado sea independiente de otros factores que influyen en el peso al nacer.
Los factores que favorecen esta suposición incluyen el momento escalonado de CWF que aparentemente no estaba sistemáticamente relacionado con otros programas de salud pública en el condado. El estudio también utiliza comparaciones dentro de los municipios en lugar de entre ellos, lo que produce una estimación de intención de tratar a nivel comunitario en lugar de una estimación de la exposición individual al fluoruro.
La evidencia adicional que respalda la validez interna incluye la ausencia de diferencias en las tendencias del peso al nacer entre los condados, independientemente de la posterior implementación de CWF, y múltiples análisis de sensibilidad.
Las limitaciones del estudio incluyen la posible clasificación errónea de la exposición, ya que los investigadores midieron el acceso comunitario al fluoruro en lugar de la exposición individual al fluoruro basada en el uso de biomarcadores. Es posible que otras regulaciones ambientales se hayan puesto en marcha, lo que mejoró la calidad del agua y del aire simultáneamente con CWF, lo que confundió el efecto sobre la salud infantil. Sin embargo, estas influencias se limitan a su impacto a nivel nacional en lugar de a nivel de distrito de agua.
Un mayor apoyo proviene de los diversos análisis de sensibilidad, que no confirman la hipótesis incluso cuando se restringen a los condados con más del 90 % de cobertura de fluoración, cuando se modelan exposiciones alternativas o cuando se tiene en cuenta los cambios en la composición general de los nacimientos. Incluso las estimaciones más negativas discutidas representan menos del 1 % de cambio en el peso medio al nacer, lo que sugiere una importancia clínica limitada.
Finalmente, otras exposiciones, como los desinfectantes o los agentes anticorrosivos añadidos al suministro de agua, podrían perjudicar los resultados de este análisis. Sin embargo, los hallazgos consistentemente nulos en todos los resultados hacen que esta explicación sea poco probable.
La evidencia respalda la seguridad de la fluoración para los resultados del nacimiento
El estudio no encuentra evidencia de que la fluoración comunitaria del agua durante el embarazo afecte negativamente al peso al nacer, y se suma al conjunto de pruebas que sugieren que no se detecta ningún daño para este resultado. También subraya la necesidad de rigor científico al enmarcar los estudios de seguridad para evaluar las intervenciones de salud pública. Esto es necesario para evitar sacar conclusiones causales de hallazgos de estudios observacionales menos fiables, que pueden ser vulnerables a confusiones residuales y desvanecerse bajo un análisis cuasi experimental más estricto.
Las investigaciones futuras deberían intentar proporcionar mediciones más objetivas de la exposición al fluoruro y capturar fuentes de ingesta de fluoruro no relacionadas con CWF, lo que mejoraría la generalizabilidad de los resultados.
Un equipo de investigación liderado por científicos del Instituto Max Planck de Antropología Evolutiva ha generado el ensamblaje de alta calidad del genoma de un denisovano utilizando ADN de un molar antiguo encontrado en la cueva de Denisova. El diente perteneció a un hombre que vivió hace aproximadamente 200.000 años, más del doble de la antigüedad del único individuo denisovano secuenciado previamente. Este nuevo genoma está obligando a los investigadores a reconsiderar cuándo y dónde se encontraron, mezclaron y migraron los primeros grupos humanos en Asia.
An artist’s concept of a Penghu Denisovan walking under the bright Sun during the Pleistocene of Taiwan. Image credit: Cheng-Han Sun.
El Dr. Stéphane Peyrégne, genetista evolutivo del Instituto Max Planck de Antropología Evolutiva, y sus colegas recuperaron el genoma de un denisovano a partir de un molar desenterrado en la cueva de Denisova, en las montañas de Altái, en el sur de Siberia. Este mismo sitio fue donde se identificaron por primera vez los denisovanos en 2010 mediante el análisis de ADN de un hueso del dedo.
Desde entonces, la cueva se ha convertido en una piedra angular de la investigación evolutiva humana, revelando ocupaciones repetidas por parte de denisovanos, neandertales e incluso el hijo de padres pertenecientes a ambos grupos.
“Los denisovanos, un grupo humano extinto, fueron identificados por primera vez basándose en ADN antiguo extraído de Denisova 3, una falange del dedo descubierta en la cueva de Denisova en las montañas de Altái, en Siberia, en 2008”, explicaron el Dr. Peyrégne y sus coautores.
“El análisis del genoma nuclear de este individuo reveló que los denisovanos eran un grupo hermano de los neandertales, otro grupo de humanos ahora extintos que vivieron en Eurasia occidental durante el Pleistoceno medio y superior.”
“Si bien doce restos fragmentarios y un cráneo han sido atribuidos desde entonces a los denisovanos basándose en el análisis de ADN o proteínas, solo Denisova 3 ha proporcionado un genoma de alta calidad.”
El diente analizado recientemente perteneció a un denisovano macho que vivió hace unos 200.000 años, en una época en que los humanos modernos aún no habían salido de África.
“En 2020, se encontró un molar superior izquierdo completo en la capa 17, una de las capas culturales más bajas de la Cámara Sur de la cueva de Denisova, con una datación de entre 200.000 y 170.000 años mediante luminiscencia estimulada ópticamente”, explicaron los científicos.
“Designado como Denisova 25, este molar es similar en tamaño a los otros molares descubiertos en la cueva de Denisova, Denisova 4 y Denisova 8, y más grande que los de los neandertales y la mayoría de los otros homínidos del Pleistoceno medio y posterior, lo que sugiere que potencialmente perteneció a un denisovano.”
“Se tomaron dos muestras de 2,7 y 8,9 mg perforando un agujero en la unión cemento-esmalte del diente, y se obtuvieron doce submuestras, que oscilaron entre 4,5 y 20,2 mg, rascando suavemente la capa externa de una de las raíces con una fresa dental.”
Gracias a la excepcional preservación del ADN, los autores pudieron reconstruir el genoma de Denisova 25 con una alta cobertura, haciéndolo comparable en calidad al genoma de la mujer Denisova 3 de 65.000 años de antigüedad.
Denisovans were probably dark-skinned, unlike the pale Neandertals. The picture shows a Neanderthal man. Image credit: Mauro Cutrona.
La comparación de los dos genomas reveló que los denisovanos distaban mucho de ser una población única y estable.
En cambio, al menos dos grupos denisovanos distintos ocuparon la región de Altái en diferentes momentos, con uno reemplazando al otro a lo largo de miles de años.
El denisovano más antiguo también portaba más ADN neandertal que el más reciente, lo que demuestra que el cruce entre estos humanos arcaicos ocurrió repetidamente, no como accidentes raros, sino como una característica recurrente de la vida en la Eurasia de la Edad de Hielo.
Aún más sorprendente, el equipo encontró evidencia de que los denisovanos mismos se mezclaron con una población de homínidos “superarcaicos” aún más antigua que se separó del árbol genealógico humano antes de que divergieran los antepasados de los denisovanos, los neandertales y los humanos modernos.
“El uso de este segundo genoma denisovano ha demostrado que hubo una mezcla recurrente entre neandertales y denisovanos en la región de Altái, pero que estas poblaciones mixtas fueron reemplazadas por denisovanos de otros lugares, lo que apoya la idea de que los denisovanos estaban ampliamente distribuidos y que Altái podría haber estado en el límite de su rango geográfico”, afirmaron los investigadores.
El genoma de Denisova 25 también ayuda a resolver un rompecabezas de larga data sobre la ascendencia denisovana en las personas que viven hoy en día.
Las poblaciones modernas de Oceanía, partes del sur de Asia y el este de Asia portan ADN denisovano, pero no del mismo tipo.
Al comparar los segmentos genéticos denisovanos en miles de genomas actuales, los científicos identificaron al menos tres fuentes denisovanas distintas.
Un grupo, estrechamente relacionado con el genoma denisovano más reciente, contribuyó a la ascendencia en todo el este de Asia y más allá.
Una segunda población denisovana, más divergente, contribuyó con ADN de forma independiente a los antepasados de los oceanos y a los asiáticos del sur.
Es crucial destacar que los asiáticos del este no portan esta ascendencia denisovana profundamente divergente, lo que sugiere que sus antepasados tomaron una ruta migratoria diferente hacia Asia, probablemente desde el norte, mientras que los antepasados de los oceanos se movieron a través del sur de Asia antes.
“Los segmentos de ADN similares a los de los neandertales se comparten entre todas las poblaciones, incluidos los oceanos, lo que es consistente con un único evento de salida de África, pero los flujos de genes denisovanos independientes sugieren múltiples migraciones hacia Asia”, dijeron los científicos.
A portrait of a juvenile female Denisovan based on a skeletal profile reconstructed from ancient DNA methylation maps. Image credit: Maayan Harel.
Según el equipo, algunas variantes genéticas denisovanas probablemente fueron beneficiosas y aumentaron su frecuencia en los humanos modernos a través de la selección natural.
Utilizando los dos genomas denisovanos, los autores identificaron docenas de regiones en las poblaciones actuales que parecen haber sido moldeadas por la introgresión denisovana, particularmente en Oceanía y el sur de Asia.
Otros cambios genéticos denisovanos ofrecen pistas tentadoras sobre cómo podrían haber sido estos antiguos humanos.
Varias mutaciones específicas de los denisovanos afectan a los genes relacionados con la forma del cráneo, la proyección de la mandíbula y las características faciales, rasgos que coinciden con la evidencia fósil limitada atribuida a los denisovanos.
Un cambio regulatorio se sitúa cerca de FOXP2, un gen involucrado en el desarrollo cerebral y el habla y el lenguaje en los humanos modernos, lo que plantea nuevas preguntas sobre la cognición denisovana, aunque los investigadores advierten que las pistas genéticas no pueden sustituir a la evidencia fósil o arqueológica directa.
“Los efectos de los alelos denisovanos introgresados en los fenotipos humanos modernos también pueden proporcionar algunas pistas sobre la biología denisovana”, dijeron los investigadores.
“Utilizando alelos que se han asociado con fenotipos en humanos modernos, identificamos 16 asociaciones con 11 alelos denisovanos, incluyendo la altura, la presión arterial, el recuento de monocitos y los niveles de colesterol, hemoglobina y proteína C reactiva.”
“También identificamos 305 loci cuantitativos de expresión (QTL) y 117 QTL de empalme alternativo que afectan la expresión génica en humanos modernos en diecinueve tejidos, los efectos más fuertes incluyen eQTL en tiroides, tibial arterial, testículo y músculo.”
“Estos efectos moleculares pueden aprovecharse para explorar más fenotipos que no se conservan en el registro fósil, y este catálogo actualizado proporciona una base más confiable para explorar los rasgos, adaptaciones y susceptibilidades a enfermedades de los denisovanos, algunos de los cuales pueden haber sido aportados a los humanos actuales a través de la mezcla.”
Un preimpreso del artículo del equipo se publicó en bioRxiv.org el 20 de octubre de 2025.
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Stéphane Peyrégne et al. 2025. A high-coverage genome from a 200,000-year-old Denisovan. bioRxiv, doi: 10.1101/2025.10.20.683404
El Instituto Nacional de Salud (NIH) de Estados Unidos ha publicado recientemente investigaciones que resaltan el impacto de la vitamina B12 en el metabolismo humano. Los expertos recomiendan monitorear los niveles de esta vitamina para asegurar un rendimiento óptimo y una salud neurológica estable, ya que su deficiencia puede provocar agotamiento físico y mental.
Diversos estudios confirman la capacidad de la vitamina B12 para influir en la regulación del ritmo circadiano, el proceso biológico interno que controla los ciclos de sueño y vigilia. Este nutriente actúa como un modulador de los ritmos internos del cuerpo y es esencial para la producción de melatonina.
La melatonina prepara al organismo para el descanso, promoviendo un sueño profundo y reparador. Consumir alimentos que favorezcan su producción, o suplementos bajo supervisión médica, por la noche puede maximizar estos beneficios y facilitar una transición natural hacia el sueño, permitiendo que el cuerpo alcance un estado de relajación necesario para descansar.
La ciencia identifica a la vitamina B12 como un factor clave para combatir el agotamiento, ya que influye directamente en el descanso y la recuperación de energía. La melatonina necesita de este soporte químico para actuar sobre el sistema nervioso, y niveles adecuados de B12 permiten al cerebro identificar el momento óptimo para iniciar el sueño.
Cuando el organismo cuenta con los nutrientes necesarios, la transición a la fase de descanso se produce de manera más fluida. El ritmo biológico se estabiliza, disminuyen las interrupciones del sueño, y el cuerpo completa sus ciclos de reparación con mayor eficacia.
La persistente sensación de falta de energía a menudo se atribuye al estrés o a la falta de sueño, pero la deficiencia de nutrientes específicos también puede impedir el funcionamiento normal del cuerpo. Una dieta desequilibrada o problemas de absorción pueden derivar en cuadros de agotamiento físico y mental.
El cuerpo manifiesta esta carencia a través de debilidad muscular y dificultad para concentrarse. La fatiga crónica afecta el rendimiento diario de muchas personas, manifestándose como un cansancio que no se alivia con el descanso habitual.
El NIH subraya el papel fundamental de la vitamina B12 en múltiples procesos fisiológicos, incluyendo la formación de glóbulos rojos, lo que previene la anemia megaloblástica, una condición que causa cansancio extremo y debilidad generalizada.
Además, este nutriente participa en la síntesis del ADN, el material genético esencial para el crecimiento y la reparación celular. Las investigaciones confirman su importancia para la función cognitiva, protegiendo al cerebro contra el deterioro.
La deficiencia prolongada de vitamina B12 puede afectar la memoria y la capacidad de procesamiento de información, ya que el cerebro depende de este suministro para mantener sus conexiones neuronales en óptimas condiciones.
La vitamina B12 también contribuye a la reducción de los niveles de homocisteína en la sangre. El exceso de este aminoácido se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que mantener su concentración bajo control es beneficioso para la salud cardiovascular a largo plazo.
El metabolismo energético también depende de este proceso regulador. La vitamina B12 ayuda al cuerpo a convertir los nutrientes en energía de manera más eficiente, optimizando la transformación de los alimentos y evitando la acumulación de sustancias nocivas en las arterias.
Los alimentos de origen animal son las principales fuentes de vitamina B12. Carnes, pescados, huevos y lácteos aportan las dosis necesarias para un adulto promedio.
Algunas personas pueden tener dificultades para asimilar la vitamina B12. En estos casos, los especialistas sugieren considerar la suplementación bajo supervisión médica para evitar deficiencias crónicas.
Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA.
¿Ha pasado de moda el esmalte dental? Parece que existe una tendencia preocupante a desgastar este tejido de forma agresiva, sin considerar el impacto que esto tiene al desecharlo. El esmalte dental está sufriendo las consecuencias del auge de las “carillas dentales” – un tratamiento estético popularizado en algunos lugares – con resultados a menudo caóticos y poco prometedores.
¿Por qué podemos comer día tras día sin que nuestros dientes se rompan? La respuesta reside en el ingenioso diseño de un diente. El diente está recubierto por el material más duro del cuerpo: el esmalte dental, que supera en dureza al acero, al hierro y al hueso.
Su resistencia se debe a una estructura excepcional. A nivel microscópico, el esmalte se asemeja a tubos de panal de abeja aplastados, rellenos de millones de cristales superpuestos, compactados de forma segura.
El esmalte dental está sufriendo las consecuencias del auge de las “carillas dentales” con resultados a menudo caóticos y poco prometedores.
— Lucy Stock
Por sí solo, el esmalte sería extremadamente fuerte pero frágil. Por eso, debajo de este se encuentra la dentina, un tejido más flexible que permite que el diente se “flexione” y absorba las fuerzas al masticar. Este diseño es el que nos permite morder alimentos duros durante décadas sin que se rompan todos nuestros dientes.
El diseño del diente se remonta a hace 500 millones de años; las primeras estructuras similares a dientes se observaron en peces. La piel de un tiburón puede parecer lisa, pero en realidad está compuesta por estructuras en forma de V similares a dientes, conocidas como dentículos dérmicos.
Al igual que los dientes, los dentículos dérmicos tienen una capa externa dura de esmalte, una capa intermedia de dentina y una cámara interna que contiene vasos sanguíneos. Los tiburones están protegidos por esta armadura de “dientes”, gracias a su robusta construcción. En conclusión, el diente, con su esmalte, es un diseño probado y súper resistente que debemos valorar.
Más información: Ask the dentist: The truth about cleaning between the teeth – The Irish News
No existe ningún material dental que actúe como el esmalte. Cuando lo desgastamos sin pensar y lo reemplazamos con coronas de porcelana completas, perdemos todas las propiedades únicas que ofrece el esmalte. Por supuesto, hay momentos en los que una corona es la mejor opción para restaurar un diente. Sin embargo, existen muchas otras alternativas para reconstruir un diente antes de decidir eliminar el esmalte.
El objetivo es lograr una sonrisa atractiva, dientes con los que podamos comer cómodamente y un tratamiento dental que sea respetuoso con nuestros dientes y duradero. En mi próximo artículo, hablaré de alternativas dentales asequibles a las coronas completas.
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