Una persona ha compartido su experiencia tras utilizar el medicamento Ozempic durante un par de años. Gracias a la combinación del fármaco y a cambios en su estilo de vida, ha logrado una pérdida de peso de 35 libras.
Un nuevo estudio indica que la pérdida de dientes podría provocar un aumento de peso.
Tener sobrepeso u obesidad está asociado con numerosos problemas de salud. Alrededor del 75% de los adultos estadounidenses se encuentran en esta condición.
El comediante Jimmy Carr reveló algunos hábitos sorprendentes sobre su alimentación y sus opiniones sobre temas polémicos. En una reciente conversación, Carr confesó que a menudo no arrive hasta la noche. Cuando le preguntaron a qué hora hacía su primera comida del día, respondió: “Uh, quizás esta noche”.
El presentador de 8 Out of 10 Cats también admitió su gusto por McDonald’s, explicando que prefiere esta cadena de comida rápida porque sabe qué esperar, sin importar en qué parte del mundo se encuentre. “Cuando viajo, me encanta McDonald’s… bueno, porque su sistema de higiene es el mismo a nivel mundial. A veces, si estás en algún lugar, no sabes cuál es el buen restaurante en este loco pueblo de Europa del Este… dices: ‘Bueno, sé que McDonald’s estará bien. Sé que estaré bien’”, explicó.
Sin embargo, Carr no se da muchos gustos. Aseguró que visita McDonald’s “como una vez cada dos semanas, supongo. Algo así. Parece razonable. La dosis es el veneno, creo, con todas estas cosas”.
En otro momento de la conversación, Carr compartió una opinión controvertida sobre la legalización de las drogas. Propuso que deberían estar prohibidas para los jóvenes, pero “obligatorias” para los mayores de 50 años. “Tengo una opinión picante sobre las drogas. Aquí está mi opinión sobre las drogas, como, ciertamente para la marihuana… creo que la hierba debería ser ilegal para menores de 30 años. Creo que es una droga que inhibe el rendimiento. Creo que especialmente muchos hombres jóvenes se sientan en sótanos fumando hierba y no hacen nada…”, argumentó.
“Y les roba la ambición en los años cruciales. Creo que debería ser legal entre los 30 y los 50 años. Y luego creo que mayores de 50 años obligatorio… Bueno, porque los ancianos se están llevando todo el dinero. Y la redistribución de la riqueza se vería facilitada por que los hombres vayan más despacio”, concluyó.
Un nuevo medicamento para la pérdida de peso, Mounjaro, está ahora disponible con receta en algunas farmacias de Nueva Zelanda. El Dr. Chaey Leem, especialista en obesidad, explicó que este fármaco actúa sobre dos hormonas, a diferencia de Wegovy, un medicamento ya existente en el mercado que solo se enfoca en una. Según el Dr. Leem, Mounjaro “desbloquea dos puertas en lugar de una en el metabolismo del cuerpo”, lo que aumenta su eficacia.
En los ensayos clínicos, los pacientes que recibieron la dosis máxima de Mounjaro perdieron, en promedio, el 22% de su peso inicial, en comparación con el 15% de pérdida de peso observado en aquellos que recibieron la dosis máxima de Wegovy. Sin embargo, el costo de Mounjaro representa una barrera para algunos pacientes, ya que es más caro que Wegovy, con un precio que oscila entre los 430 y los 900 dólares mensuales.
El Dr. Leem expresó su esperanza de que la competencia entre medicamentos ayude a mejorar la situación para muchos pacientes, aunque reconoció que aún queda un largo camino por recorrer. “Estos medicamentos son muy caros, y siento mucho por los pacientes que más lo necesitan pero no pueden permitirse una opción realmente buena que está disponible”, afirmó.
Además, el Dr. Leem destacó la importancia de reducir el estigma asociado a la obesidad, y espera que el acceso a tratamientos efectivos contribuya a lograrlo. “Una vez que tengamos las herramientas para combatir y tratar a los pacientes, esperamos que disminuya el estigma hacia la obesidad y, a su vez, podamos considerar otras opciones como la cirugía bariátrica, que suele ser más rentable desde una perspectiva de salud pública”, concluyó.
Un niño de siete años en China, apodado Tangdou (que significa «habichuela azucarada»), se ha convertido en una sensación en internet gracias a un inusual acuerdo con su padre. El padre del niño, de apellido He, propuso que Tangdou saltara a la cuerda un número de veces equivalente a la cantidad de «me gusta» que recibiera un video de él saltando, como una forma creativa de motivarlo a perder peso.
El video, publicado el 9 de febrero, rápidamente se viralizó, acumulando más de 1.8 millones de interacciones. Tangdou, que mide 1.32 metros y pesa 45 kilogramos, está siendo criado por sus abuelos en la provincia de Jiangsu, mientras que sus padres trabajan en un pequeño restaurante en la provincia de Shandong.
Según los estándares de desarrollo infantil de la Comisión Nacional de Salud de China, un niño de siete años debería medir entre 120 y 126 centímetros y pesar entre 19 y 26 kilogramos.
En un país donde se estima que el 40% (o más) de la población es obesa, los agonistas del péptido similar al glucagón-1 (GLP-1), como Ozempic y Wegovy, son vistos por muchos como un medicamento milagroso debido a la notable pérdida de peso que logran los pacientes. Sin embargo, como con todos los milagros y la magia, hay más de lo que parece a simple vista, según el experto en salud de KOAT, el Dr. Abinash Achrekar, conocido como Dr. Ash.
«Las personas pueden perder mucho peso con estos medicamentos, pero un estudio reciente muestra que cuando las personas dejan de tomarlos, el peso regresa más rápido que con una dieta y ejercicio normales», explicó el Dr. Ash. «En promedio, las personas recuperan hasta dos libras (aproximadamente 900 gramos) cada mes».
Esto ocurre debido a cómo funcionan estos fármacos. Si las personas no quieren que el peso regrese rápidamente, el Dr. Ash dice que deben saber qué hacer cuando estén preparándose para dejar de tomarlos. «Estos medicamentos imitan la hormona natural GLP-1 que le dice a tu cuerpo que estás lleno», explicó. «Mientras los tomas, sientes menos hambre, pero si los tomas durante mucho tiempo, tu cuerpo puede producir menos de su señal de ‘estoy lleno’. Cuando se suspende el medicamento, el hambre puede volver con mucha fuerza».
Pero existen formas de contrarrestar esta reacción y, de hecho, mantener la pérdida de peso. La clave es tener un plan, y no es difícil. «El mejor plan es comenzar a adoptar hábitos saludables mientras aún se está tomando el medicamento», aconsejó el Dr. Ash. «Los médicos recomiendan que el medicamento se utilice junto con una alimentación saludable y actividad física regular. Si alguien solo usa el medicamento y no cambia sus hábitos, es mucho más probable que recupere el peso».
Con previsión, esfuerzo y un plan recomendado por su médico, las personas pueden perder el exceso de peso que puede conducir a muchos otros problemas de salud. «Estos medicamentos pueden ayudar, pero no son mágicos», enfatizó el Dr. Ash. «Sin un plan para cambiar la alimentación y aumentar la actividad física, el cuerpo intentará arduamente recuperar el peso perdido».
Los medicamentos modernos para el control del peso basados en GLP-1, como Ozempic, Wegovy y Mounjaro, se han convertido en una opción popular para perder peso. Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que sus efectos no perduran mucho tiempo después de que los pacientes dejan de usarlos. Los investigadores recomiendan un seguimiento médico y nutricional cercano para garantizar beneficios a largo plazo.
Una nueva investigación científica de la Universidad de Oxford, publicada en la revista The BMJ, analizó datos de 37 estudios previos que involucraron a un total de 9341 participantes para determinar si el efecto de los medicamentos para el control del peso, como Ozempic, Wegovy y Mounjaro (más específicamente conocidos como agonistas del receptor del péptido similar al glucagón-1 o GLP-1), se mantenía una vez que los pacientes dejaban de tomarlos.
Originalmente diseñados para pacientes con diabetes, estos fármacos, que imitan una hormona que reduce el apetito y los antojos, se han popularizado como una forma de perder peso, incluso entre personas que no padecen diabetes.
Volver a la normalidad
Los resultados del estudio sugieren que las personas que dejan de tomar estos medicamentos para controlar el peso recuperan su peso original en un promedio de 1.7 años. Más específicamente, los investigadores encontraron que el peso se recupera a un ritmo de 0.4 kg por mes, una velocidad aproximadamente cuatro veces mayor que la de aquellos que pierden peso a través de programas de modificación de la conducta, enfocados en la actividad física o la dieta en lugar de medicamentos.
“Estos medicamentos están transformando el tratamiento de la obesidad y pueden lograr una pérdida de peso importante. Sin embargo, nuestra investigación muestra que las personas tienden a recuperar peso rápidamente después de dejar de tomarlos, más rápido de lo que observamos con los programas de modificación de la conducta. Esto no es un fallo de los medicamentos, sino que refleja la naturaleza de la obesidad como una condición crónica y recurrente. Esto sirve como una advertencia sobre el uso a corto plazo sin un enfoque más integral para el control del peso a largo plazo, y destaca la importancia de la prevención primaria”, declaró el Dr. Sam West, del Departamento de Atención Primaria de Salud de Nuffield de la Universidad de Oxford, al periódico británico The Guardian.
Los científicos también encontraron que el riesgo de desarrollar afecciones de salud asociadas con la obesidad, como la presión arterial alta y el colesterol elevado, también volvió a los niveles previos al tratamiento dentro de los 1.4 años posteriores a la interrupción de los medicamentos para el control del peso.
“Los MMC (medicamentos para el control del peso) se asocian con una reducción del peso y mejoras en la salud cardiometabólica que se atenúan poco después de finalizar el tratamiento, sin evidencia de beneficio 1.7 años después de la suspensión del tratamiento. Esta evidencia advierte contra el uso a corto plazo de los MMC, enfatiza la necesidad de más investigación sobre estrategias rentables para el control del peso a largo plazo y refuerza la importancia de la prevención primaria”, concluyen los autores del estudio.
A diferencia de los medicamentos destinados a reducir el colesterol, por ejemplo, la mayoría de los fármacos para la pérdida de peso no están destinados a un tratamiento ilimitado. Por lo tanto, la mayoría de los pacientes eventualmente dejan de tomarlos y, en consecuencia, se enfrentarán a una posible recuperación de peso si no reciben un seguimiento médico o nutricional. La combinación de los medicamentos con programas de modificación de la conducta podría obtener resultados más duraderos.
Para muchas personas que intentan perder peso, el instinto es quemar más calorías. Las carreras largas, el cardio excesivo y los entrenamientos intensos se han convertido en símbolos de los procesos de pérdida de grasa. Sin embargo, a pesar de todo ese esfuerzo, muchas personas se sienten exhaustas, sufren lesiones y aún tienen dificultades para ver cambios duraderos.
El entrenador físico de Pune, Anish Palesha, desafió recientemente esta lógica en un video de Instagram, explicando lo que él llama los mecanismos reales detrás de la pérdida de grasa sostenible. En el video, afirmó: “Correr 50 km no te hará perder grasa, pero podrías terminar en el hospital. Estás jugando mal el juego”. Luego, presentó lo que describió como “la verdadera fórmula para la pérdida de grasa”, explicando que “no se trata solo de quemar calorías, sino de la regulación hormonal, la retención muscular y el equilibrio energético”.
Según él, las personas a menudo malinterpretan la “relación entre el cardio y la pérdida de grasa” y deben replantearse su enfoque en los entrenamientos. Destacó ideas clave como el “cardio en zona 2”, las sesiones cortas de entrenamiento de alta intensidad y el trabajo de fuerza que construye músculo y aumenta el metabolismo basal.
También concluyó que “la pérdida de grasa implica un déficit calórico, además de entrenamiento de fuerza y cardio inteligente”. Su enfoque refleja un cambio creciente hacia estrategias de acondicionamiento físico más innovadoras, seguras y sostenibles.
Por qué el desarrollo muscular es más importante que el cardio interminable
Sadhna Singh, consultora senior de acondicionamiento físico y estilo de vida en HereNow Official, explica a indianexpress.com: “El desarrollo muscular es uno de los componentes más críticos de la pérdida de grasa sostenible, ya que el tejido muscular es metabólicamente activo. Al aumentar la masa muscular magra, aumenta la tasa metabólica basal, lo que significa que tu cuerpo quema más calorías incluso cuando no estás haciendo ejercicio”.
Continúa: “El cardio interminable puede quemar calorías en el momento, pero no crea un cambio metabólico a largo plazo. El entrenamiento de fuerza mejora la sensibilidad a la insulina, reduce la inflamación y favorece una mejor regulación hormonal. Estos factores hacen que la pérdida de grasa sea más constante y permanente”.
Cardio en zona 2 y sesiones cortas de HIIT para principiantes
“La mayoría de los principiantes pueden comenzar de forma segura con el cardio en zona 2, ya que es de baja intensidad y fácil de regular”, afirma Singh, y añade que mejora la capacidad aeróbica, la salud del corazón y la oxidación de grasas sin estresar las articulaciones.
Las sesiones cortas de HIIT también pueden ser seguras para los principiantes, agrega, pero solo si comienzan con la forma correcta, variaciones de bajo impacto y una recuperación adecuada entre intervalos. “Las personas con afecciones médicas preexistentes, presión arterial alta o problemas articulares deben someterse a una evaluación profesional antes de intentar HIIT”.
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Cómo las hormonas y el equilibrio energético influyen en la pérdida de grasa
La pérdida de grasa se basa en el equilibrio energético, explica Singh, pero las hormonas determinan la eficiencia con la que el cuerpo responde a ese equilibrio. “Los niveles altos de cortisol, el sueño interrumpido, los problemas de tiroides o la resistencia a la insulina pueden ralentizar la pérdida de grasa, incluso cuando alguien se entrena regularmente y come bien”.
Cuando la ingesta de energía es demasiado baja durante demasiado tiempo, el cuerpo se adapta reduciendo la tasa metabólica, lo que también detiene el progreso. Muchas personas comen alimentos saludables, pero sin darse cuenta, comen en exceso o comen menos de lo necesario para su nivel de actividad. “Controlar la ingesta, mejorar el sueño, controlar el estrés y el entrenamiento de fuerza pueden ayudar a restaurar el equilibrio hormonal y mejorar la capacidad de respuesta metabólica. Una vez que las hormonas y el equilibrio energético se alinean, la pérdida de grasa se vuelve más predecible y sostenible”, concluye la experta.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Este artículo se basa en información de dominio público y/o en los expertos con los que hablamos. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier rutina.
El reconocido cantante Jelly Roll, cuyo nombre real es Jason DeFord, ha experimentado una notable transformación en los últimos años, impulsada por serios problemas de salud que enfrentó previamente. Antes de iniciar su camino hacia la pérdida de peso, el artista reveló haber sufrido de múltiples complicaciones cardíacas.
“Sentí que ya había burlado al destino. Había tenido varios problemas del corazón. Me dije, ‘tengo que empezar a resolver esto’. Podía sentir que me estaba muriendo, Joe”, confesó el cantante.
Jelly Roll, quien ha luchado contra la obesidad a lo largo de su vida, ha perdido casi 90 kilos desde 2022 y se siente mucho más saludable. Además, ha manifestado su deseo de aparecer en la portada de la revista Men’s Health, estableciendo como meta lograrlo para marzo de 2026. “Quiero tener una de las transformaciones más grandes”, declaró en el podcast Dumb Blonde.
El artista también reflexionó sobre cómo su peso se había convertido en una parte importante de su identidad, admitiendo que muchas personas que logran perder una cantidad significativa de peso a menudo sienten vergüenza y tienden a aislarse.
Sin embargo, Jelly Roll enfatizó que su éxito se ha logrado a pesar de su peso, no por él. “Lo que quiero que el mundo sepa, y que la gente vea… es que no me hice famoso por mi peso. Me hice famoso a pesar de él. De alguna manera logré tener este éxito con 550 libras. Eso es una locura”, afirmó.