El té y el café son dos de las bebidas más consumidas a nivel mundial. Sin embargo, según recientes investigaciones, el té podría ofrecer beneficios superiores para la salud, especialmente en relación con la salud ósea.
Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Flinders, y publicado en la revista Nutrients, ha revelado que el consumo regular de té se asocia a una menor probabilidad de desarrollar osteoporosis en comparación con el consumo de café. El análisis, basado en el seguimiento durante una década a casi 10.000 mujeres mayores de 65 años, demostró que aquellas que bebían té diariamente presentaban una mayor densidad mineral ósea (DMO) en la zona de la cadera.
Aunque la diferencia observada fue moderada, los expertos señalan que incluso un pequeño aumento en la densidad ósea puede reducir significativamente el riesgo de fracturas. El consumo moderado de café no mostró efectos negativos en la densidad ósea, pero se observó que un consumo superior a las cinco tazas diarias se relacionaba con niveles más bajos de DMO, sugiriendo un posible impacto perjudicial en la salud de los huesos.
Los investigadores también encontraron que los efectos negativos del café se acentuaban en mujeres con un alto consumo de alcohol, mientras que el té demostró ser particularmente beneficioso para aquellas con obesidad. El profesor Enwu Liu, autor principal del estudio, sugiere que disfrutar de una taza de té al día podría ser una forma sencilla de promover la salud ósea a largo plazo.
Si bien el estudio no recomienda eliminar el café por completo, sugiere que un consumo excesivo, especialmente en combinación con el alcohol, podría no ser ideal. Los investigadores enfatizan que estos hallazgos deben considerarse como parte de un estilo de vida saludable, donde el calcio y la vitamina D siguen siendo esenciales para el cuidado de los huesos. Para las mujeres mayores, una taza de té diaria podría ser un complemento beneficioso para fortalecer su sistema óseo.
Investigaciones previas también han explorado la relación entre el consumo de bebidas y la salud, incluyendo un estudio que vinculó un mayor consumo de café con un aumento en los niveles de dolor en adultos mayores.
Traducción de Leticia Zampedri
