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Negocio

Cantante de Elemeno P lamenta el cierre del café que inspiró su éxito

by Editora de Negocio abril 30, 2026
written by Editora de Negocio

El cierre del icónico café y bar Verona en Karangahape Rd, Auckland, después de 34 años de actividad, ha generado una ola de reacciones, incluyendo un sentido mensaje del cantante Dave Gibson, líder de la banda Elemeno P.

Verona, un establecimiento muy querido en la escena musical y de hospitalidad de Auckland, entró en liquidación la semana pasada, dejando a sus clientes y a la industria lamentando su pérdida. Gibson, quien actualmente reside en Nueva York con su familia, expresó su tristeza por la noticia.

Según declaraciones a NZ Herald, Gibson reveló que el café Verona fue la inspiración para la exitosa canción «Verona» de Elemeno P, lanzada en 2003. La canción conmemora el día en que conoció a su esposa, Sarah, hace 19 años. «Hace veinticinco años entré en un café en K Rd para encontrarme con un amigo», escribió Gibson. «Una chica que él conocía por casualidad entró. Se sentó y yo me moví. Era el día de su 21 cumpleaños, y rápidamente me invité a la fiesta. Terminé escribiendo una canción sobre ese momento, llamada Verona, y he estado con esa chica desde entonces. Estamos a punto de celebrar nuestro 20 aniversario de bodas.»

Gibson añadió que la noticia del cierre de Verona le entristece profundamente, ya que era uno de los pocos lugares en K Rd que le recordaba su juventud y los primeros años de la década del 2000. También recordó haber recibido un par de cervezas gratuitas en el café años después, lo que consideró un verdadero reconocimiento.

“Gracias por las cervezas y gracias por los recuerdos y gracias por la canción”, concluyó Gibson en su mensaje.

abril 30, 2026 0 comments
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Salud

DOS PRÁCTICAS SENCILLAS PARA CUIDAR LA MICROBIOTA EN MUJERES MAYORES DE 60 AÑOS

by Editora de Salud abril 26, 2026
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Las mujeres mayores de 60 años pueden mejorar su salud intestinal incorporando dos hábitos sencillos y eficaces, según la gastroenteróloga Wendi LeBrett, profesora asociada de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA), citada por el portal estadounidense EatingWell. Estas recomendaciones, respaldadas por sociedades médicas internacionales, se centran en la actividad física moderada y la comunicación médica directa.

El primer hábito consiste en realizar paseos breves tras las comidas principales, preferentemente al aire libre. Caminar de cinco a diez minutos después de cada comida ayuda a regular el tránsito intestinal y a reducir molestias frecuentes como hinchazón o gases, según LeBrett. La Fundación Internacional para los Trastornos Gastrointestinales (IFFGD) respalda este consejo al señalar que la actividad física favorece la motilidad intestinal y reduce el riesgo de estreñimiento en adultos mayores.

Además, mantener un diálogo abierto con el médico permite detectar síntomas digestivos, identificar condiciones subyacentes y recibir una orientación adecuada, en línea con las guías del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos. Expertos de la American Gastroenterological Association afirman que caminar aumenta la diversidad de la microbiota y la absorción de nutrientes.

abril 26, 2026 0 comments
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Salud

12 señales poco conocidas de falta de hierro que tu cuerpo envía y casi nadie detecta a tiempo

by Editora de Salud abril 23, 2026
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La deficiencia de hierro es un problema de salud común que afecta a muchas personas, especialmente a las mujeres. Durante el embarazo, el cuerpo necesita más hierro para producir sangre adicional que apoye el crecimiento del bebé. Si no se obtiene suficiente hierro a través de la dieta o suplementos, puede desarrollarse anemia por deficiencia de hierro, lo que aumenta el riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y pérdida excesiva de sangre durante el parto.

Los síntomas de falta de hierro pueden ser sutiles y pasar desapercibidos. Algunas señales poco conocidas incluyen fatiga persistente, piel pálida, uñas quebradizas, pérdida de cabello, lengua inflamada o dolorosa, antojos de sustancias no nutritivas como hielo o tierra (pica), dificultad para concentrarse y mareos frecuentes. Estos síntomas pueden aparecer incluso antes de que se diagnostique anemia.

La anemia en el embarazo es prevenible y tratable. Los médicos suelen recomendar análisis de sangre en diferentes etapas del embarazo para detectar la condición a tiempo. Además de las vitaminas prenatales, puede ser necesario tomar suplementos de hierro bajo supervisión médica. Tratar la anemia no solo mejora la salud de la madre, sino que también reduce los riesgos para el bebé, como retrasos en el desarrollo y anemia neonatal.

Es importante prestar atención a las señales que el cuerpo envía y consultar a un profesional de la salud si se experimentan síntomas persistentes. Un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado pueden prevenir complicaciones graves durante el embarazo y el parto.

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Entretenimiento

Lady M regresa a Jewel Changi con nueva apertura en abril 2026

by Editora de Entretenimiento abril 22, 2026
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La reconocida pastelería neoyorquina Lady M ha regresado a Singapur con una nueva apertura en el icónico Jewel Changi Airport, marcando su reingreso al mercado local tras una ausencia previa.

Según informó CNA Lifestyle, la cadena de lujo especializada en confitería ha establecido su nuevo outlet dentro del complejo comercial del aeropuerto, ofreciendo a los viajeros y residentes acceso a sus famosos postres, particularmente sus emblemáticas mille crêpes.

The Straits Times confirmó que la reapertura tuvo lugar el 21 de abril de 2026, y anunció que esta será la primera de tres aperturas planeadas, con dos locales adicionales previstos para abrir en los próximos meses en distintas ubicaciones de Singapur.

Además, 8days destacó que los mille crêpes, producto estrella de la marca, estarán disponibles a partir de $11.80 singapurenses, manteniendo el posicionamiento premium que caracterizó a Lady M desde su debut internacional.

Wake Up Singapore describió a Lady M como una «marca de confitería de lujo de Nueva York», resaltando su reputación global por la calidad artesanal y la presentación sofisticada de sus productos, ahora nuevamente accesible en el sudeste asiático.

Lifestyle Asia Hong Kong había anticipado previamente el regreso de la marca, señalando que su reapertura en Jewel Changi Airport estaba programada para abril de 2026, cumpliéndose así lo anunciado con precisión.

abril 22, 2026 0 comments
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Salud

Café y salud mental: cuántas tazas ayudan a prevenir la demencia

by Editora de Salud abril 15, 2026
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El consumo moderado de café podría proteger la salud mental y reducir el riesgo de demencia

Nuevas investigaciones sugieren que el hábito de beber café puede tener beneficios significativos para la salud cognitiva y el bienestar emocional. Según diversos estudios, el consumo moderado de esta bebida se vincula con una protección contra el deterioro mental y una reducción en los niveles de estrés.

Uno de los hallazgos más destacados indica que beber entre 2 y 3 tazas de café al día está relacionado con un menor riesgo de padecer demencia. Esta cantidad se posiciona como una medida clave para favorecer la salud cognitiva a largo plazo.

Además de la prevención de enfermedades neurodegenerativas, la evidencia sugiere que el consumo moderado de café también ayuda a disminuir el estrés, contribuyendo así a una mejor salud mental general.

abril 15, 2026 0 comments
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Salud

Mejor café para el hígado: cuál elegir y cuántas tazas tomar

by Editora de Salud abril 6, 2026
written by Editora de Salud

El consumo de café y su efecto protector en la salud del hígado

Diversas investigaciones científicas han identificado que el hábito de beber café puede tener un impacto positivo en la salud hepática, actuando como un factor protector contra diversas patologías del hígado.

De acuerdo con estudios citados por el Recent England Journal of Medicine y EASL The Journal of Hepatology, el consumo de al menos dos tazas de café al día podría ofrecer un efecto hepatoprotector significativo. Esta práctica se asocia con un menor riesgo de desarrollar daños hepáticos graves, tales como la fibrosis, la cirrosis y la enfermedad por hígado graso no alcohólico.

Evidencia sobre la fibrosis y la cirrosis

Según la EASL The Journal of Hepatology, quienes consumen entre dos y tres tazas diarias de café presentan un menor grado de fibrosis hepática en comparación con las personas que no beben esta infusión. La fibrosis es la etapa inicial del daño hepático, caracterizada por la formación de cicatrices internas que disminuyen la capacidad funcional del órgano.

Evidencia sobre la fibrosis y la cirrosis

Por otro lado, el New England Journal of Medicine ha reportado que el café interviene desde las fases tempranas de la lesión hepática y sus efectos se extienden hasta etapas avanzadas. En el caso de la cirrosis, consecuencia de una fibrosis prolongada, se ha observado que la enfermedad avanza más lentamente en aquellos pacientes que incorporan el café en su dieta diaria.

Impacto en la enfermedad por hígado graso

La enfermedad por hígado graso es una condición global que afecta aproximadamente al 25% de la población mundial, la cual guarda una relación estrecha con la diabetes tipo 2, la obesidad y diversos trastornos metabólicos. Esta patología consiste en el depósito de grasa en el hígado y puede derivar en complicaciones severas como la cirrosis y la fibrosis.

Respecto a los componentes del café, ensayos realizados en modelos animales han demostrado que tanto el café con cafeína como el descafeinado son capaces de reducir los marcadores de inflamación y la acumulación de grasa en el hígado.

abril 6, 2026 0 comments
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Mundo

Columbus Café: éxito en bebidas gourmet para llevar

by Editor de Mundo abril 4, 2026
written by Editor de Mundo

Columbus Café, líder del mercado francés, registra un crecimiento anual constante en la venta de sus bebidas gourmet para llevar.

La cadena mantiene un compromiso con el uso de materias primas de calidad y productos sencillos, priorizando la colaboración con proveedores locales para fomentar el empleo y el saber hacer en Francia.

Como parte de su estrategia para ofrecer alternativas a los refrescos tradicionales y responder a la demanda de bebidas más naturales y menos azucaradas, la marca ha integrado la kombucha en su catálogo. Esta oferta está disponible tanto en sus cafeterías como en los lineales de grandes superficies (GMS), gracias a una alianza con SO KOMBUCHA, especialista en bebidas fermentadas.

Estas bebidas se comercializan en botellas de vidrio de 25 cl, distinguidas por una identidad gráfica con motivos animales. La gama incluye combinaciones aromáticas como menta y lima, jengibre, y una opción floral de grosella negra y flor de saúco.

abril 4, 2026 0 comments
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Mundo

Tokio: Casa histórica reabre como café y librería Itabashi Tototo: Un viaje al pasado en Tokio Café y libros en una casa tradicional de Tokio Tokio: Rescatan casa antigua con café y librería Itabashi Tototo: Historia y café en Tokio

by Editor de Mundo marzo 13, 2026
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A tradicional puerta con gablete, cerrada durante 50 años, ha reabierto sus puertas a finales de 2025 en una casa familiar de Tokio que se ha transformado en un complejo único de edificios que incluyen una cafetería y una librería.

La era Taishō (1912–1926) espera en Shimura-Sakaue, en la línea Toei Subway Mita, a tan solo 23 minutos de los altos edificios de Ōtemachi, el corazón ultramoderno de la economía japonesa. A cinco minutos a pie de la estación, a través de una zona residencial, la vista se abre en una esquina y aparece una larga muralla. En su interior, rodeada de vegetación, se encuentra la gran casa familiar de un jefe de aldea que reside en la zona desde el período Edo (1603–1868). Desde la puerta con su techo a dos aguas, una cortina roja noren invita a entrar.


The home’s gabled gate, called a yakuimon, was built in a distinctive architectural style that uses two sets of posts to support the roof—main posts and secondary posts set to the rear. (© Kawaguchi Yōko)

Después de permanecer cerrada durante medio siglo, desde noviembre de 2025 la puerta da ahora la bienvenida a los visitantes a Itabashi Tototo, un complejo renovado de edificios que incluye una cafetería y una librería. Retroceda en el tiempo para disfrutar de una experiencia única.

Restauración de un antiguo almacén

Al cruzar la puerta, una puerta corredera en una estructura de yeso negro a la derecha invita a entrar. El edificio, conocido como el almacén este, data de la era Taishō y alberga Café Apollon y Utouto, una librería especializada en libros sobre viajes en el tiempo.

A café and a bookstore occupy the east storehouse. (© Kawaguchi Yōko)
A café and a bookstore occupy the east storehouse. (© Kawaguchi Yōko)

Al entrar, la mirada se dirige hacia el altísimo techo. Se eliminó el piso superior para crear un espacio tipo atrio, con ventanas en lo alto que dejan entrar la luz. Las vigas de zelkova envejecidas proporcionan un soporte sólido a la estructura. Al mirar alrededor de la habitación, se pueden ver antiguos cofres tansu y otros muebles de la antigua casa.

The storehouse’s thick beams are solid zelkova. (© Kawaguchi Yōko)
The storehouse’s thick beams are solid zelkova. (© Kawaguchi Yōko)

Decisión sobre la propiedad

Hasunuma Yuki, la hermana mayor de la vigésima generación de la familia, y su esposo Suguro Akira, me acompañan en una visita a las instalaciones. “El escritorio al fondo de la cafetería pertenecía a mi abuelo, el decimoctavo jefe de familia”, explica Yuki.

Tras el fallecimiento del tío de Yuki, de la decimonovena generación de la familia, ella discutió con otros miembros de la familia qué hacer con la casa y las dependencias, que ahora estaban vacías. La solución financiera más práctica habría sido demoler las estructuras y construir un edificio de apartamentos en el terreno. Pero mientras Yuki revisaba los objetos cubiertos de polvo en el almacén, se dio cuenta de que “si alguna de las generaciones anteriores, que vivieron aquí durante cuatrocientos años, hubiera renunciado a sus responsabilidades, yo no estaría aquí hoy”. Conmovida por una profunda emoción, cambió de rumbo y decidió preservar la propiedad.

Su tío fallecido había llevado una vida ocupada como profesor de lengua japonesa. Para ir y volver de su casa, utilizaba una puerta lateral, y la puerta yakuimon había permanecido cerrada durante 50 años. “Quería que esta puerta volviera a abrirse para dar acceso a la propiedad, que durante mucho tiempo había sido una residencia privada, como una forma de devolver algo a la comunidad, tal como lo habían hecho mis antepasados”. Su determinación para preservar los edificios convenció a la familia, que aceptó su plan.

Documentos que destacan la historia local

El almacén contenía herramientas agrícolas, artículos domésticos, ropa y otros objetos que datan de hace más de un siglo. También albergaba la mikoshi, la palanquín del barrio utilizada durante los festivales, una bomba de mano perfectamente conservada utilizada en los siglos XVIII y XIX para apagar incendios, y una gran cantidad de artículos de valor histórico, incluidos miles de documentos antiguos.

La familia Hasunuma había sido jefe de aldea en el distrito de Azusawa durante generaciones, dejando numerosos registros de sus deberes en la gestión de la tierra y la realización de tareas administrativas. Esos registros fueron donados al Museo Histórico de Itabashi, donde los curadores los han considerado un importante descubrimiento. Actualmente se están descifrando y evaluando, y ayudarán a llenar los vacíos en la historia de la zona.

A welcome board displays old keys and timepieces found in the storehouse. (© Kawaguchi Yōko)
A welcome board displays old keys and timepieces found in the storehouse. (© Kawaguchi Yōko)

Café y bollería en Café Apollon

La renovación del irremplazable almacén fue confiada a una empresa de renovación y a un estudio con una reputación establecida en la creación de interiores sostenibles. Los muebles hechos a medida se fabricaron con madera de la prefectura vecina de Saitama; incluso las virutas de madera se utilizaron, endurecidas con resina para crear tabletas. Dos negocios ocupan ahora las instalaciones renovadas, ofreciendo descubrimientos atractivos. Uno de ellos es Café Apollon, que sirve café de especialidad y bollería casera.

El propietario, Fukuhara Eito, se formó como barista en Melbourne, Australia, que tiene una vibrante escena del café. La sucursal principal del café está en Ōji, Kita. Al igual que la sucursal principal, Itabashi Tototo sirve tres variedades de café hechas con granos aromáticos tostados a la luz, y una variedad de bollería ligeramente endulzada.

The showcase displays pound cake, muffins, and other treats. The writer selected a whole-wheat scone to go with her coffee. (© Kawaguchi Yōko)
The showcase displays pound cake, muffins, and other treats. The writer selected a whole-wheat scone to go with her coffee. (© Kawaguchi Yōko)

Los clientes se acercan al mostrador, que incorpora puertas de antiguos cofres tansu, para hacer sus pedidos. Observo que el café se sirve en tazas Arita especialmente diseñadas. Son redondas como copas de vino, para dirigir el aroma del café a la nariz, mientras que la cristalería para servir lattes evoca el estilo de Oceanía. Las tazas y los vasos se eligieron para crear una nueva experiencia de café de especialidad en lugar de simplemente por su diseño.

The doors from old-fashioned paulownia chests have been repurposed to form part of the counter. (© Kawaguchi Yōko)
The doors from old-fashioned paulownia chests have been repurposed to form part of the counter. (© Kawaguchi Yōko)

Fukuhara relata que se sorprendió al encontrar un sitio de historia viva como este en Tokio. “Es fácil derribar un edificio, pero preservarlo es otra historia. Pensé que sería una experiencia divertida dirigir una cafetería aquí”.

Utouto, una librería de viajes en el tiempo

La otra tienda en el almacén renovado es Utouto, una librería que ofrece libros con títulos atractivos relacionados con los viajes en el tiempo. Los artículos a la venta se exhiben en estanterías y antiguos cofres utilizados anteriormente por la familia Hasunuma, y un equipo de música vintage añade un toque retro.

The shop’s books are displayed in old furniture repurposed as shelves. (© Kawaguchi Yōko)
The shop’s books are displayed in old furniture repurposed as shelves. (© Kawaguchi Yōko)

Fujioka Minami, propietaria de la tienda y escritora, explica que “en el instante en que atraviesas la puerta, te transportas a otra época; es una sensación única. Itabashi Tototo realmente comunica el deseo de la familia Hasunuma de apreciar el pasado y conectar con la comunidad”.

Fujioka dice que las obras con la temática de los viajes en el tiempo “no son solo emocionantes; también hacen que los lectores sientan que lo mismo podría sucederles”. Recomienda el título más vendido de la tienda, Replay de Ken Grimwood, cuyo personaje principal está atrapado en un bucle temporal.

“Siempre he sentido que quería hacer realidad los viajes en el tiempo. En este almacén, estamos rodeados de antigüedades que albergan los recuerdos de los propietarios, y espero que los clientes se tomen su tiempo para seleccionar libros y otras cosas que vendemos. Damos la bienvenida a los viajeros en el tiempo”.

Hand-lettered cards explain the themes of the displays. (© Kawaguchi Yōko)
Hand-lettered cards explain the themes of the displays. (© Kawaguchi Yōko)

Conexión entre pasado, presente y futuro

Hasunuma Yuki, que también es bibliotecaria escolar, ve una conexión entre los libros y los edificios antiguos. “Cada uno de ellos tiene una historia que contar. Los libros utilizan palabras; las cosas antiguas transmiten una historia sin palabras”. Su tarea ahora es descifrar el mensaje del pasado contenido en los objetos que recuperó y comunicarlo a la próxima generación. También es un nuevo viaje para ella.

La renovación de la propiedad continúa. El almacén oeste se está transformando en un espacio de alquiler, y hay planes para utilizar la casa principal y el almacén ignífugo kura detrás de ella en el futuro. Mientras tanto, Yuki y su esposo dedican tiempo cada mañana a cuidar el jardín y las tumbas familiares y a ofrecer oraciones en los pequeños santuarios sintoístas del recinto. Están reinventando los deberes de sus antepasados, jefes de aldea, que desempeñaron un papel central en la vida local.

The main house stands unused for now. (© Kawaguchi Yōko)
The main house stands unused for now. (© Kawaguchi Yōko)

“Vi a una pareja sentada en la cafetería, disfrutando del ambiente y de la vista del jardín”, dice Yuki. “Espero que todos los que vengan a Itabashi Tototo puedan pasar un rato tranquilo en este entorno”.

En Itabashi Tototo, el tiempo fluye del pasado al futuro, o en la dirección opuesta. Con un café en una mano y un libro en la otra, todos podemos ser viajeros en el tiempo aquí.

 (© Kawaguchi Yōko)
(© Kawaguchi Yōko)

Itabashi Tototo

  • Dirección: 2-23-4 Azusawa, Itabashi, Tokio
  • Horario: de 10:00 a 17:00
  • Cerrado: martes y miércoles
  • Cómo llegar: a 5 minutos a pie de la estación Shimura-Sakaue en la línea Toei Subway Mita
  • Sitio web: https://itabashitototo.com/ (en japonés)

(Publicado originalmente en japonés el 11 de febrero de 2026. Foto de portada: la puerta principal de Itabashi Tototo. © Kawaguchi Yōko.)

marzo 13, 2026 0 comments
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Salud

Café y Demencia: Reduce el Riesgo Tomar 2-3 Tazas al Día

by Editora de Salud marzo 8, 2026
written by Editora de Salud

Un estudio reciente publicado en la revista JAMA analizó los hábitos de consumo de café de más de 131.000 personas durante un período de seguimiento de hasta 43 años.

La investigación, llevada a cabo por científicos de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard en colaboración con Mass General Brigham, examinó la relación entre el consumo de café y la aparición de demencia. Durante el seguimiento, se registraron 11.033 casos, y se encontró una asociación entre el consumo de café con cafeína y un menor riesgo de desarrollar la enfermedad.

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El café es una bebida que forma parte de la rutina diaria de muchas personas. Investigaciones recientes han comenzado a analizar su posible relación con la salud cerebral y el deterioro cognitivo.

El estudio evaluó datos de más de 131.000 participantes y registró 11.033 diagnósticos de demencia a lo largo de hasta cuatro décadas de seguimiento. Los investigadores compararon los hábitos de consumo de café con la aparición de la enfermedad en la edad adulta.

Los resultados indican una asociación entre el consumo de café con cafeína y un menor riesgo de demencia. Las personas que consumían entre dos y tres tazas diarias mostraron una relación más clara con este resultado.

“Aquellas personas que disfrutaban de dos a tres tazas de café al día vieron un mayor impacto en su salud cognitiva”, explicó el doctor Daniel Wang, autor principal del estudio y profesor asistente en el departamento de nutrición de Harvard.

El consumo de café con cafeína se asoció con menor riesgo de demencia en adultos. Foto: iStock

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Café

Diferencias entre café con cafeína y descafeinado

La investigación también distinguió entre café con cafeína y café descafeinado. Esta diferenciación permitió evaluar los efectos de cada versión por separado.

El análisis identificó que la asociación con menor riesgo de demencia se observó específicamente en el café con cafeína. En el caso del café descafeinado, los investigadores no encontraron una relación con la reducción del riesgo.

Sin embargo, el estudio tampoco halló evidencia de que el café descafeinado aumente la probabilidad de desarrollar demencia. Su consumo no se relacionó con un mayor riesgo de la enfermedad.

Los datos sugieren que beber de dos a tres tazas al día mostró la relación más clara. Foto: iStock

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Agua

Compuestos bioactivos y posible efecto en el cerebro

Los investigadores señalaron que el café y el té contienen compuestos bioactivos que podrían influir en la salud cerebral, como los polifenoles y la cafeína. Estas sustancias han sido analizadas por su posible relación con procesos biológicos vinculados al deterioro cognitivo.

“Estos componentes podrían reducir la inflamación y el daño celular, a la vez que protegen contra el deterioro cognitivo”, explican los autores.

El estudio plantea que la combinación de estos compuestos podría actuar en conjunto en el organismo. Más allá del efecto estimulante de la cafeína, los investigadores analizan mecanismos biológicos que podrían contribuir al mantenimiento de la función cerebral con el paso del tiempo.

El Universal (México) / GDA

Más noticias en EL TIEMPO

*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal, y contó con la revisión de un periodista y un editor.

marzo 8, 2026 0 comments
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Salud

Agua o Café al Despertar: ¿Cuál es Mejor para tu Salud?

by Editora de Salud marzo 2, 2026
written by Editora de Salud

La elección entre beber agua o café al despertar es un tema que genera debate, especialmente en lo que respecta a sus efectos en la hidratación y los niveles de azúcar en sangre. Estudios científicos y recomendaciones de especialistas están investigando si el orden en que se consumen estas bebidas tiene implicaciones reales en el metabolismo.

Durante el sueño, el cuerpo humano pierde entre 400 y 700 mililitros de agua a través de la evaporación. Por esta razón, la hidratación matutina es fundamental para restablecer el equilibrio hídrico y asegurar el correcto funcionamiento del organismo. La Academia de Nutrición y Dietética recomienda una ingesta diaria de aproximadamente nueve tazas de agua para mujeres y trece para hombres, considerando también el aporte de líquidos provenientes de los alimentos.

Al dormir, el cuerpo pierde entre 400 y 700 ml de agua por evaporación. Foto: iStock.

Café e hidratación: ¿deshidrata realmente?

El café es una de las bebidas más populares a nivel mundial, y además de su efecto estimulante, aporta antioxidantes como polifenoles y ácidos hidroxicinámicos, que pueden proteger el ADN y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Contrario a la creencia popular, investigaciones publicadas en PLOS ONE y orientaciones de la Mayo Clinic indican que la cafeína solo incrementa levemente la producción de orina. En consumidores habituales, este efecto no suele traducirse en una deshidratación significativa, ya que el líquido aportado por la bebida compensa la pérdida.

Café
La cafeína puede elevar temporalmente el azúcar en sangre. Foto: iStock.

¿Influye el orden en el azúcar en sangre?

El impacto del orden de consumo se relaciona principalmente con la glucosa. La cafeína estimula el sistema nervioso central y puede aumentar la liberación de adrenalina, lo que en algunos casos puede provocar aumentos temporales en los niveles de azúcar en sangre. Algunas investigaciones sugieren que una adecuada hidratación antes de consumir café podría favorecer una respuesta metabólica más estable y mejorar la sensibilidad a la insulina. Estudios publicados en Frontiers in Nutrition resaltan la importancia de mantenerse hidratado para regular los niveles de glucemia.

Diabetes
Estudios analizan si el orden agua-café influye en la glucosa. Foto: iStock.

Por esta razón, los especialistas recomiendan a las personas con diabetes o que necesitan controlar sus niveles de azúcar en sangre consumir agua unos minutos antes del café. Sin embargo, la reacción puede variar según la sensibilidad individual y la cantidad de cada bebida que se consuma.

Digestión y rutina diaria

Algunos profesionales de la salud sugieren que beber agua inmediatamente seguido de café podría diluir temporalmente los jugos gástricos en personas con sensibilidad digestiva. En estos casos, se recomienda esperar alrededor de 15 minutos entre una bebida y otra. No hay evidencia concluyente de que el agua tibia ofrezca ventajas metabólicas sobre el agua a temperatura ambiente.

Conclusiones de los especialistas

Los expertos coinciden en que, en personas sanas, no existen diferencias clínicas significativas entre beber agua antes o después del café. Mantener una adecuada hidratación y moderar el consumo de cafeína son los factores más importantes. Para aquellos que deben vigilar sus niveles de glucosa, comenzar el día con agua puede ser una estrategia útil para apoyar el equilibrio metabólico. Tanto el agua como el café pueden formar parte de una rutina diaria saludable, siempre y cuando se consuman con moderación y dentro de un estilo de vida equilibrado.

marzo 2, 2026 0 comments
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