Desde tónicos herbales de Indonesia hasta masajes con toallas en Japón, existen tradiciones y hábitos de todo el mundo que pueden revitalizar tu nuevo año. El año pasado, Suecia llamó la atención al sugerir, en tono de broma, que los médicos recetaran viajes a este país tranquilo y centrado en la naturaleza como una forma de apoyar la salud y el bienestar. Si bien la idea era una ocurrencia divertida, la conexión entre viajar y sentirse bien es ancestral: desde tiempos inmemoriales, las personas han buscado aguas termales, balnearios o entornos y costumbres que restauran el cuerpo y la mente.
Si bien el deseo de viajar para mejorar el bienestar persiste, las razones que nos impulsan a hacerlo evolucionan con el tiempo. Hoy en día, el aumento de la soledad y el agotamiento laboral han puesto la salud mental en el centro de atención a nivel mundial. Sumado a esto, los desafíos del invierno, con sus días más cortos y enfermedades estacionales, dejan claro que muchos de nosotros necesitamos un impulso.
Afortunadamente, diversas culturas albergan tradiciones arraigadas que nos ofrecen formas de desacelerar, reconectar con nosotros mismos y cuidarnos. Desde las prolongadas conversaciones después de las comidas en España, hasta los paseos vespertinos en Italia y los tónicos herbales de Indonesia, estos rituales reflejan cómo el bienestar a menudo se basa en la rutina y la comunidad.
1. Combate los resfriados con kanpu masatsu
En Japón, el kanpu masatsu se enseñaba comúnmente a los escolares como parte de su rutina diaria de ejercicios. Literalmente significa «un masaje con una toalla seca», y la técnica consiste en masajear la piel durante cinco o diez minutos con movimientos lentos y circulares, ya sea directamente sobre el cuerpo o a través de una fina capa de ropa. Se dice que este masaje con toalla genera calor, estimula la circulación y beneficia al sistema inmunológico, ayudando a prevenir los resfriados. Investigadores estadounidenses también han sugerido que podría ayudar a aliviar el estrés crónico, fomentar la relajación y mejorar el flujo linfático.
