Para quienes consumen alcohol en cantidades consideradas peligrosas de forma regular, o simplemente desean reflexionar sobre sus hábitos de consumo, ya está disponible una nueva versión de la aplicación “Trinktagebuch” (Diario de Bebidas). La aplicación está diseñada para ayudar a los usuarios a monitorear su consumo de alcohol y, si lo desean, modificarlo.
La aplicación es publicada por la Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen (DHS) y está disponible en Google Play Store y Apple App Store. Es anónima, gratuita y no comparte datos con terceros.
¿Cómo funciona el Diario de Bebidas?
En la aplicación, se puede establecer la cantidad de bebidas alcohólicas que se desean consumir semanalmente. También se puede registrar cuántos días se ha evitado beber alcohol. La aplicación pregunta esto diariamente al iniciar sesión. Si se ha consumido alcohol, se puede elegir entre cuatro bebidas predefinidas, o agregar bebidas personalizadas.
Además, existe un diario de bebidas donde los usuarios pueden responder preguntas sobre sus hábitos de consumo. Toda esta información se registra en estadísticas que ofrecen información sobre los factores que influyen en el comportamiento alcohólico, como el estado de ánimo o el tiempo que se pasa solo o en compañía. Cada punto incluye botones que explican la función, así como preguntas y respuestas sobre el alcohol y consejos para la salud.
Los datos revelan la necesidad de este tipo de herramientas: según información del Bundesgesundheitsministerium (Ministerio Federal de Salud), en 2024 aproximadamente 8,6 millones de personas entre 18 y 64 años consumieron alcohol en cantidades riesgosas. Alrededor de 2,2 millones presentaban dependencia médica. El Jahrbuch Sucht 2025 (Anuario de Adicciones 2025) de la DHS indica que aproximadamente 47.500 personas murieron a causa del alcohol. A esto se suman las consecuencias sociales y psicológicas para terceros, como amigos y familiares. Los niños que crecen en hogares con problemas de alcoholismo tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades mentales, como la depresión, o incluso convertirse ellos mismos en alcohólicos. El daño económico causado por el alcohol se estima en alrededor de 57 mil millones de euros anuales.
Por estas razones, la Deutsche Gesellschaft für Ernährung (Sociedad Alemana de Nutrición) recomienda desde octubre de 2024 abstenerse de consumir alcohol. La DHS también comparte esta recomendación. Según Jeanette Diedenhofen, de la DHS, “el alcohol daña la salud desde el primer vaso. Reducir el consumo de alcohol y, preferiblemente, eliminarlo por completo, promete beneficios físicos y mentales”, como una mejor salud hepática, un menor riesgo de infecciones, cáncer, accidentes y conflictos en las relaciones sociales, un mejor sistema cardiovascular, un sueño reparador y un menor riesgo de enfermedades mentales.
