Un reciente estudio del Washington Post investigó cómo los videojuegos podrían ser beneficiosos para nuestro cerebro. Esta es una postura que personalmente he mantenido durante mucho tiempo, pero que ahora está respaldada por una creciente cantidad de investigaciones publicadas año tras año.
Lo que antes era un pasatiempo rechazado por los profesionales, está siendo cada vez más visto como una herramienta que puede ayudar a mantener nuestro cerebro activo y saludable. Dicho esto, los beneficios no son tan universales o sencillos como parecen, por lo que vale la pena profundizar en lo que la investigación realmente dice.
De dónde proviene la ciencia detrás de los videojuegos y la cognición
He mencionado esto antes, la idea de que los videojuegos pueden ayudar a reparar nuestros periodos de atención cada vez más cortos. De manera similar a cuando lo cubrí anteriormente, ahora contamos con estudios revisados por pares de 2024 y 2025 que refutan la antigua creencia de que los videojuegos son inherentemente dañinos, todo ello resumido en un artículo que describe la investigación del Washington Post.
Una parte central de esta investigación implica comparar los videojuegos con las herramientas tradicionales de entrenamiento cerebral. Muchas de estas herramientas se centran en tareas estrechas y repetitivas, mientras que los videojuegos a menudo requieren multitarea, resolución de problemas y la capacidad de adaptarse a nuevas situaciones en tiempo real.
Como se señala en el artículo del Washington Post, StarCraft II, ahora parte de la cartera más amplia de Xbox, se ha relacionado con una mayor eficiencia cerebral, con un estudio que muestra conexiones más fuertes en áreas relacionadas con la atención, la memoria y la multitarea.
Los beneficios también se extienden a los juegos más orientados a la acción, incluidos los títulos en primera y tercera persona.
El trabajo destacado en este artículo proviene de psicólogos cognitivos y laboratorios de neurociencia basados en universidades e instituciones de investigación, cuyo objetivo es comprender cómo el cerebro procesa tareas complejas.
Por qué algunos videojuegos pueden mejorar la atención, el aprendizaje y el envejecimiento cerebral
Los juegos más exigentes someten a los jugadores a una carga cognitiva persistente al pedirles constantemente que rastreen información, tomen decisiones y se adapten en tiempo real. Los juegos de estrategia y acción destacan porque combinan la presión del tiempo con sistemas complejos, a diferencia de los títulos más lentos o rígidos construidos en torno a reglas fijas y la repetición.
La investigación ha relacionado este tipo de juego con mejoras en la atención visual, un aprendizaje más rápido y otras cosas como el enfoque y el cambio de tareas. También hay evidencia que sugiere que una mayor experiencia de juego se asocia con un envejecimiento cognitivo más lento, aunque los investigadores se muestran cautelosos a la hora de presentarlo como una correlación más que como una garantía.
Al mismo tiempo, todavía existe debate sobre qué tan bien se transfieren estas habilidades más allá de los propios juegos y dónde están los límites. Lo que parece consistente es que cualquier beneficio está ligado a un juego moderado y estructurado, no a sesiones de juego largas o excesivas, por lo que, desafortunadamente, no podemos simplemente jugar 24/7 y obtener los beneficios.
La moderación es más importante que el tiempo de juego
La mayor parte de la investigación en esta área apunta a la moderación en lugar de a las sesiones de juego maratónicas. Los estudios que informan beneficios cognitivos tienden a centrarse en juegos cortos y estructurados, a menudo alrededor de 30 minutos a una hora a la vez, en lugar de un uso diario prolongado.
También hay un fuerte énfasis en la novedad, con aprender juegos nuevos que parecen significar más que dominar un solo título. Cuando una tarea se vuelve familiar, la carga cognitiva disminuye, lo que limita la utilidad con el tiempo.
Los investigadores también trazan una línea clara entre el compromiso saludable y el juego problemático, donde jugar puede comenzar a interferir con la vida diaria.
Esto significa que las sesiones más largas y prolongadas no parecen brindar los mismos beneficios que los juegos más cortos. Si las personas quieren ver posibles ganancias, la investigación sugiere mezclar las cosas con juegos nuevos y equilibrar el juego con tiempo lejos de la pantalla cuando sea posible.
Queremos saber cómo juegas. ¿Tus hábitos de juego coinciden con lo que sugiere la investigación, o te acercas a los juegos de una manera completamente diferente?
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