Consumir dosis elevadas de vitamina C, superiores a los 2000 miligramos en un intento de combatir un resfriado, podría provocar efectos secundarios como diarrea y, potencialmente, dañar los riñones. Esta advertencia surge de la preocupación por la práctica común de automedicarse con altas dosis de esta vitamina, especialmente durante la temporada de gripes y resfriados.
Si bien la vitamina C es esencial para el sistema inmunológico, su exceso puede ser perjudicial. El cuerpo humano tiene una capacidad limitada para absorber y procesar grandes cantidades de vitamina C, y el excedente se elimina a través de la orina. Este proceso puede sobrecargar los riñones, especialmente en personas con problemas renales preexistentes.
Además de la posible afectación renal, la ingesta excesiva de vitamina C puede causar trastornos gastrointestinales, como diarrea, náuseas y calambres abdominales. Es importante recordar que la dosis diaria recomendada de vitamina C varía según la edad y el estado de salud, y generalmente se encuentra en un rango mucho menor a los 2000 miligramos.
Antes de recurrir a altas dosis de vitamina C, es recomendable consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada y evaluar los posibles riesgos y beneficios en función de las necesidades individuales.
