El especialista en nutrición Morgan Walker explicó, en declaraciones al sitio web “Verywell Health”, que la causa más común de estos síntomas es el aumento de los niveles de calcio en la sangre. Esto se debe a que la vitamina D es soluble en grasa y juega un papel fundamental en la regulación de la absorción de calcio.
Al tomar dosis altas durante períodos prolongados, o incluso dosis moderadas en personas sensibles, los niveles de calcio pueden elevarse y aparecer síntomas molestos.
Los signos de un aumento de calcio incluyen náuseas, estreñimiento, fatiga, debilidad muscular, dolor de cabeza, aumento de la sed y la micción, además de lo que se describe como “niebla mental”.
En casos graves, pueden ocurrir trastornos del ritmo cardíaco o problemas renales. Walker también señaló que la deficiencia de magnesio puede agravar el problema, ya que el cuerpo lo necesita para metabolizar la vitamina D, y su deficiencia puede provocar síntomas como calambres musculares y trastornos del sueño.
Señaló que sentirse mal justo después de tomar el suplemento puede deberse a una sensibilidad a ingredientes distintos de la propia vitamina, como los aceites utilizados en las cápsulas, como el aceite de soja, coco o maíz. Recomendó suspender temporalmente la toma del suplemento al aparecer los síntomas y realizar análisis de sangre para verificar el nivel de vitamina y los elementos asociados.
Walker enfatizó la necesidad de no exceder la dosis diaria de 4000 unidades internacionales a menos que sea bajo supervisión médica, advirtiendo que el consumo excesivo aumenta la probabilidad de efectos secundarios.
