Aunque a menudo se percibe como una disciplina estática, el yoga implica la activación de la musculatura de todo el cuerpo al mantener posturas específicas. El entrenamiento se centra particularmente en el fortalecimiento del núcleo y la potencia de las extremidades inferiores.
A través del yoga, se logra un desarrollo muscular integral, con un énfasis notable en la zona central y la fuerza de las piernas.
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