Según un informe reciente de HealthShots, consumir ciertas bebidas en ayunas por la mañana puede ayudar a reponer líquidos, mejorar la digestión y estimular el metabolismo. Entre las seis bebidas recomendadas se encuentra una infusión de vinagre de manzana diluido en agua, que podría mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. También se destaca el agua de semillas de chía, rica en fibra, antioxidantes, vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3, lo que podría contribuir a mejorar la densidad ósea y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Es importante tener precaución al consumir semillas de chía, ya que ingerirlas secas y tragarlas rápidamente con agua podría causar obstrucciones en el esófago o la garganta.
Otra opción es el agua con limón y miel. Una investigación publicada en el ‘European Journal of Nutrition’ sugiere que el ácido cítrico del limón puede estimular la secreción de ácido gástrico, facilitando la digestión. El limón también es rico en vitamina C, un antioxidante que protege el cuerpo contra el daño de los radicales libres y reduce la inflamación.
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