¿Necesitas controlar tus niveles de cortisol? Según los médicos, probablemente no. Existe una creciente tendencia a la automedicación y la preocupación por el cortisol, la hormona del estrés, pero los expertos advierten que, en la mayoría de los casos, intentar bajar los niveles de cortisol no es necesario y podría incluso ser perjudicial.
El cortisol es esencial para la vida, ya que ayuda al cuerpo a responder al estrés, regula la presión arterial, controla el metabolismo y reduce la inflamación. Los niveles de cortisol varían a lo largo del día, siendo más altos por la mañana y más bajos por la noche.
La obsesión por el cortisol a menudo se basa en pruebas de saliva o sangre interpretadas incorrectamente, o en la creencia errónea de que niveles bajos de cortisol son siempre indicativos de un problema. Los médicos explican que los síntomas atribuidos a un “desequilibrio de cortisol” a menudo tienen otras causas, como la falta de sueño, una mala alimentación o problemas de salud mental.
Intentar reducir artificialmente los niveles de cortisol con suplementos o dietas restrictivas puede interferir con las funciones corporales normales y, en algunos casos, provocar deficiencias hormonales más graves. Los profesionales de la salud recomiendan centrarse en hábitos de vida saludables, como dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente, llevar una dieta equilibrada y manejar el estrés de manera efectiva, en lugar de obsesionarse con el cortisol.
Si experimentas síntomas preocupantes, es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado. No te automediques ni te dejes llevar por la información no verificada que encuentres en internet.
